高龄奶奶,每天吃这8样,心脏比年轻人还强,腿脚有劲精神头足

原标题:高龄奶奶,每天吃这8样,心脏比年轻人还强,腿脚有劲精神头足

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

尖椒熘肥肠

准备食材:河虾半斤、韭菜适量、红辣椒一个。配料:油盐适量、蚝油少许、生抽适量。

详细做法:

1、河虾洗干净沥干水、韭菜和红辣椒洗干净切丝待用。

2、热锅凉油下入河虾下锅煸炒。炒至河虾变色。

3、下入韭菜和红椒丝一起翻炒均匀,下入生抽和蚝油提鲜,食材炒断生熟透,下盐调味即可。

韭菜炒鸡蛋

食材:韭菜一把,鸡蛋3个,盐适量,食用油适量。

做法:

1、韭菜洗净切段,鸡蛋打散备用。

2、热锅凉油,油热后倒入鸡蛋液,翻炒至凝固,盛出备用。

3、锅中再倒入适量油,烧热后放入韭菜段,大火快速翻炒。

4、韭菜炒至断生后,加入炒好的鸡蛋块,加适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。

五花肉焖春笋

食材:笋、 五花肉、 蒜苗、 蒜、 干辣椒、 小米辣

做法:

1、笋切块 水开加入笋焯水两分钟捞出备用

2、锅热倒入油 加入五花肉翻炒出油,加入辣椒 蒜 翻炒均匀

3、加入焯水后的笋翻炒均匀,加入盐 十三香 味精 一点白糖 生抽 蚝油 小半碗清水翻炒 盖盖焖两分钟

4、收汁后加入蒜苗翻炒断生即可出锅

青椒炒鸡蛋

材料:鸡蛋:3个;青椒:2个;植物油:适量;盐:适量;生抽:适量(可选);葱花(可选)

步骤:

1. 准备工作: 将青椒洗净去蒂,切成细丝备用。将鸡蛋打入碗中,轻轻打散,加入适量的盐和生抽,搅拌均匀备用。

2. 烹饪青椒: 在锅中倒入适量的植物油,待油热后倒入切好的青椒丝,翻炒至青椒变软出香味。

3. 加入鸡蛋液: 青椒变软后,将预先打散的鸡蛋液倒入锅中,轻轻摇晃锅子,使鸡蛋液均匀铺开。

4. 翻炒鸡蛋: 待鸡蛋底部凝固后,用锅铲翻动鸡蛋,使其均匀受热,炒至两面金黄,出香味即可关火。

5. 调味上菜: 可根据个人口味加入适量的盐和生抽进行调味,撒上一些葱花作为装饰,然后即可起锅上桌享用。

芹菜牛肉水饺

材料:鲜芹菜200克,鲜牛肉馅250克,面粉适量,盐适量,生抽适量,老抽、香油、食用油、姜末适量,葱花适量。

具体做法:

1.将芹菜洗净焯水,沥干水分后,切碎。牛肉馅放入碗中,加入适量盐、老抽、生抽、姜末、葱花,搅拌均匀,腌制20分钟。

2.制作水饺皮,将面粉加水搅拌成面团,揉至光滑,醒30分钟。

3.将牛肉馅和芹菜混合,加入食用油,搅拌均匀。将面团擀成薄皮,包入馅料,收口捏紧,摁扁成饺子状。将水烧开,放入水饺,煮至水饺浮起即可捞出。

蚕豆口蘑鸡蛋汤

材料:适量蚕豆;适量口蘑;2-3个鸡蛋;生姜;适量葱;适量盐;适量食用油;适量清水

步骤:

1. 准备食材: 将蚕豆去壳,口蘑切成片状,鸡蛋打散备用。生姜切片,葱切段。

2. 炒香蚕豆: 锅中倒入适量食用油,加入蚕豆和生姜片,翻炒至蚕豆微黄。

3. 加入口蘑: 将切好的口蘑放入锅中,继续翻炒至口蘑略微出水。

4. 倒入清水: 加入适量清水,水量根据个人口味和食材量来定,大火烧开后转小火。

5. 加入鸡蛋液: 将打散的鸡蛋液缓缓倒入锅中,搅拌均匀,待鸡蛋熟透。

6. 调味: 根据个人口味加入适量盐,撒上葱花,煮沸片刻即可关火。

7. 食用: 将汤倒入碗中,香味扑鼻,享受一碗营养丰富的蚕豆口蘑鸡蛋汤。

鳕鱼蒸蛋

食材准备:鳕鱼、鸡蛋、姜丝、葱花。

做法流程:

1.鳕鱼清洗干净,然后切成小块放入大碗中,接着加入姜丝和花生油抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.取碗打入两个土鸡蛋,然后加入同样比例的温水,再搅拌均匀,接着再过筛去除浮沫淋入蒸碗中,最后盖上一层保鲜膜,扎上几个小孔。

3.接着起锅烧水,水烧开之后,把准备好的鸡蛋羹上蒸锅蒸煮,蒸煮五分钟定型后,再加入鳕鱼一起蒸煮八分钟。

4.最后淋入少许的香油和生抽调味提鲜,然后撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

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