秋冬养脾胃吃这8道菜,面色不发黄,调理脾胃更健康

原标题:秋冬养脾胃吃这8道菜,面色不发黄,调理脾胃更健康

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

青椒牛肉

食材: 牛肉片、青椒、蒜、生抽、料酒、盐、食用油。

烹饪步骤:

①牛肉片腌制片刻备用,青椒切片,蒜切末备用。

②锅中热油,放入蒜末爆香,加入腌制好的牛肉片煸炒至变色。

③加入青椒片,加生抽、料酒和盐调味,翻炒均匀出锅。

营养价值: 青椒富含维生素C,搭配牛肉提供优质蛋白质,有助于增强免疫力和补充能量。

凉拌藕片

食材:莲藕1节,自制辣椒油2勺,干辣椒粉1勺,生抽2勺,大蒜3瓣,白醋1勺,芝麻香油1勺,香葱少许,白糖少许,盐适量

做法:

1.莲藕切片,切片,再用清水冲洗几遍;蒜切末。

2.锅内烧水,水开后,倒入藕片,煮3分钟左右捞出。

3.调酱汁:蒜末,干辣椒粉和葱花,再淋入热油再见爱人,再加入生抽,芝麻香油,白醋,白糖和少许盐,搅拌均匀。

4.然后将酱汁倒入藕片中,翻拌均匀即可。

荷兰豆炒鸡胸肉

食材准备:荷兰豆、鸡胸肉、蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,捷信加入适量的淀粉、生抽、料酒、黑胡椒碎和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.清洗干净荷兰豆,然后起锅烧水,水烧开之后,放入荷兰豆焯煮两分钟,再捞出沥干水分备用。

3.切好蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒,煸炒至鸡胸肉两面金黄微焦后,再加入蒜末一起翻炒均匀,炒出香味。

4.接着再加入焯好的荷兰豆一起翻炒,然后加入适量的食盐、白糖和蚝油提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

白菜煎蛋豆腐汤

食材:

嫩豆腐,煎蛋,白菜,枸杞子,葱花。

做法步骤:

1、白菜摘好放入清水中,加入食盐先浸泡十分钟,清洗干净切成小块。嫩豆腐切成小块。

2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至两面金黄,再用锅铲切成小块,倒入适量开水。

3、放入嫩豆腐,盖上盖子煮五分钟,煮至汤水奶白,再放入白菜煮熟,最后加入食盐和胡椒粉调味,撒上枸杞子即可出锅开吃。

玉米炒虾仁

食材:新鲜虾仁、玉米粒、胡萝卜粒、青豆、葱姜蒜、料酒、生抽、盐。

做法:

1. 虾仁洗净,用料酒和盐腌制10分钟。

2. 热锅凉油,下入葱姜蒜爆香,加入虾仁翻炒至变色。

3. 加入玉米粒、胡萝卜粒和青豆,快速翻炒均匀。

4. 加入适量的生抽和盐调味,翻炒均匀即可出锅。

东坡肉

食材准备‬:五花肉,葱‬,姜‬,生抽‬,老抽‬,冰糖‬,八角‬,桂皮,花椒‬,干辣椒‬,食盐

制作过程:

1.五花肉处理干净切大块,用绳子系起来,小葱切圈,生姜切片,干辣椒剪成段。

2.五花肉冷水下入锅中,加入小葱结、生姜、料酒煮开撇去浮沫,然后捞出来,冲洗一下,沥干水分。

3.锅中再倒入适量的清水,放入五花肉,加入小葱、生姜、生抽、老抽、冰糖、干辣椒、八角、花椒、香叶、桂皮,盖上锅盖,大火煮开。

4.转小火,炖至五花肉软烂,汤汁浓稠入味,关火,再焖半小时再装盘。

茄汁蛋包豆腐

食材准备:番茄、鸡蛋、豆腐、番茄酱、小葱、生抽、食盐、白糖、陈醋、淀粉

制作过程:

1.番茄十字花刀开水去皮切丁,豆腐切块放入一个碗中,打入两个鸡蛋,让每块豆腐都裹上蛋液。

2.料汁:两勺生抽、两勺番茄酱、一勺陈醋、半勺白糖、一勺淀粉再加半小碗清水,搅拌均匀。

3.油热倒入鸡蛋豆腐煎至金黄盛出。

4.油热爆香葱末,加番茄丁炒出汤汁,再加番茄酱一勺翻炒片刻,加入豆腐倒入料汁,煮至汤汁浓稠关火盛出撒上小葱花。

白萝卜炒肉

材料:白萝卜:适量;猪肉片:适量;青蒜或葱:适量;姜:适量;大蒜:适量;生抽:适量;料酒:适量;盐:适量;糖:适量;食用油:适量

步骤:

(1) 准备食材: 将白萝卜去皮,切成薄片或丝。猪肉切片,姜切成片,大蒜切成末,青蒜或葱切段备用。

(2) 炒猪肉: 热锅凉油,将猪肉片煸炒至变色,加入少量料酒提味。

(3) 加入蔬菜: 加入切好的白萝卜片,继续翻炒均匀,让白萝卜和猪肉充分混合。

(4) 调味: 加入适量生抽,盐和少许糖,继续炒匀,调整味道。

(5) 炒至熟透: 盖上锅盖,中小火焖煮一段时间,直至白萝卜熟透、猪肉熟烂,汤汁收干。

(6) 加入香蒜和青蒜: 最后加入切好的大蒜和青蒜(或葱段),迅速翻炒均匀。

(7) 出锅: 将炒好的白萝卜炒肉装盘,即可食用。

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