原创 春节过后要“瘦身”?分享8道“燃脂菜”,刮油减脂,让你轻松瘦

原标题:春节过后要“瘦身”?分享8道“燃脂菜”,刮油减脂,让你轻松瘦

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

包菜炒肉丁

材料:牛肉片 150克、番茄 2个、洋葱 1个、生姜片 适量、料酒 适量、盐 适量、食用油 适量、胡椒粉 适量、香菜末 适量(可选)

步骤:

1. 准备食材: 牛肉切成薄片,番茄切块,洋葱切丝,姜片备用。

2. 炖煮牛肉片: 热锅凉油,将姜片加入炸香,然后加入牛肉片煸炒至变色,加入料酒提味。

3. 加入蔬菜: 将洋葱丝加入煸炒均匀,接着加入切块的番茄,炖煮片刻。

4. 加入清水: 加入适量清水,等水开后,将牛肉和蔬菜焯水片刻。

5. 煮番茄牛肉汤: 待牛肉和蔬菜稍微熟透后,汤中的牛肉片和番茄煮开。

6. 调味: 加入适量盐,再撒入胡椒粉,调味使之更加鲜美。

7. 最后煮开: 汤中所有食材煮开后,再稍微焯水片刻,确保味道入底。

8. 上桌: 最后将煮好的番茄牛肉片汤盛入碗中,根据个人口味撒上香菜末,呈现一碗清淡可口的番茄牛肉片汤。

红烧肉

食材:五花肉。

1、平底锅烧热,将五花肉的皮朝着锅底炙烧2分钟,有些焦黄的时候拿出来刷洗干净切成厚片,锅中烧水,加入2勺料酒,一些姜片,冷水将五花肉片放入,水开后煮2分钟捞出控水。

2、将五花肉放入平底锅,中小火慢煎,煎出肉中多余的油分。

3、锅内少许油,放入十几粒冰糖中小火炒出棕红色糖色,将五花肉倒入锅中翻炒,加姜片、葱段、干辣椒适量,香叶2片、桂皮1小段、草果1颗、八角2颗翻炒出香味。

4、加入没过五花肉的水,加入4勺生抽,1勺料酒,适量的盐,大火煮开后将锅中所有的食材和汤汁一起倒入高压锅中,大火压15分钟。打开高压锅后,继续加热,将汤汁收到半碗左右。

鲍汁花菇

【食材准备】:

花菇、鲍鱼汁、生抽、老抽、白糖、水淀粉。

【做法】:

1. 花菇泡发,切成块;

2. 烧热油,放入花菇翻炒;

3. 加入生抽、老抽、白糖、适量水,焖煮10分钟;

4. 加入鲍鱼汁,继续焖煮5分钟;

5. 最后加入水淀粉勾芡,出锅即可。

油菜炒木耳

食材:嫩油菜、干木耳、姜、蒜、葱、盐、生抽、素油。

步骤:

1.准备食材:

– 干木耳提前泡软,洗净后切成丝状;

– 嫩油菜洗净,切段备用;

– 姜、蒜、葱分别切末备用。

2.炒制步骤:

1. 锅中倒入适量素油,烧热后放入姜蒜末爆香。

2. 加入木耳丝煸炒,让其出香味。

3. 放入油菜段,翻炒均匀。

4. 加入适量盐和生抽,出锅前撒上葱花,翻炒均匀即可。

山药肉饼蒸蛋

材料:猪肉120g 鸡蛋1个 山药100g 玉米注粉5g

步骤:

1. 葱姜+少许温水提前浸泡

2. 猪肉和山药剁成泥,倒入少许葱姜水

3. 放1勺酱油搅拌均匀,倒入淀粉,顺时针方向拌匀

4. 中间按压个小坑打入鸡蛋

5. 蒸锅中水开上锅蒸5分钟

6. 倒入少许温水

7.放少许红枣碎增味,盖盖再蒸12分钟即可

8.出锅撒少许葱花,也可不撒

菜椒‬炒鸡丁‬

食材‬:青红椒‬、鸡胸肉‬、小葱‬、生姜‬、蒜瓣‬、生抽‬、鸡精‬、食盐‬、食盐‬、淀粉‬

做法:

(1)青红椒洗净切丁,鸡胸肉洗净切丁,小葱生姜蒜瓣切末备用。

(2)腌制‬鸡胸肉‬:鸡丁‬放入‬碗中‬加入‬适量的食盐‬、淀粉‬、生抽‬拌均匀‬腌制‬片刻‬。

(3)炒鸡丁‬:锅中热油倒入腌制好的鸡丁,大火翻炒至鸡肉变色熟透。

(4)最后‬:再倒入葱姜蒜、花椒、青红椒翻炒均匀,加入适量的鸡精和生抽调味即可,色香味美好吃又下饭!

豆腐卷

主要食材:豆腐皮1张,鸡蛋1个,豆苗1把,胡萝卜半根,红椒半个,午餐肉小半块,豆瓣酱1勺,酱油1勺,蒜1个,韭菜适量,盐1小勺

【具体做法】

1、准备一张豆腐皮,选择比较薄的那种,太厚的不好卷,先将胡萝卜切丝、红椒切丝、午餐肉切细条,鸡蛋煎成蛋皮切成丝,豆苗和韭菜清洗干净。

2、锅中烧水,水开加入一勺盐,放入豆腐皮煮两分钟,这样豆腐皮会更加有韧性。

3、将豆苗和韭菜分别焯水,捞出沥干水分备用。

4、一勺豆瓣酱、一勺蒜末、一勺酱油,小火炒出香味盛出备用,能吃辣的可以用麻辣味的豆瓣酱。

5、豆腐皮沥干水分铺平,刷上一层蒜末豆瓣酱。

6、依次放入豆苗、鸡蛋皮、午餐肉、胡萝卜和红椒丝儿,尽量铺均匀,这样卷起来颜值比较高。

7、从一边将豆腐皮紧紧卷起来,然后用韭菜分段系起来,切段就可以食用了。

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