原创 建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这8种菜,是糖尿病的克星

原标题:建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这8种菜,是糖尿病的克星

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

香煎口蘑配青豆泥

材料:菠菜:适量;金针菇:适量;大蒜:适量;盐:适量;食用油:适量;生抽:适量;醋:适量

制作步骤:

1. 准备材料: 菠菜洗净,去除老叶,切段备用。金针菇洗净,切去菌脚,撕成小段备用。大蒜切末备用。

2. 焯水: 锅中加水烧开,放入菠菜焯水,待菠菜变软后捞出,放入冰水中过凉,沥干水分备用。同时,将金针菇放入开水中焯烫1分钟,捞出沥干备用。

3. 拌菜: 将焯好的菠菜和金针菇放入碗中,加入适量的盐、生抽、醋和蒜末,均匀拌匀。

4. 加油: 在另一个锅中加热适量食用油,待油温略微升高后,浇在拌好的菠菜和金针菇上,拌匀。

5. 调味: 根据个人口味加入适量的盐、生抽和醋,再次拌匀,确保调味均匀。

6. 出味: 将拌好的菠菜和金针菇放置室温下静置10分钟,让调味料充分渗透。

7. 装盘: 将拌好的菠菜和金针菇装盘,可适量撒上一些葱花或香菜末点缀,即可食用。

韭菜炒肉丝

食材准备:韭菜、瘦肉、紫皮蒜蒜末、小米辣。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成瘦肉丝,接着加入适量的生抽、玉米淀粉和花生油,一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.韭菜清洗干净,然后切成小段备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的肉丝煸炒,炒至变色后,盛出备用。

3.切好紫皮蒜蒜末和小米辣,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,然后倒入韭菜一起翻炒,加入一丢丢食盐调味,继续翻炒均匀。

4.炒至韭菜断生后,再倒入炒好的肉丝一起翻炒均匀,淋入少量蚝油提鲜,继续翻炒入味,即可出锅开吃。

辣椒炒肉

准备食材:五花肉,青线椒,蒜末。

做法步骤:

1、五花肉清洗干净切成片,青线椒去蒂洗净后切成小块。

2、锅烧热,放入五花肉煎一下,煎出油脂后放入蒜末炒香,再放入青线椒翻炒均匀。

3、炒香后,放入生抽、蚝油、老抽、食盐和白糖调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

白菜烩豆腐

材料:大白菜半颗,豆腐1块,葱姜适量,盐、生抽、白糖、鸡精、香油、水淀粉、食用油适量。

做法:

1. 白菜洗净切块,豆腐切块焯水备用。

2. 锅中加油热锅,下葱姜爆香,放入白菜翻炒至微软。

3. 加入豆腐,倒入适量的清水,调入盐、生抽、白糖炖煮几分钟。

4. 待汤汁稍收,加入鸡精调味,用水淀粉勾芡,淋上香油,翻匀后出锅。

香辣鸡胗

食材:鸡胗、青红椒、干辣椒、葱、料酒、盐、鸡精、芝麻、生抽、蚝油

做法:1、将鸡胗切成小薄片备用;青红椒切斜片;干辣椒切断段,葱姜切末;

2、锅内油烧热,加入干辣椒、葱、姜末炒出香味;

3、倒入切好的鸡胗、料酒翻炒;加入生抽、蚝油调味;

4、炒至鸡胗熟后加入青红椒、盐、鸡精拌匀、撒芝麻即可出锅。

凉拌莴笋丝

材料:新鲜莴笋;葱姜蒜;食盐;白糖;香醋;食用油;香菜(可选)

制作步骤:

1. 将新鲜的莴笋去皮,洗净后切成细丝备用。

2. 将葱、姜、蒜切成末备用。

3. 将一锅水烧开,加入适量食盐和白糖,然后将莴笋丝放入锅中焯水,烫熟后捞出放入冰水中泡凉,使其保持脆嫩口感。

4. 取一个碗,加入适量的香醋和食用油,根据个人口味再加入适量的盐和白糖,搅拌均匀成为调味汁备用。

5. 锅中热油,放入葱姜蒜末爆香,然后将莴笋丝倒入锅中翻炒均匀,使其充分吸收葱姜蒜的香味。

6. 关火后,将步骤4中的调味汁倒入锅中,再次翻炒均匀,确保调味均匀。

7. 装盘后,撒上适量的香菜末作为点缀,即可享用。

芹菜炒粉

食材:粉丝(干):100克;芹菜:适量;肉末:适量;姜末:适量;蒜末:适量;盐:适量;生抽:适量;料酒:适量;鸡精:适量;葱花:适量;食用油:适量

制作步骤:

1、将干粉丝泡发约10分钟,用剪刀剪成适当长度备用。

2、芹菜洗净切段备用。

3、热锅凉油,放入姜末和蒜末爆香,加入肉末煸炒至变色。

4、加入适量盐、料酒、生抽、鸡精调味,再加入泡发好的粉丝翻炒至熟透。

5、加入芹菜段翻炒,直至芹菜变色熟透,撒上葱花即可。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。



微信扫描下方的二维码阅读本文

发表回复