冬季,是“养肾黄金期”,建议:多吃8种食物,补足肾气精力旺

原标题:冬季,是“养肾黄金期”,建议:多吃8种食物,补足肾气精力旺

#记录我的2023#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

芋头红烧肉

准备食材:五花肉、芋头、小米椒

做法步骤:

1、将五花肉洗净切成块,芋头剥皮后切成块,小米椒切小段备用。

2、热锅冷油,将五花肉块倒入锅中,小火慢煎至两面微黄,加入小米椒、姜块和大葱段,继续翻炒出香味。

3、加入适量的料酒炒匀,加入生抽、老抽和冰糖,继续翻炒均匀。

4、加入适量的水,没过食材,大火烧开后,转小火慢炖30分钟,接着加入芋头块,继续炖煮30分钟,

5、最后加入适量的盐,大火收汁,撒上葱花,即可出锅装盘。

砂锅焖鸡

准备食材:

鸡肉、葱姜蒜

做法步骤:

1、鸡肉洗净后切成小块,葱姜蒜切成末备用。

2、热锅倒入适量的食用油,放入葱姜蒜炒出香味。

3、加入鸡肉块翻炒,加入适量的料酒提鲜,并加入适量的生抽、盐和糖调味。

4、翻炒入味后,倒入砂锅中,加入半碗温水,大火烧开后,转小火盖上锅盖,焖煮15分钟。

5、最后撒上葱花,关火焖5分钟,即可开吃。

砂锅粉丝虾

食材:大虾、娃娃菜、粉丝

做法步骤:

1、将大虾去掉虾线,放入盘中,加入料酒和胡椒粉,搅拌均匀,腌制10分钟。

2、娃娃菜洗净切块,放入砂锅中,将泡好的的粉丝放入在娃娃菜上。

3、大蒜切成末,浇上热油,加入蚝油、生抽和适量盐搅拌均匀。

4、将腌制好的大虾铺在粉丝上面,再倒入搅拌好的蒜泥,倒入一碗水,盖上锅盖,大火炖6分钟左右,撒上葱花,即可关火出锅。

剁椒鱼头

所需食材:鱼头、葱、姜、蒜末、剁辣椒

详细做法:①鱼头洗净,加姜片、盐、鸡精涂抹均匀,腌制一会。

②剁辣椒取适量冲水。锅里热油,加姜末、蒜末、剁辣椒炒香,加适量蒸鱼豉鱼、胡椒粉、白糖、蚝油翻拌均匀盛出。

③鱼头先入蒸锅蒸五分钟,后拿出倒掉水分、姜片。

④把炒好的剁椒均匀的铺在鱼头上,蒸8-10分钟,表面撒上葱花,淋热油即可。

芋头蒸排骨

食材:带有骨头的排骨一斤。鲜嫩芋头一块,切块。料酒、生抽适量。

步骤一:腌制排骨 将排骨用料酒和生抽腌制片刻,使其入味。

步骤二:蒸制芋头蒸排骨 将切好的芋头块与腌制好的排骨放入蒸锅中,蒸至芋头和排骨都变熟软。

步骤三:提味出盘 最后将蒸好的芋头蒸排骨装盘,香气四溢。

红烧肉鹌鹑蛋煲

准备食材:五花肉、鹌鹑蛋、八角、香叶、辣椒干、啤酒、红腐乳、冰糖

具体做法:

1. 五花肉清洗干净,切成块,冷水下锅,加入姜、葱、料酒焯水,捞出洗净沥干水分备用。

2. 热锅冷油加入冰糖,小火炒至冰糖融化,倒入五花肉,翻炒均匀上色。

3. 把五花肉倒入砂锅,加姜片、八角、香叶、辣椒干。

4. 倒入酱汁:2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1块红腐乳,倒入一瓶啤酒、半碗开水,翻拌均匀,盖上锅盖中火煮40分钟。

5. 倒入煮熟的鹌鹑蛋再煮三十分钟,最后撤上少许葱花即可开吃

茼蒿炒肉

材料:适量茼蒿;适量瘦肉(猪肉或者鸡肉都可以,约150克);适量蒜末;适量生姜末;适量食用油;适量盐;适量生抽;适量料酒(可选)

步骤:

(1) 茼蒿处理:将茼蒿洗净,切段备用。

(2) 肉处理:将肉切成薄片,加入盐、生抽和料酒(可选)腌制片刻。

(3) 热锅:将锅预热,加入适量食用油,待油温适中后放入蒜末和姜末爆香。

(4) 炒肉片:将腌制好的肉片放入锅中,翻炒至变色。

(5) 加茼蒿:待肉变色后,放入切好的茼蒿,快速翻炒均匀。

(6) 调味:根据个人口味加入适量盐和少许生抽调味,继续炒匀至茼蒿变软即可。

糖醋茄子

【材料】:茄子 1根,辣椒 适量,葱蒜 适量,生抽 2汤匙,老抽 1汤匙,番茄酱 2汤匙,盐 半茶匙,糖 半茶匙,玉米淀粉 适量

【做法】:

1、把茄子去皮,然后切成拇指那么粗的茄子条,撒一勺盐腌10分钟,倒掉腌出的水分;

2、加入玉米淀粉掂一掂盆,让每一根茄条都裹住薄薄的一层淀粉。

3、锅内放入油,把油烧至6成热时,将茄子放入锅里中火炸至表面金黄,有比较脆硬的外壳,然后捞出沥油;

4、碗里放入生抽、老抽、盐、糖、番茄酱和1茶匙淀粉,再加大半碗的清水拌匀调成糖醋汁;

5、锅留少许油,加入葱蒜和辣椒爆香,然后倒入调好的糖醋汁,中火煮至浓稠;

6、倒入茄子翻炒均匀,然后出锅开吃。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。



微信扫描下方的二维码阅读本文

发表回复