原创 腊八将至,建议老年人少吃白粥和馒头,多吃8样,养足体力过年

原标题:腊八将至,建议老年人少吃白粥和馒头,多吃8样,养足体力过年

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

鹌鹑蛋红烧肉

食材准备:腊肠、荷兰豆、蒜末。

做法流程:

1.腊肠切成薄片备用,接着清洗干净荷兰豆备用,再起锅烧水,水烧开之后,放入适合的食盐和花生油提鲜,然后倒入荷兰豆焯水。

2.焯水两分钟左右后,再捞出沥干水分备用,接着切好蒜末准备好,然后热锅烧油,油热以后,放入腊肠煸炒油煎。

3.煎出腊肠的香味后,再加入蒜末一起翻炒均匀,炒出香味,接着倒入焯好的荷兰豆一起翻炒均匀。

4.最后加入适量的食盐、生抽和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

蒜蓉西兰花

准备食材:西兰花、大蒜、小米椒

做法步骤:

1、将西兰花切成小朵,大蒜剁碎,小米椒切成小段备用。

2、锅中加入适量的清水,水烧开后放入少许盐,再加入西兰花焯水2分钟,捞出过凉水,沥干水分。

3、锅中加入适量的食用油,烧热后加入大蒜和小米椒炒香。

4、将焯好水的西兰花放入锅中,翻炒均匀,再加入蚝油和适量的盐,倒入水淀粉迅速翻炒均匀,即可出锅。

排骨萝卜汤

材料:排骨:适量;萝卜:1根;生姜:适量(切片);大葱:1根(切段);料酒:适量;盐:适量;清水:适量

制作步骤:

1. 准备食材: 排骨洗净,萝卜去皮切块,生姜切片,大葱切段。

2. 焯水处理: 将排骨放入滚水中焯水,煮沸后捞出冲洗净,去除血水。

3. 炖汤: 锅中加入适量清水,放入焯水好的排骨,加入生姜片和大葱段,再加入适量料酒。

4. 煮沸撇去浮沫: 大火煮沸后,撇去浮沫,减小火候,继续炖煮1小时左右,使排骨熟烂出鲜汤。

5. 加入萝卜: 加入切好的萝卜块,继续炖煮,直至萝卜熟烂入味。

6. 加入适量盐,搅拌均匀,尝味后再次调整。

7. 装盘: 炖好的排骨萝卜汤装入碗中,撒上一些葱花进行点缀。

豆芽炒粉条

食材:豆芽,粉条,葱姜,生抽,醋,味精

1,先把粉条放在温水里泡软,然后清洗两遍,洗干净之后捞出沥干水分。再把豆芽淘洗一下,捡掉豆芽皮。

2,锅里倒入适量的油,放入葱姜爆香,再把豆芽下锅煸炒一下,接着倒入生抽,胡椒粉翻炒均匀。

3,在豆芽里加入一点水,再把粉条放进去,大火翻炒两三分钟,炒熟之后加盐和醋调味,就可以出锅装盘了。

白菜豆腐炒肉丝

食材准备:瘦肉、豆腐、大白菜、胡萝卜丝、蒜末。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成肉丝,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、料酒、生抽、老抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净大白菜切好,然后切好胡萝卜丝,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的肉丝煸炒,煸炒至肉丝变色后,盛出备用。

3.切好蒜末,然后将豆腐切成小块备用,接着另热锅烧油,油热以后,放豆腐块油煎,煎至豆腐两面金黄后,盛出备用。

4.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入胡萝卜丝煸炒几下,炒出香味,然后加入大白菜一起翻炒。

5.炒软大白菜后,再加入炒好的肉丝和豆腐一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐、蚝油和白糖提鲜,然后继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

山药玉米排骨汤

食材:排骨,山药,玉米,胡萝卜,姜片,葱结。

做法步骤:

1、排骨剁成小段,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净备用。

2、胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成滚刀块。玉米清洗干净后剁成小块,山药削掉外皮清洗干净后切成小段。

3、将排骨和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,大火煮开后转小火煮半个小时。

4、接着放入胡萝卜、玉米、山药继续炖煮半个小时。炖煮好了之后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。

灵芝扇骨炖鸡汤

食材准备:鸡肉、扇骨、灵芝、玉竹、石斛、红枣、莲子、陈皮、姜片、葱段、枸杞子。

做法流程:

1.鸡肉剁成小块,然后和扇骨一起清洗干净,接着冷水下锅焯水,加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,把浮沫撇去,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.清洗干净灵芝、玉竹、石斛、红枣、莲子和陈皮,然后去除红枣内核,接着一起放入炖锅中。

3.往炖锅中加入一块姜片,倒入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。

4.最后加入适量的食盐调味,撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。

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