数九寒冬天,建议大家多吃8道温补菜,温暖身子补蛋白,老少皆宜

原标题:数九寒冬天,建议大家多吃8道温补菜,温暖身子补蛋白,老少皆宜

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

手撕包菜

食材准备:包菜、蒜末、干辣椒。

做法流程:

1.包菜撕成小块清洗干净,然后切好蒜末和干辣椒准备好。

2.热锅烧油,油热以后,放入蒜末和干辣椒爆香,接着倒入包菜大火翻炒均匀,炒出香味。

3.然后加入适量的食盐、生抽和白醋调味提鲜,再继续翻炒均匀入味。

4.炒至包菜断生以后,即可出锅开吃。

泡椒牛蛙

准备食材:

新鲜牛蛙腿(500克):选用新鲜、肉质饱满的牛蛙腿,去骨切块备用。

泡椒酱(适量):提供独特的酸辣味,增加菜品的风味。

蒜末姜片(适量):提升菜品的香气,增加层次感。

生抽(适量):调味增鲜,提升整体口感。

制作步骤:

①牛蛙处理:将牛蛙腿洗净,切块备用。

②煮炖过程:将牛蛙块放入沸水中焯水,捞出备用。

③烹饪调味:锅中加入适量的油,爆炒蒜末姜片,加入泡椒酱炒匀,放入焯水的牛蛙块,加入生抽调味,翻炒均匀后起锅。

素炒佛手瓜

食材准备:佛手瓜、黑木耳、彩椒、鸡蛋、盐、生抽、香油、食用油

具体步骤:

1.佛手瓜洗净去皮,切成片,黑木耳泡发好,洗净后,撕成小朵,将锅内加水烧开,放入佛手瓜片和黑木耳,焯水1分钟后捞出备用。彩椒洗净切块,鸡蛋加盐打散,上锅炒熟炒碎后盛出。

2.热锅加油,放入葱姜蒜炒香,放入佛手瓜片、黑木耳和彩椒翻炒均匀,加入适量的盐和生抽,翻炒均匀后,放入炒熟的鸡蛋碎,再次翻炒均匀,关火,滴两滴香油,再次翻炒均匀后,即可出锅。

红薯蒸排骨

食材:排骨、红薯、蒜末、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净,放入大碗中,接着加入姜丝、蒜末、淀粉、酱油和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2、红薯去皮,清洗干净,然后切成小块,铺在蒸碗底,接着将腌制好的排骨铺在红薯上。

3、然后起锅烧水,水烧开之后,把准备好的红薯蒸排骨上蒸锅蒸煮四十分钟。

4、最后再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

红烧鱼块

食材:鱼,生姜, 大葱,大蒜,辣椒,香葱。

做法:1. 将鱼处理干净,剁成块,用厨房纸巾吸干水分,备用。

2. 生姜切片,大葱切段,大蒜切末,辣椒切碎备用。

3. 烧热锅,加入适量的食用油,油热后,倒入鱼块,用中火将鱼块两面煎至微黄色,捞出备用。

4.锅里留油,加入生姜片、大葱段、大蒜末和辣椒,翻炒出香味。

5. 倒入煎好的鱼块,加入生抽、老抽和料酒,翻煮均匀,让鱼块充分吸收调料的味道。

6. 倒入足够的清水,水量要没过鱼块,大火烧开后转小火慢慢炖煮,炖煮约15-20分钟,让鱼块入味。

8. 最后加入适量的盐调味,根据个人口味调整。收汁至适当浓稠度,撒上香葱即可出锅。

萝卜丝鲫鱼汤

【材料】:鲫鱼 1条、白萝卜 半根、姜 3片、盐 适量

【做法】:

1、鲫鱼刮干净鱼肚里的黑膜,清洗干净后沥干水分;

2、萝卜削皮后切成丝备用(如果把萝卜切块也很不错呀);

3、热油锅,用姜片擦锅,油温比较高的时候再放下鱼,慢火煎至两面金黄;

4、把鱼转进烧开的滚水里,大火煲20分钟后转中小火再煲20分钟才加入萝卜丝;

5、加入萝卜丝再煲10分钟,关火放盐调味就可以啦。

猪皮炖豆腐

主要食材:猪皮、豆腐、姜、葱、盐、鸡精

具体做法:

1、猪皮洗净,切成条状,用开水焯煮至软糯。

2、豆腐切块备用。

3、锅中加油,放入姜片炒香。

4、加入猪皮和豆腐,加水炖煮。

5、调入适量的盐和鸡精,炖至豆腐入味。

6、撒上葱花,即可出锅。

芹菜虾仁

材料:鲜虾仁:适量;芹菜:适量;姜蒜末:适量;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;鸡精:适量;食用油:适量

步骤:

1. 准备食材: 鲜虾仁洗净,芹菜切段备用,姜蒜切末。

2. 处理虾仁: 虾仁洗净,用少量盐和料酒拌匀腌制片刻,使虾仁更加鲜嫩。

3. 烹炸虾仁: 热锅凉油,将腌制好的虾仁放入锅中迅速翻炒至变色,取出备用。

4. 炒芹菜: 同一锅中加入适量食用油,加热后放入姜蒜末煸炒出香味,加入切段的芹菜快速翻炒,保持芹菜的脆嫩口感。

5. 合并炒料: 将炒好的虾仁放入芹菜中,继续翻炒均匀。

6. 调味: 加入适量生抽、盐、鸡精,翻炒均匀,使虾仁和芹菜充分融合味道。

7. 出锅: 翻炒至虾仁熟透、芹菜熟爽即可,勿过度煮制以保持食材的新鲜口感。

8. 上桌: 装盘,可以根据个人口味撒上一些胡椒粉或香菜末进行装饰。

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