博客

爱跳广场舞的彭大妈，最近因为心脑血管疾病住进了心病科，经过了医生的积极治疗，所幸没有什么大碍。

住院期间，大妈说自己家人原本就有心脏病家族史，医生反问大妈平时有没有多吃以下这些食物呢？医生告知，这些食物才是对心脏血管好的。

1.苹果

因为苹果中所含有的多糖果酸，以及各种营养物质如钾、维生素c等都可以蓄积在体内，使得相应的脂肪分解对于推迟中老年人发生动脉粥样硬化具有明显的好处。

2.茶叶

茶叶原本就是非常好的抗氧化食物，加上这种抗氧化能力，不仅仅能够清除体内的自由基还能够降低血脂，缓解或者延缓血管的老化。

3.海带

虽然说各种心脑血管疾病应该减少各类含钠盐食物的摄入，但由于海带所含有的盐分非常少，加上有丰富的昆布素等物质，起到类似于活血的肝素的作用，所以能够预防体内的各种血栓形成

4.玉米

玉米是中药中常用的一种具有利尿作用的食物，特别是玉米须，所以在食用玉米的时候可以将玉米须一同熬汤，因为它能够有一定的利尿效果，所以对于原本就有心脑血管疾病的患者而言，可以防止水钠出溜，增加尿液的排出。

5.大蒜

大蒜不仅能够起到清热解毒、杀菌灭菌的作用，而且能够明显的降低血管中的胆固醇含量，也就是起到降脂作用。

6.洋葱

洋葱能够舒张血管，相当于降压药的成分。另外它所含有的一些有益物质，能够增强纤维蛋白溶解的活性，降血脂。

7.山药

另外还有一些中药药食两用的食物，比如山药等都可以起到这样的效果。至于山药能够防止心脑血管疾病，主要是因为想要作为一个药食两用的食物，能够起到平补肺脾肾三脏的作，用而各种心脑血管疾病主要跟肾脏相关，所以多吃山药、喝山药粥能够降低心脑血管疾病发生的风险。