原创 多吃这8道碱性菜!低脂低卡好消化,越吃越健康,赶紧收藏起来

原标题:多吃这8道碱性菜!低脂低卡好消化,越吃越健康,赶紧收藏起来

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

醋溜黄豆芽

准备食材:鸡中翅,椒盐,欧芹碎。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,两面划刀,浸泡半个小时泡出血水,再清洗干净沥干水分,用厨房纸擦干水分。

2、鸡中翅加入料酒、生抽、食盐和胡椒粉,抓拌均匀腌制一个小时以上。

3、鸡中翅腌制好了之后,倒掉腌制的料汁,再放入一个鸡蛋和适量淀粉,抓拌均匀。

4、起锅烧油,油热后放入鸡中翅煎一下,煎至两面金黄,鸡中翅煎熟就可以出锅装盘了,最后撒上欧芹碎和椒盐粉就可以上桌开吃了。

韭花炒肉丝

韭花清香,肉丝滑嫩。韭花中含有挥发性精油等特殊成分,能散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气、增进食欲。

【制作方法】

第一步:里脊肉切丝后加盐、料酒、胡椒粉、淀粉腌制十五分钟。

第二步:韭花洗净切段,小米椒切碎,姜切丝,蒜切碎。

第三步:起锅烧油,油热后加入姜蒜、小米椒爆香后下入肉丝滑散,然后加入韭花翻炒,炒断生后调入盐、生抽起锅即可。

干贝炒毛豆

食材:80克干贝,毛豆半斤,清水适量,酱油5克,蒜末2克

【制作步骤】

1,干贝先用清水冲洗掉浮尘,加入适量清水浸泡,浸泡后的清水不要丢,后面加入会更鲜美。

2,毛豆去掉外壳洗干净表面的豆衣,煮沸一奶锅清水,放入毛豆焯1分钟。

3,热锅,放入少量的食用油,把蒜末爆香了加入干贝翻炒。

4,倒入酱油翻炒均匀,倒入毛豆翻炒均匀,加入刚浸泡干贝的清水,翻匀后焖煮片刻。

5,试试毛豆软硬度合适就可以出锅。

酸辣花菜

材料:花椰菜300克,蚝油13克,红椒1根,独蒜半个(或普通大蒜2瓣),生抽10克,米醋15克,清水100克,蔬之鲜适量。

做法:

1、花椰菜先放入盐水中浸泡10分钟左右,取出洗净后掰成小朵,沥干水分。

2、蒜切片,红椒切圈,蚝油、生抽和米醋放一起调成味汁待用。

3、炒锅油热后先下入蒜片爆出香味,再倒入花椰菜用大火快速翻炒一会。

4、倒入100克清水盖上锅盖焖一会,等锅里水开后倒入红椒圈翻炒均匀。

5、倒入味汁再次盖上锅焖煮一会,当花椰菜煮至能用锅铲轻松切断后,加少许蔬之鲜即可起锅。

猪肝拌菠菜

材料:猪肝1叶、菠菜半斤、油盐适量、香油1汤匙、姜2片、大蒜2瓣、花椒十几粒、八角2个、香叶3-4片、料酒1汤匙、干辣椒5-6个、生抽1汤匙、白糖半汤匙、米醋半汤匙、

做法步骤:

1.准备好所需材料,猪肝做之前要泡水,这样能把猪肝的血水泡出来,还可以去除毒素,把猪肝放在清水中浸泡1-2小时,期间换2-3次水,将猪肝里的血水泡出来,再用清水反复把猪肝冲洗干净。菠菜择洗干净。

2.锅内加入水,再加入姜片、花椒、八角、料酒,冷水下入猪肝。

3.水开后,撇去浮沫,改小火,煮15分钟左右,将猪肝煮熟,用筷子扎一下猪肝,没有血水冒出来,就可以了。

4.把猪肝捞出来,晾凉,再把猪肝切成薄片待用。

5.锅内加入水烧开,加入少许盐,几滴油,下入菠菜焯水,把菠菜焯水至颜色变深绿,将菠菜捞出,放到冷水中投凉,把菠菜捞出,把菠菜用手攥一下,攥去菠菜的水分。

6.把菠菜切成段,大蒜切成末,干辣椒剪成两半,剪成辣椒段。

7.把芝麻放到装辣椒段的碗内,锅内加入油烧热,将热油淋在装辣椒的碗内,把辣椒炸出香味。

8.把猪肝和菠菜段,放在大碗内,加入炸好的辣椒油,再加入蒜末、盐、生抽、白糖、米醋,用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可,一道营养丰富的凉拌菠菜就做好了。

茭白炒肉丝

准备:茭白、青椒猪里脊、生抽、蚝油、食盐、花椒、香葱、蒜瓣、生姜、料酒、食用油。

1、茭白去壳洗干净,切成细丝。里脊肉洗干净,切成细丝,加入食盐、生抽、料酒、蚝油、淀粉、食用油,用手抓匀后腌制10分钟。青椒去皮洗净切丝,葱姜蒜切末。

2、起锅烧油,放入腌好的里脊肉翻炒至变色,盛出备用。锅里留底油,放入葱蒜末爆香,倒入茭白丝、青椒丝翻炒一会儿,断生后加入炒好的肉丝,加入食盐、生抽、蚝油调味,大火翻炒均匀即可出锅。

捞汁生蚝

食材:生蚝、虾、魔芋丝、洋葱、柠檬片、香菜、蒜末、小米辣、海鲜捞汁

做法:

1、把生蚝洗净放入锅中,倒入少许料酒、葱、姜,煮到开口;虾也同样焯熟~过冰水让肉质更Q弹

2、把蒜、小米辣️、香菜、洋葱切碎,倒入可以没过海鲜的捞汁搅拌均匀

3、把生蚝、虾仁、魔芋丝、柠檬片、洋葱、香菜梗摆入盘中,倒入调好的料汁即可

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