建议中老年如果不缺钱,常吃这4种“富贵菜”,提高体质健康过冬

原标题:建议中老年如果不缺钱,常吃这4种“富贵菜”,提高体质健康过冬

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

萝卜炖牛腩

食材:白萝卜,牛腩

1、牛腩切块冷水放入锅中加姜片葱段一勺料酒焯水

2、热锅凉油放入几颗冰糖调小火,慢慢炒出糖色,快速倒入牛腩,翻炒均匀上色

3、姜片,葱段,香叶,八角,干辣椒全部放入锅中,翻炒出香味,

4、炒香后倒入两勺生抽,一勺老抽,一勺豆瓣酱,一勺料酒,一勺蚝油,翻炒均匀

5、把炒好的牛腩转入砂锅中,加入没过牛腩的开水,大火煮开后,转小火焖煮一小时,再倒入白萝卜块煮30分钟,出锅前撒入葱花就可以了

6、牛腩大火煮开后,先不要着急盖锅盖,煮个十分钟,再盖上锅盖焖煮,这样可以去除肉的腥味

山药香菇蒸排骨

食材准备:排骨、山药、香菇、姜丝、葱段、葱花。

做法流程:

1.排骨剁成小块,清洗干净,然后加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.山药去皮,清洗干净,然后切成小块,铺在蒸碗底,接着清洗干净香菇,也切成小块,再加入适量的食盐抓拌均匀,最后铺在山药上。

3.接着把腌制好的排骨铺在最上面,再冷水上蒸锅蒸煮四十分钟左右。

4.然后撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

扁豆炒肉

食材:扁豆、猪肉、葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、淀粉

扁豆炒肉是一道色香味俱佳的家常菜,扁豆既可以清炒也可以炒肉,搭配猪肉一同炒制,口感更加鲜嫩丰富。下面为大家详细介绍一下扁豆炒肉的制作步骤。

步骤1:准备食材。将扁豆洗净,去掉两头,然后切成段。猪肉切成薄片。葱姜蒜切末备用。

步骤2:焯水处理。锅中加水烧开,加入少许盐和食用油,将切好的扁豆放入锅中焯水至变色,然后捞出备用。

步骤3:腌制肉片。将切好的猪肉放入碗中,加入少许盐、生抽、料酒和淀粉,抓匀腌制10分钟。

步骤4:炒制猪肉。锅中加油烧热,放入葱姜蒜煸炒出香味,然后加入腌制好的猪肉片煸炒至变色。

步骤5:翻炒扁豆。将焯水后的扁豆加入锅中,与猪肉一起翻炒均匀,让扁豆充分吸收肉香。

步骤6:调味煮熟。加入适量的盐、生抽和少许水,继续翻炒均匀后,盖上锅盖焖煮片刻,待扁豆炒肉熟透并汤汁浓稠后,撒上一些葱花点缀即可。

爆炒肚丝

准备食材:猪肚、胡萝卜、青椒、葱、大蒜、生姜、料酒、食盐、生抽、食用油

具体做法:

1.将猪肚洗净,冷水下锅,加葱段、姜片、料酒,大火煮开焯水后,捞出。

2.锅中另加水,加入卤肉料,加入猪肚,大火煮开后,继续煮1个小时,将猪肚卤熟,将猪肚切成丝状;青椒也切成细丝;准备葱姜蒜末备用。

3.锅中放入适量的食用油,放入葱、姜、蒜炒香,加入猪肚丝煸炒片刻,加入料酒提味。加入青椒丝,放入适量的生抽和盐,翻炒均匀,即可上桌。

清蒸鲈鱼

材料:鲈鱼:1尾(约500克);姜:适量,切丝;青蒜:适量,切段;料酒:适量;生抽:适量;食用油:适量;盐:适量;食用纱布或生菜叶(用于包裹鱼身)

步骤:

1. 首先,将鲈鱼去鳞、去内脏,洗净,控干水分。

2. 在鱼身两侧各切上3-4刀,使得调味更容易渗透。

3. 将适量料酒均匀涂抹在鱼身上,提香去腥。

4. 在鱼身两侧的刀口处撒上适量盐,腌制片刻。

5. 准备一块食用纱布或用生菜叶包裹整条鲈鱼,以防止鱼肉散开。

6. 锅中加水,开火蒸锅。

7. 将腌制好的鲈鱼放入锅中,蒸10-15分钟,时间根据鱼的大小而定,至鱼肉变白烂即可。

8. 另起锅,烧热食用油,浇在蒸好的鲈鱼上,使鱼皮更加有光泽。

9. 撒上姜丝和青蒜段,提升清新的香气。

10. 最后,淋上适量生抽,即可装盘上桌。

葱烧鸡腿肉

食材准备:鸡腿、大葱、葱花、黑胡椒碎。

做法流程:

1.鸡腿去骨清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,接着加入适量的黑胡椒碎、料酒、淀粉、生抽、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.切好大葱和葱花,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿肉煸炒油煎,煎至鸡腿肉煸炒油煎。

3.煎至鸡腿肉两面金黄微焦后,再加入大葱一起翻炒均匀,接着加入适量的白糖、生抽和蚝油调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味。

4.炒至大葱断生入味以后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

茴香花生米

食材准备:茴香,花生米,小米辣,食盐,大蒜

制作过程:

1.茴香挑去老叶,去除根部洗干净沥水,切成小段,焯水捞出挤干水份。

2.花生米提前放清水中浸泡2-3小时。

3泡好的花生米放到锅内,加入水,食盐,八角,煮熟花生米关火,把花生米放在料水中浸泡至变凉。

4.捞出花生米去掉外皮放一个大碗中,放入蒜末、小米辣泼入热油,再加生抽、食盐、白糖、陈醋拌匀。

5.放入茴香再次拌匀即可。

白萝卜炒肉丝

食材:瘦肉、白萝卜、大蒜、蒜苗

做法步骤:

1、瘦肉切成丝,放入生抽、胡椒粉、盐、淀粉和香油,抓匀腌制10分钟。

2、将白萝卜去皮,切成细丝,大蒜切成末,蒜苗切成段。

3、起锅热油,放入腌制好的肉丝翻炒至变色后,盛出备用。

4、另起锅热油,放入蒜末炒香,加入白萝卜丝翻炒至断生,再加入胡椒粉、适量盐和鸡精翻炒均匀。

5、最后加入炒好的肉丝,再加入蒜苗,继续翻炒均匀后,即可出锅装盘开吃。

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