三九天,宁可少吃肉,也别错过这8道菜,增强免疫力少生病

原标题:三九天,宁可少吃肉,也别错过这8道菜,增强免疫力少生病

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

蒜蓉蒸排骨

食材:排骨、蒜蓉、生抽、料酒、盐、糖、食用油、淀粉

做法:

1. 排骨洗净,切成小块,用料酒、生抽、盐、糖、蒜蓉腌制20分钟。

2. 蒸锅中加入适量水,烧开后将腌制好的排骨放入蒸屉,大火蒸20分钟至熟烂。

3. 取出排骨,撒上葱花,烧热食用油,浇在葱花上,即可享用。

青蒜炒肉

材料:猪肉片 200 克;青蒜 1 把(切段);姜蒜末 适量;食用油 适量;生抽 2 汤匙;料酒 1 汤匙;盐 适量;糖 1/2 茶匙;鸡精 适量;胡椒粉 适量

步骤:

1. 处理肉片: 猪肉切薄片,姜蒜切末备用。

2. 腌制肉片: 将肉片放入碗中,加入生抽、料酒、盐、糖,抓匀腌制片刻。

3. 热锅凉油: 平底锅中倒入适量食用油,烧热。

4. 炒肉片: 将腌制好的肉片放入热油中,迅速翻炒至变色。

5. 加入姜蒜: 加入姜蒜末,继续炒至香味四溢。

6. 加入调味料: 加入生抽,继续翻炒均匀。

7. 加入青蒜: 加入切段的青蒜,迅速翻炒均匀,不要炒太久,以保持青蒜的鲜嫩口感。

8. 调味品: 根据个人口味加入适量鸡精和胡椒粉,调味均匀。

9. 出锅: 确保肉片熟透,青蒜炒香后即可出锅。

10. 装盘: 将炒好的青蒜炒肉装入盘中。

11. 享用: 温热的青蒜炒肉即可上桌,可以搭配米饭或面食食用。

菠萝牛肉粒

准备食材:牛肉,菠萝,黑椒粒。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成小块,加入料酒、生抽、黑胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、菠萝去皮,果肉切成小块,放入盐水中浸泡十分钟,然后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉粒翻炒一会儿,炒熟后放入菠萝粒翻炒均匀。

4、炒至菠萝出汁,就可以关火了,然后再撒上一点黑胡椒粒翻炒均匀即可出锅。

剁椒鱼头

原料: 胖头鱼 1个 剁椒 1小碟 姜1小块 料酒 少许 葱花 少许 盐 适量

制作:1.选用胖头鱼, 将鱼头加入少许盐和料酒、姜葱拌均匀后腌制5分钟;

2 将适量的姜葱片垫入盘底,再将鱼头平铺在葱姜上面,再在鱼头上铺上一层剁椒;

3. 烧锅开水, 将鱼头盘放在蒸屉上大火蒸上8分钟将其蒸熟,拿出来后滗去水分后再挑出姜片, 撒些葱花;

4. 凉锅凉油,放入花椒粒煸炒香,待油微微冒烟后将热花椒油挑出杂质后浇淋在蒸好的剁椒鱼头上。

辣子鸡丁

食材准备:鸡腿、姜片、葱段、干辣椒、葱姜蒜末、葱段。

做法流程:

1.鸡腿去骨,清洗干净,然后切成小块,接着加入姜片、葱段、生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、一个鸡蛋和淀粉,抓拌均匀,腌制30分钟备用。

2.准备好所有的配菜,然后起锅烧油,油温六成热后,放入腌制好的鸡腿肉油炸,炸至微焦捞出,待油温升高,再次复炸至酥脆,再捞出控油备用。

3.锅中留少许底油,继续加热后,倒入葱姜蒜末和干辣椒爆香,接着倒入炸好鸡腿肉爆炒。

4.加入适量的白糖和鸡精提鲜,继续翻炒均匀,然后倒入葱段,翻炒几下,即可出锅开吃。

西红柿炒鸡蛋

【材料】:鸡蛋3个,西红柿2个,盐少许,生抽1勺,醋几滴,糖适量,料酒适量,橄榄油适量,姜末少许

【做法】:1、西红柿先用开水烫一下,去掉西红柿的皮,对半切开再切成小块,把西红柿里面的芯和果肉分开,西红柿芯尽量切得碎一些。

2、3个鸡蛋打入碗中,加入适量料酒和少许盐,再加入几滴醋,搅打均匀。

3、锅中倒入适橄榄油,油热后放入打好的鸡蛋液,等鸡蛋液蓬松成形表面稍凝固后快速用锅铲划散后盛出控油。

4、锅中再次倒入油,放入姜末煸炒出香味后,把切碎的西红柿芯放入锅中,大火炒至西红柿融化成酱,加入1勺生抽,适量糖调味后把炒好的鸡蛋放入锅中一起炒匀,让鸡蛋裹上西红柿酱,大火收汁,最后把切好的西红柿块一起放入,炒匀后加少许盐调味后就可以熄火。

糖醋萝卜丝

准备食材

萝卜,醋,白糖,生抽,盐

1,萝卜洗好之后,用刨丝器刨成细丝放入盆中。

2,在盆里里撒一点白糖,把萝卜丝腌制两分钟,接着把水倒掉。

2,在萝卜丝里放入两勺白糖,两勺醋,半勺生抽和适量的盐,拌匀之后即可食用。

四季豆炒五花肉

食材:五花肉,四季豆,蒜片,小米辣,豆瓣酱

做法步骤:

1、五花肉清洗干净切成片,四季豆清洗干净后切成小段。

2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入四季豆焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入五花肉煸炒一下,炒出油脂后放入小米辣和蒜片炒出香味,然后加入豆瓣酱翻炒出红油

4、接着放入料酒白糖鸡精调味,翻炒均匀炒至入味,放入四季豆翻炒均匀,炒至入味炒熟即可出锅装盘开吃。

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