一月份,多吃这八种应季菜,营养丰富又好吃,越吃越健康

原标题:一月份,多吃这八种应季菜,营养丰富又好吃,越吃越健康

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

冬瓜鸡汤

食材:冬瓜:适量;鸡肉:适量;姜:适量;盐:适量;清水:适量

做法步骤:

1. 冬瓜去皮,切成块状备用。

2. 鸡肉洗净切块,姜切片备用。

3. 锅中加水烧开,放入鸡肉,用大火煮至水沸腾,然后撇去浮沫。

4. 加入冬瓜块和姜片,改为小火煮约20-30分钟,直至冬瓜软糯熟透。

5. 根据个人口味加入适量盐调味,搅拌均匀即可。

铁锅炖大鹅

①取一只大鹅,洗干净后剁成小块。把大鹅泡入水中1个小时,让水把肉中的杂质逼出来。加入1勺面粉,揉搓一会儿,再冲洗干净。

②锅中烧油,放入鹅块炒。炒干鹅块表面的水分,(最好是炒出鹅块上面的油脂,吃起来香)再放入老抽、老醋、生抽上色,翻炒均匀后焖煮3分钟,让酱油色附着在鹅肉上面。

③加点生姜、蒜子去腥,再倒入1罐啤酒去腥。焖煮2分钟后倒入开水盖过大鹅,开大火煮。等到锅中水煮开后捞出表面的浮沫,改成中小火煮。

④用筷子插入鹅肉中,能插进去后放入盐调味,继续煮20分钟。撒点葱花,拌拌就可以食用了。

油焖大虾

食材:大虾,姜丝,蒜末,葱段,小米辣。

做法步骤:

1、起锅烧油,油热后放入姜丝、葱白、蒜末和小米辣炒出香味,再放入大虾翻炒均匀,炒至变色后加入生抽、蚝油、料酒和食盐调味,翻炒均匀炒至入味。

2、接着倒入适量清水,盖上盖子焖煮三分钟左右。煮好了之后,放入葱段翻炒几下,大火收汁即可出锅装盘开吃。

芹菜炒肉丝

准备芹菜、瘦肉、香葱、生姜、食盐、料酒、淀粉、生抽、蚝油、五香粉、食用油。

1、瘦肉洗干净切丝,加入食盐、料酒、淀粉、生抽、五香粉、食用油,用手抓拌均匀,腌制20分钟。芹菜摘洗干净,切成小段,香葱切段,生姜切丝。

2、锅里加入适量清水烧开,加入适量食盐、食用油,倒入芹菜段煮2分钟,捞出过一下凉水,沥干水分备用。碗里加入适量生抽、蚝油、五香粉、清水,搅拌均匀备用。

3、起锅加油烧热,放入姜丝爆香,倒入腌好的肉丝翻炒至变色,加入芹菜段,淋入料汁翻炒一会儿,即可出锅。

苹果鸡蛋汤

准备食材:苹果,鸡蛋,红枣,桂圆,红糖,枸杞子,姜片。

做法步骤:

1、苹果削掉外皮,清洗干净后切成小块。红枣清洗干净,去核备用。

2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至两面金黄,盛出备用。

3、起锅烧水,放入苹果、红枣、桂圆、红糖,煮来后放入鸡蛋继续煮五分钟左右。

4、煮好了之后,撒上枸杞子搅拌均匀即可出锅开吃。

西兰花炒鸡胸肉

食材准备:西兰花、鸡胸肉、蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、料酒和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯煮三分钟左右,再捞出沥干水分备用。

3.切好蒜末,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒,煸炒至鸡胸肉两面金黄熟透后,再加入焯好的西兰花一起翻炒均匀。

4.最后加入入少许的蚝油和白糖提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

凉拌莴笋

食材准备:莴笋,大蒜,辣椒,生抽,陈醋,白糖,食盐

制作过程:

1.莴笋去除外皮切薄片,加食盐腌出水份清洗干净,

2.水开放入锅中焯烫20秒过凉水,捞出控水。

3.调料汁:碗中放蒜末、辣椒淋热油,加生抽,陈醋,食盐,少许白糖拌匀。

4.把料汁倒在莴笋上拌匀。

紫菜苔炒腊肉

食材:紫菜苔,腊肉,小米,蒜片

做法步骤:

1、紫菜苔清洗干净,沥干水分备用。腊肉清洗干净后切成丁。

2、起锅烧油,油热后放入腊肉丁翻炒,炒香后放入蒜片和小米辣翻炒几下。

3、接着放入紫菜苔,加入食盐和生抽调味,翻炒均匀炒至入味,炒熟紫菜苔即可出锅装盘开吃。

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