文/末小北
生而为人，我们都希望自己拥有一副健康的身体，让自己的一生没病没灾，可想是一回事，真正做到又是另外一回事。
有些人想要健康的身体，却不养不成好的习惯，到头来身体出了大问题。
如果，我们想要有好的身体，就一定要养成这几个微小的习惯，看似微小，实则对身体有巨大的帮助。
倘若你养成了，那么就身体一般就不会出问题，会越来越健康。
人最大的傻就是不好好善待身体还指望身体健康，说到底，你怎么对待身体就会得到身体怎么样的回报。
睡前泡脚，气血会好
在这个世上有很多人有睡前泡脚的习惯，他们临睡前会打一盆热水，舒舒服服地泡个脚，如果你觉得泡脚只是表面的舒服，那么就大错特错了。
泡脚不仅是表面舒服，而且对身体有很大的益处。
之所以这么说，是因为我们的足部密布着大量神经末梢和60多个穴位，与全身脏腑经络有着密切关联。
正是因为如此，睡前好好泡脚就能疏通全身经络，达到缓解疲劳、调理脏腑的作用。
朋友小刘就是一个坚持睡觉前泡脚的朋友，他整个人看上去气色非常好，大家都以为他是吃了什么补品。
小刘表示自己什么补品也没有吃，就是一直坚持睡前泡脚，无论下班多么劳累，他也不会倒头就睡，而是舒服地泡个脚再睡。
这么多年，小刘表示自己已经习惯了，要是睡前不泡脚反而睡不着觉了。
网上看到这样一句话，小北想和各位分享：
“在泡脚的时候，如果加入生姜，会防治风寒；祛风除湿，如果加入艾草，会祛风除湿；如果加入白醋，会软化角质。”
总体来说，泡脚对身体有百利而无一害，所以睡前建议多泡脚。
别吃生冷，保护脾胃
很多人以为我们的脾胃很坚强，无论吃什么样的食物对脾胃都不会有影响，殊不知这完全是错误的。
我们的脾胃特别需要保护，如果要想身体健康，就不要吃生冷的食物。
网上有这样一句分享，小北觉得正确：
“生冷食物携带寒气进入消化系统，需要消耗掉大量阳气才能运化，大大增加了脾胃负担，容易引起血气瘀结。”
由此可见，不吃生冷的食物是为了减轻脾胃的负担，一旦脾胃负担减轻了，自然患疾病的概率也就降低了。
这点，朋友文雅体会特别深，以前文雅特别喜欢吃生冷的食物，正是因为如此，她经常气虚头晕。
去医院检查后，医生告诉她以后不要再吃生冷的食物了，否则会给身体造成巨大的伤害。
现在，小雅再也不会吃生冷的食物了，她可不想让自己的身体出现问题，否则后悔就真的来不及了。
不仅如此，小雅也和身边的人说不要吃生冷的食物，不想身边的朋友和她一样。
如果你想身体健康，那么请不要吃生冷的食物，唯有如此，才能更好地保护好自己的脾胃。
食不过饱，保留七分
不知道你有没有发现，大多数人特别喜欢挑食，遇到心仪的食物会暴饮暴食，遇到不喜欢的食物则一点也不想吃。
身体健康没有出现问题的时候可能觉得没有任何问题，等身体健康出了问题才会追悔莫及，可这又有什么用呢？
聪明的人从来食不过饱，他们只吃七分饱，这样不会加重肠胃的负担，会让自己有一副健康的身体。
朋友小杜就是这样，他吃饭的时候无论遇到是什么样的食物，他都不会吃很多，而是只吃七分饱。
小杜表示，虽然刚开始吃七分饱的时候还感觉饿，但后来慢慢适应了。
诚然，遇到美食控制自己的嘴很难，但也只有控制自己的嘴巴，才能让自己的身体更加健康。
网上看到这样一句话，小北觉得很有道理：
“食物是身体的一面镜子，饮食有多干净，身体就有多清爽。饭吃七八分饱，身材轻盈，思维清晰，让你更显年轻。”
实际上真的是这样，饭吃七八分饱就不会对身体造成任何负担，肠胃的运转功能就会特别好，自然就不会因为负担重而患病。
任何时候都要知道身体是你自己，和别人没有任何关系，你怎么对待身体，身体自然就会给你什么样的反馈。
未来的日子里，愿我们每个人都能明白这个道理，在身体没有出现问题的之前，尽量养成这些好的微习惯，一旦身体出现问题了，后悔就真的来不及了。
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