三九天寒冷干燥,建议多吃八种养生菜,补精益气,对身体好处多

原标题:三九天寒冷干燥,建议多吃八种养生菜,补精益气,对身体好处多

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

山药炖排骨

食材:排骨:500克;山药:250克;姜:适量;料酒:适量;盐:适量;清水:适量

做法步骤:

1. 排骨洗净,用温水浸泡片刻,捞出沥干备用。

2. 山药去皮切成段备用。

3. 锅中加水烧开,放入排骨焯水,捞出后用清水冲洗干净血沫备用。

4. 锅中加入清水,放入排骨、山药块、姜片和适量的料酒。

5. 大火煮开后转小火炖煮约1.5-2小时,至排骨炖烂、山药软糯入味。

6. 最后根据个人口味加盐调味即可。

上汤油麦菜

①取300克的油麦菜,掰开,泡入水中。多搓洗几次,捞出沥干水分后切成小段。

②取一个咸鸭蛋和一个皮蛋,放入锅中煮5分钟。剥掉蛋壳,切成小块。

③锅中烧油,放入蒜子炒。蒜子炒黄后再放入皮蛋和咸鸭蛋炒,炒出泡泡就好了。

④加开水,放点生抽、盐煮。水开后放入油麦菜,煮1分钟就可以出锅了。

红烧排骨

食材:排骨,姜片,葱结,八角,桂皮,香叶,冰糖,啤酒。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片和料酒去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入冰糖,开小火翻炒一会儿,炒出枣红色糖色,再放入排骨翻炒均匀上色。

3、接着放入姜片、葱结、八角、桂皮、香叶、啤酒、老抽、生抽、食盐、鸡精和足量的开水没过食材,盖上盖子焖煮四十分钟。

4、时间到,焖煮至排骨软烂,夹出香料后开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。

韭菜鸡蛋饼

准备食材:韭菜、鸡蛋、面粉、盐、食用油

详细做法:

1. 将韭菜清洗干净,晾干水分,切成段状,鸡蛋打入碗中搅拌均匀。将面粉、盐、切好的韭菜和鸡蛋,搅拌均匀。

2. 平底锅中放入适量的食用油,倒入面糊,摊成饼状,两面煎至金黄即可。

乌鸡白凤丸土鸡汤

准备食材:土鸡肉,乌鸡白凤丸,党参,红枣,枸杞子,姜片。

做法步骤:

1、土鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将土鸡肉捞起来沥干水分。

2、将土鸡肉、乌鸡白凤丸、红枣、姜片放入汤锅中,加入适量的清水,盖上盖子隔水炖煮两个小时。

3、炖煮好了之后,加入一点食盐调味,撒上枸杞子搅拌均匀即可出锅开吃。

鸡蛋炒牛肉

食材准备:牛肉、鸡蛋、葱花。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽和花生油抓拌,再腌制十分钟备用。

2.切好葱花放入另一个大碗中,接着往鸡打入三个土鸡蛋,再加入一丢丢食盐,然后用筷子搅拌均匀备用。

3.热锅烧油,油热以后,倒入调好的葱花鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋液成型后,盛出备用,接着另热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒。

4.煸炒至牛肉变色后,再加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

凉拌木耳

食材准备:木耳,香菜,大蒜,小米椒,生抽,陈醋,食盐,白糖,蚝油,芝麻油,白芝麻

制作过程:

1.调料汁:碗中放入蒜末、小米椒、熟白芝麻、2勺生抽、1勺陈醋、1勺蚝油、半勺食盐、半勺白糖、少量芝麻油搅拌均匀。

2.黑木耳提前泡发洗净,去除根部撕成小朵,水开后焯水3分钟捞出控水,放入碗中加入香菜段。

3.倒入调好的料汁拌匀。

白萝卜炒牛肉

食材准备:白萝卜、牛肉、葱蒜末、黑胡椒粉。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成肉丝,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.白萝卜去皮,清洗干净,然后切成白萝卜丝备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3.切好葱蒜末,然后另热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着倒入白萝卜丝大火翻炒,再加入适量的食盐调味,继续翻炒至白萝卜丝断生。

4.最后再加入炒好的牛肉一起翻炒,接着淋入少许的蚝油提鲜,然后继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

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