原创 大寒节气养生,建议多吃这8宝,养好身体,健健康康过大年

原标题:大寒节气养生,建议多吃这8宝,养好身体,健健康康过大年

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

香菇油菜

食材:土鸡半只、大葱、姜、花椒、料酒适量;黄豆酱3勺、甜面酱2勺、郫县豆瓣酱1勺,生抽2勺,白糖3勺,香油1勺、胡椒粉半勺、盐和鸡精适量。

1、鸡肉尽量选择土鸡、柴鸡,不要用肉鸡,斩成块后冲洗干净,浸泡20分钟出血水去腥。

2、冷锅冷水加入鸡块、大葱段、姜片、花椒、少量的料酒,中火煮开,捞出鸡肉冲洗干净,控干水分。

3、碗中兑料,需要用到3种酱料组成复合的味道,分别是:黄豆酱、甜面酱、豆瓣酱,比例是3:2:1,加入生抽2勺,香油1勺搅拌均匀备用。

4、锅中加入比炒菜多一些的油,加入3勺白糖炒出糖色,加入鸡块翻炒至鸡块基本熟透,这一步“过油”的过程不能少,家庭做法这样比较省油,饭店可以油炸一下效果更好。

5、翻炒上色后,加入葱、姜继续翻炒1分钟出香味。加入碗中兑好的酱汁,翻炒出酱香味的时候,加入开水没过鸡块。

6、焖煮大约20分钟左右,尽量选用密闭性比较好的锅,焖煮的时间会大大缩短。

7、出锅前,加入适量的胡椒粉、少量盐和鸡精调味,翻拌均匀后即可出锅装盘。

萝卜羊排汤

准备羊排白萝卜、枸杞、红枣、葱、姜、食盐、料酒。

1、羊排剁成块,放入清水中浸泡2个小时,中间换2次水,颜色发白后捞出冲洗干净备用。锅里加入清水,放入葱段、姜片、料酒、花椒,大火煮5分钟,撇掉浮沫后捞出备用。

2、锅里加入足够多的清水,放入焯过水的羊排,加入葱段、姜片和一小撮花椒,大火煮开后小火炖一个小时,直到汤汁变得浓白。萝卜去皮洗干净,切成大块,放进锅里继续炖10分钟,加入食盐、红枣、枸杞,继续煮10分钟,即可关火出锅。

南瓜蒸肉丸

食材:南瓜,胡萝卜,猪肉,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净剁成肉末,放入胡萝卜丁,加入葱姜水、淀粉、食盐和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、碗中放入温水、酱油和姜片,再放入团好的肉丸子,水开上锅蒸半个小时。

3、蒸熟之后取出来,撒上葱花点缀即可出锅装盘开吃。

平菇丝瓜牛肉汤

食材准备:平菇、丝瓜、牛肉、姜丝、葱花。

做法流程:

1.清洗干净牛肉切薄片,然后放入大碗中,接着加入适量的淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.丝瓜去皮,然后和平菇一起清洗干净,接着切成小块备用,再热锅烧油,油热以后,放入丝瓜大火翻炒,炒出香味。

3.接着加入适量的清水大火煮开,接着加入平菇一起炖煮三分钟左右煮熟。

4.最后再加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

红焖羊肉

准备:带皮羊腿肉、胡萝卜、郫县豆瓣酱、香叶、八角、姜、蒜瓣、桂皮、花椒、料酒、生抽、老抽、食盐、食用油。

1、羊腿肉切块,放入清水里浸泡1个小时,去除血水后洗干净,沥干水分备用。起锅加水,放入羊腿肉,切几个葱姜扔进去,再加一勺料酒,大火煮5分钟,撇掉浮沫后捞出冲洗干净。

2、锅里倒油烧热,放入羊肉小火煸炒,炒至颜色金黄,放入香叶、八角、蒜瓣、桂皮、花椒、葱段,炒出香味后加一勺豆瓣酱炒出红油,倒入胡萝卜块翻炒一会儿。

3、胡萝卜含有的胡萝卜素是脂溶性维生素,一定要用油炒才能释放,炒至变色后倒入开水没过羊肉,小火炖20分钟。最后加盐调味,转大火收汁,汤汁浓郁后即可出锅。

凉拌莲藕

准备食材:莲藕、姜。

1、莲藕洗净切薄片,放入淡盐水中浸泡,准备姜末。

2、煮锅中烧水,煮开后加入适量的盐,放入莲藕片,焯水1分钟。

3、莲藕片放入碗中,接凉水降温。

4、莲藕片捞出控干水分,放入碗中加入姜末、适量的白糖,适量的盐和白醋,撒上葱花和枸杞拌匀即可。

凉拌龙须菜

食材:龙须菜 , 大蒜 ,辣椒,香葱,白芝麻,辣椒油。

做法:1. 将龙须菜泡发后洗净,放入沸水中焯水,大约1-2分钟,捞出后迅速过冷水,沥干水分备用。

2. 大蒜剁成蒜末,辣椒洗净切碎,放入一个小碗中。

3. 在碗中加入生抽、香醋、白糖、辣椒油、芝麻油、盐、鸡精、花椒粉,搅拌均匀制成调料汁。

4. 将焯好水的龙须菜放入一个大碗中,倒入调料汁,拌匀,让龙须菜充分吸收调料的味道。

5. 最后撒上葱花和白芝麻,即可食用。

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