原创 三伏不补,秋冬受苦,多吃8种“扶阳”菜,腿脚有劲精神足

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

蒜茸烧红苋

准备食材:黄瓜,鸡蛋,蒜片。

做法步骤:

1、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切成薄片。鸡蛋打入碗中,搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎黄瓜定型后,炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入黄瓜翻炒一会儿,炒软后放入鸡蛋到炒均匀。

4、然后加入食盐、生抽、蚝油调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

蜜汁山药

食材:

铁棍山药1根、冰糖1小蝶、蜂蜜2汤勺,黑芝麻少许。

做法:

1、山药先洗去表面的泥沙,削皮。

2、切小段,尽量切得长短一致摆盘,备用。

3、锅内加2汤勺清水,倒入冰糖,蜂蜜用小火熬,用勺子按压冰糖慢慢地化开。

4、熬制成琥珀色。将熬好的糖汁淋在切好的山药上面。上锅蒸熟,开锅后大约15分钟就好。蒸好后撒上少许黑芝麻即可食用。

青椒‬木耳‬炒鸡蛋

食材:青椒‬、黑‬木耳‬、鸡蛋‬、小葱‬、生抽‬、蚝油‬

做法:

(1)青椒洗净去蒂切成块,黑木耳洗净泡发,鸡蛋入碗中打散,小葱切葱花备用。

(2)锅中热油倒入蛋液,开小火滑散炒熟盛入盘中备用。

(3)锅底留油爆香小葱,下入青椒和木耳翻炒变软,再加入炒熟的鸡蛋翻炒片刻。

(4)倒入适量的生抽、蚝油、食盐大火翻炒均匀至食材入味。

(5)关火出锅盛入盘中即可,简单又好吃,鲜香滑嫩,营养美味,厨房小白也能轻松驾驭,老少皆宜的一道菜!

香菇山药炖鸡腿

准备食材:鸡腿,鲜香菇,山药,姜片,枸杞子,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿清洗干净,两面划上几刀,冷水下锅焯水,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

2、鲜香菇放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。山药削掉外皮,清洗干净切成小段。

3、将鸡腿、香菇、山药和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子,隔水炖煮两个小时。

4、在出锅前十分钟,撒上枸杞子,加入食盐调味,出锅撒上葱花即可端上桌开吃。

苦瓜蒸虾滑

食材:苦瓜、大虾、料酒、淀粉、盐。

1、大虾去头、虾线处理干净,苦瓜清洗后切成段,用勺子将苦瓜段内的瓜瓤去掉。

2、将虾仁、料酒、淀粉、盐,绞成虾滑。

3、将虾滑用小勺放入掏空的苦瓜中,将虾滑放入苦瓜中,摆盘。

4、将盛有虾滑苦瓜的盘子放入蒸锅中,蒸8分钟,淋上生抽即可。

菠菜炒蛋

食材:

菠菜:200克、鸡蛋:2个、豆瓣酱:1勺、食用油:适量

步骤:

1. 将菠菜洗净,焯水,捞出过凉水,挤干水分。

2. 将鸡蛋打散,加入少许盐,炒熟。

3. 将炒好的鸡蛋倒入菠菜中,加入豆瓣酱,翻炒均匀即可。

鸡蛋豆腐

食材:鸡蛋,嫩豆腐,肉末,酱汁,葱花。

做法步骤:

1、酱汁:碗中放入生抽、番茄酱、淀粉和小半碗清水,搅拌均匀即可。

2、鸡蛋打入碗中搅散,嫩豆腐切成小块放入鸡蛋液中,再次搅拌均匀。

3、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

4、起锅烧油,油热后放入肉末翻炒,炒至变色后倒入豆腐鸡蛋液煎一下,煎至定型后,放入肉末翻炒均匀。

5、接着倒入酱汁焖煮一会儿,煮至酱汁浓稠,撒上葱花即可出锅装盘开吃。

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