小寒养生宜温补!这8道美食,驱寒暖身营养足,顺应时节过寒冬

原标题:小寒养生宜温补!这8道美食,驱寒暖身营养足,顺应时节过寒冬

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

胡萝卜当归土鸡汤

食材准备:土鸡、胡萝卜、当归、红枣、姜片、葱段。

做法流程:

1.土鸡清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,把浮沫撇去,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.胡萝卜去皮清洗干净,然后切成小块,放入炖锅中,接着把当归和红枣清洗干净,去除红枣内核,也一起放入。

3.往炖锅加入一块姜片,倒入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时左右。

4.最后再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

素炒三丝

豆腐皮1张,胡萝卜半根,牛角椒1根,酱油2勺,盐少许,蒜末1勺,花生油适量,热水小半碗

1,食材清洗干净后,将豆腐皮切成丝,牛角椒也切丝,胡萝卜去皮切丝。

2,热锅,锅里下花生油,先把蒜末爆香,倒入胡萝卜丝翻炒,等翻炒到颜色变得很鲜艳就能进行下一步了。

3,倒入豆腐皮翻炒,火力保持中火,加入酱油和盐翻炒均匀,加入小半碗热水,翻炒均匀。

4,最后加入牛角椒丝翻炒半分钟即可出锅。

浇汁豆腐

准备食材

豆腐,木耳,香菜,葱姜,蒜,小米辣,生抽,蚝油,白糖,醋,盐,胡椒粉,淀粉

1,把豆腐切成扁一点方块,再把葱,姜,蒜,小米辣切碎。木耳用温水泡软后,切碎备用。

2,锅里倒入适量的油,撒一点盐再锅底,然后把豆腐下锅小火煎至两面金黄后盛出来,码入盘中。

3,在碗里放入一勺生抽,一勺蚝油,一勺白糖,一勺淀粉,两勺醋,适量的盐,再加一点水搅拌均匀。

4,锅里留底油,放入葱姜蒜小米辣炒香,然后倒入木耳翻炒几下,再把调好的料汁倒进去,炒至浓稠后淋在豆腐上即可。

八爪鱼炒五花肉

材料:八爪鱼:适量,清理干净切段;五花肉:适量,切片;葱姜蒜:适量,切末;青红椒:适量,切丝;料酒:适量;生抽:适量;糖:适量;盐:适量;食用油:适量

步骤:

1. 八爪鱼处理: 八爪鱼洗净,去除内脏和外皮,切成段备用。

2. 五花肉处理: 五花肉切成薄片备用。

3. 炒五花肉: 烧热锅,加入适量食用油,将五花肉片煎炸至表面微黄,熟透后捞出备用。

4. 炒香葱姜蒜: 锅中留底油,加入葱姜蒜末炒香。

5. 炒八爪鱼: 加入切好的八爪鱼段,煎炸至变色,倒入少量料酒提味。

6. 调味: 加入适量生抽,糖,盐,翻炒均匀,使八爪鱼入味。

7. 加入五花肉: 将炸好的五花肉片加入八爪鱼中,再次翻炒均匀,让两者充分融合。

8. 加入青红椒: 最后加入切丝的青红椒,迅速翻炒均匀,使颜色更加丰富。

9. 起锅: 确保八爪鱼和五花肉熟透入味后,即可起锅。

韭菜炒鸡蛋

材料:韭菜:适量;鸡蛋:3个;大葱:适量;姜:适量;食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;胡椒粉:适量

步骤:

1. 准备食材: 将韭菜洗净切段,大葱和姜切末,打散鸡蛋备用。

2. 热锅凉油: 在锅中倒入适量的食用油,加热至七八分热。

3. 炒香葱姜: 加入切好的大葱和姜末,炒至出香味。

4. 加入韭菜: 将切段的韭菜加入锅中,翻炒均匀,炒至韭菜变软。

5. 炒鸡蛋: 推开蔬菜,倒入打散的鸡蛋,用铲子迅速搅拌均匀,使蛋液均匀裹在韭菜上。

6. 调味: 加入适量的盐、生抽和胡椒粉,搅拌均匀,调味至口感适中。

7. 炒匀收汁: 继续翻炒,直至鸡蛋熟透,汁水收干。

8. 出锅: 最后检查调味,确保炒好后立即出锅,避免过熟影响口感。

苹果山药猪骨汤

食材:猪骨,苹果,山药,板栗,姜片,葱结,蜜枣,陈皮,枸杞子

做法步骤:

1、猪骨清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来,用温水清洗干净备用。

2、苹果撒上食盐,搓洗干净后切成小块。山药削掉外皮,清洗干净后切成小段。板栗剥掉外壳,清洗干净备用。

3、将猪骨、姜片、陈皮、蜜枣放入砂锅中,加入足量的清水,先开大火煮开后转小火炖煮一个小时。

4、接着再放入山药、板栗炖煮二十分钟,然后放入苹果再煮十分钟。煮好了之后,加入食盐调味,撒上枸杞子即可出锅开吃。

青椒炒鸡胸肉

食材:鸡胸肉,青椒,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、鸡胸肉清洗干净剁成小块,加入生抽、蚝油老抽、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。青椒去蒂,洗净后切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入鸡胸肉翻炒一下,炒至变色炒熟后放入青椒翻炒片刻。

3、青椒炒至断生后,加入一点生抽调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

荷兰豆炒鱿鱼

食材准备:鱿鱼、荷兰豆、姜蒜末、小米辣、黑胡椒粉、姜片。

做法流程:

1.鱿鱼清洗干净,然后改花刀切好,再起锅烧水,水烧开之后,加入料酒和姜片去腥,再加入鱿鱼焯煮三十秒,再捞出沥干水分备用。

2.清洗干净荷兰豆,再另起锅烧水,水烧开之后,加入食盐和花生油提鲜,然后放入荷兰豆焯水一分钟,再捞出沥干水分备用。

3.切好姜蒜末和小米辣,再热锅烧油,油热以后,姜蒜末和小米辣爆香,接着倒入焯好的鱿鱼大火翻炒均匀,炒出香味。

4.接着加入荷兰豆一起翻炒,再加入适量的生抽、料酒、黑胡椒粉、食盐和蚝油调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

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