原创 建议家长多给孩子吃这8道菜,强骨骼,助长高,孩子营养吸收好

原标题:建议家长多给孩子吃这8道菜,强骨骼,助长高,孩子营养吸收好

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

粉丝鱿鱼煲

食材:花蛤,姜蒜,花椒,小米椒,葱花

料汁:两勺生抽,半勺老抽,一勺鸡精,半勺盐,半勺糖,半清水,半勺淀粉搅匀

1、花蛤加少许盐泡水浸泡一小时吐沙

2、花甲冷水下锅加姜片料酒煮开捞出洗净备用

3、锅中放油,油热下入姜,蒜,花椒,小米椒和一勺豆瓣酱,小火慢慢炒出香味,然后倒入炒好的花甲,爆炒两分钟,再倒入之前调好的料汁,继续翻炒出锅

口水鸭

食材:鸭子,生姜,大葱,大蒜,辣椒,花椒,八角,香叶,白糖。

做法:1. 将鸭子洗净,切成块,用料酒、生抽腌制30分钟。

2. 生姜切片,大葱切段,大蒜切末,辣椒切碎。

3. 烧一锅热水,将腌制好的鸭子焯水去腥,捞出备用。

4. 锅中加入适量的食用油,油热后加入花椒粒炒香,捞出丢弃。

5. 在锅中加入生姜片、大葱段、大蒜末、干辣椒段、八角和香叶,翻炒出香味。

6. 加入焯水后的鸭子块,翻炒均匀,让鸭子表面微黄。

7. 倒入生抽、老抽、料酒、白糖和适量的水,水量要没过鸭子。

8. 大火烧开后转小火,慢慢炖煮40分钟左右,让鸭子充分入味。

9. 最后加入适量的盐调味,收汁至浓稠撒上葱段即可出锅。

芹菜炒牛肉

准备食材:牛肉,芹菜,蒜末,小米辣,泡椒。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入生抽、蚝油、胡椒粉、白糖、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、芹菜摘掉叶子,清洗干净后切成小段。

3、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入芹菜翻炒均匀,炒至断生后放入牛肉翻炒均匀。

5、再加入食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

啤酒炖鸭肉

材料:鸭肉、啤酒、青椒、姜块3片、大葱1根、八角2颗、桂皮1片、干红辣椒、老抽1勺、生抽2勺、盐、白糖、食用油。

具体做法:

1.鸭肉洗净,切小块,用开水焯水,去除血水和杂质。大葱切段,姜切片。烧一锅热水,将焯水后的鸭肉放入,再放入大葱段、姜片,煮5分钟捞出备用。

2. 烧热锅凉油,放入白糖,将白糖炒化后,放入鸭肉,翻炒上色,加入适量的啤酒,确保鸭腿全部淹没。加入葱段、姜片、八角、桂皮和干红辣椒,再加入老抽和生抽,大火煮开后,转小火慢慢炖煮60分钟。

3. 加入适量的盐调味,继续炖30分钟,至鸭肉入味,汤汁浓稠,加入青椒块,翻炒至青椒断生,即可出锅。

排骨炖豆角

材料:

排骨500克、豆角250克、姜适量、蒜适量、盐适量、生抽适量、老抽适量、料酒适量、白糖少许、水淀粉适量

步骤:

(1) 排骨焯水后捞出备用。

(2) 豆角切段,姜、蒜拍碎。

(3) 热锅凉油,下姜蒜爆香,加入排骨翻炒至变色。

(4) 加入豆角翻炒均匀。

(5) 加入生抽、老抽、料酒翻炒均匀。

(6) 加入白糖,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮30分钟左右。

(7) 加盐调味,再炖煮10分钟即可出锅,最后撒上水淀粉勾芡。

娃娃菜炖豆泡

食材准备:豆泡,娃娃菜,蒜,青红椒,生抽,蚝油,老抽,食盐

制作过程:

1.娃娃菜洗净撕成大块,豆泡切两半。

2.油热,放入蒜末青红椒炒香,倒入娃娃菜翻炒断生。

3.放入豆泡,加2勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、少许盐和糖炒匀。

4.加适量水焖煮5分钟大火收汁。

白玉菇炒青菜

材料:白玉菇、青菜(小油菜)、姜、蒜、生抽、白糖、盐、鸡精

做法:

1、白玉菇切去根部,清洗干净控干水分;

2、青菜择好洗净,菜梗菜叶分开;姜去皮洗净切丝,蒜剥皮洗净切蒜蓉;

3、热锅冷油,放入姜丝蒜蓉煸香,加入青菜梗翻炒,菜梗翻炒变软加入白玉菇翻炒,加入青菜叶翻炒均匀,加生抽、白糖、盐和鸡精调味,翻炒均匀,即可出锅装盘

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