原创 50岁后,抓住“春天养骨黄金期”,常吃这8种菜,腿脚有劲精神足

原标题:50岁后,抓住“春天养骨黄金期”,常吃这8种菜,腿脚有劲精神足

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

番茄鱼丸粉丝汤

食材准备:红笕菜、蒜末。

做法流程:

1.清洗干净红笕菜,然后摘成小段备用,接着把蒜末切好,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香。

2.接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,再继续翻炒均匀。

3.炒至红笕菜断生以后,即可出锅开吃。

口蘑鸡蛋豆腐汤

食材准备:鸡蛋、火腿、口蘑、豆腐、姜葱。

做法流程:

1.把三个土鸡蛋打入大碗中,接着用筷子搅拌均匀,然后热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎熟鸡蛋后,盛出备用。

2.清洗干净口蘑,然后切成薄片备用,接着切好火腿和豆腐,再热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香。

3.然后加入火腿和口蘑一起翻炒均匀,炒出香味,接着倒入适量的清水大火煮开,再加入豆腐和鸡蛋一起炖煮三分钟左右。

4.最后加入适量的食盐调味,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

小酥肉

食材:五花肉 鸡蛋 红薯淀粉 花椒碎

1、五花肉洗净切成薄片,然后加料酒、生抽、盐、抓拌均匀腌制15分钟。

2、碗里加入红薯淀粉,盐、花椒碎,然后打入2个鸡蛋,充分搅拌均匀,面糊比酸奶略稀,滴落后纹路不会立即消失最佳。

3、把肉片倒入蛋糊里面均匀地裹上。油温6成热时,一片片放入锅里炸制,微微金黄后捞出,然后升高油温,在复炸到金黄即可。

西兰花发财树

准备食材

西兰花、胡萝卜

1:西兰花剪小朵盐水浸泡十分钟,根部留着对半切开

2:胡萝卜切片,对半切开、小米辣切丁

3:锅内加烧开,放一勺盐和几滴油,倒入西兰花和胡萝卜焯熟(约1分钟)、捞出沥干水份

4:调味汁:1勺生抽➕1勺蚝油➕1勺淀粉➕半碗水调匀

5:锅内加少许油放入蒜蓉爆香,倒入调味汁煮开

6:西兰花摆盘如图示,胡萝卜小米辣装饰,淋上煮好的料汁即可

麻辣香锅

食材:猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、蔬菜、火锅料

做法:

1. 将肉类洗净切块,焯水后备用;

2. 蔬菜洗净切片,备用;

3. 火锅料准备好,备用;

4. 锅中加入适量油,放入葱姜蒜爆香;

5. 加入焯水后的肉类,翻炒至变色;

6. 加入蔬菜和火锅料,继续翻炒;

7. 加入适量麻辣酱,翻炒均匀;

8. 最后加入少许盐和鸡精,调味即可。

山药牛肉汤

准备食材:山药,牛肉,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、葱段、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后切成小段。

3、起锅烧油,油热后放入葱花炒香,再放入山药翻炒一会儿,炒至变色后加入清水,开大火煮开,再转小火煮十分钟煮熟。

4、山药煮熟后,放入腌制好的牛肉煮两分钟左右。牛肉煮熟后,加入食盐调味即可出锅开吃。

干煸四季豆

食材:四季豆 400克、猪肉末 150克、干辣椒 6颗、姜 1小块、蒜 1头、生抽、盐、白砂糖 少许、老抽。

做法:

1、四季豆摘去两头和筋,洗净,沥干备用;

2、锅内放入适量的油,待油热,放入四季豆炸制;

3、炸至四季豆表面微皱,捞出,沥干油份,备用;将干辣椒切断,姜切末,蒜切末;

4、另起一锅,锅内放入适量的油,待油热,放入姜蒜辣椒爆香;

5、放入猪肉末;加入生抽和老抽将肉末煸炒均匀;

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