小暑过后三伏到,给家人做8道“消暑”菜,清热解暑,避免过苦夏

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌木耳黄瓜

准备食材:番茄,西兰花,鸡蛋,黑木耳。

做法步骤:

1、西兰花剪成小朵放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净。

2、黑木耳泡发,清洗干净沥干水分。番茄表面撒上食盐搓洗干净,再切成小块。鸡蛋打入碗中搅散备用。

3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再分别放入黑木耳和西兰花焯水煮熟,然后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

5、再次起锅烧油,油热后放入番茄翻炒一会儿,炒出汁水后放入西兰花、黑木耳和鸡蛋到炒均匀。

6、加入食盐、生抽和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,撒上黑胡椒粉翻炒几下即可出锅装盘开吃。

山药玉米排骨汤

食材:排骨,山药,玉米,胡萝卜,姜片,葱结。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成小块。玉米洗净后剁成小块。

3、将排骨、胡萝卜、玉米和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

4、接着放入山药炖煮半个小时,煮好后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

番茄白玉菇炒蛋

食材: 白玉菇 1 包、木耳 适量、番茄 1 个、鸡蛋 2 个、葱 1 段、蒜 2 瓣, 生抽 1 汤匙、蚝油 1 茶匙、盐 少许、鸡精 少许、代糖 少许、油 适量

制作步骤:

1. 白玉菇去根部,撕成小朵,木耳提前泡发洗净,撕成小块。鸡蛋打散,加入少许盐,充分搅拌均匀。番茄切成小块,葱切段,蒜拍扁切碎。

2. 锅中烧水,水开后加入白玉菇和木耳,焯水1分钟,捞出沥干水分。锅中倒入适量油,油热后倒入打散的鸡蛋液,轻轻翻炒至凝固,盛出备用。

3. 锅中留少量底油,油热后加入葱蒜爆香,倒入番茄翻炒至软烂,加入生抽、蚝油、盐、鸡精和代糖,翻炒均匀。

4. 加入焯过水的白玉菇和木耳,翻炒均匀。倒入炒好的鸡蛋,轻轻翻炒均匀,撒上葱段,即可出锅。

菌菇冬瓜蒸鸡腿

准备食材:菌菇,冬瓜,鸡腿,姜片,葱段。

做法步骤:

1、鸡腿清洗干净,去掉骨头和鸡皮,再切成小块,放入姜片、葱段、酱油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、冬瓜削掉外皮,清洗干净切成片,菌菇清洗干净沥干水分。

3、把冬瓜和菌菇摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的鸡腿肉,冷水上锅蒸半个小时。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花即可端上桌开吃。

口蘑炒鸡蛋

所需材料:口蘑:350克,鸡蛋:120克,油:15毫升, 盐:6克,白砂糖:5克,葱:5克,姜:3克

制作步骤:

1. 口蘑洗干净,切成片。

2. 口蘑入锅焯水后捞出沥干水。

3. 胡萝卜洗干净,切成片。

4. 起油锅,鸡蛋入锅炒熟后盛出备用。

5. 再起油锅,胡萝卜入锅过油后盛出。

6. 再起油锅,葱姜入锅煸香后,加入口蘑和胡萝卜炒。

7. 加入白砂糖炒。

8. 加入盐炒。

9. 鸡蛋入锅炒均匀关火,盛出享用。

凉拌豆腐

食材: 豆腐 1块、蒜末 适量、辣椒粉 适量 (根据个人口味添加)、白芝麻 适量、小葱 1根、香菜 1小把、小米辣 适量 (根据个人口味添加),生抽 2勺、蚝油 1勺、香醋 1勺、食用油 适量

制作步骤:

1. 碗中加入蒜末、辣椒粉、白芝麻,小葱切碎放入。锅中烧热油,淋在调料上,激发出香味。在碗中加入适量生抽、蚝油、香醋、小米辣,搅拌均匀。

2. 豆腐切块,锅中烧水,水开后放入豆腐焯水3分钟,捞出沥干水分。

3. 将豆腐放入碗中,加入香菜段,淋上调好的料汁,搅拌均匀。

鱼头丝瓜豆腐汤

食材准备:鱼头、丝瓜、豆腐、姜丝、葱段。

做法流程:

1.鱼头清洗干净,然后把豆腐和丝瓜切好,再热锅烧油,油热以后,放入鱼头油煎。

2.煎至鱼头两面金黄后,再加入姜葱爆香,接着加入适量的开水大火煮开。

3.然后加入丝瓜一起炖煮三分钟左右,接着加入适量的食盐调味,放入少许胡椒粉提鲜,即可出锅开吃。

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