三九天进补有讲究,这8道家常菜,温补又滋补,助力平安过寒冬

原标题:三九天进补有讲究,这8道家常菜,温补又滋补,助力平安过寒冬

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

白菜炖豆腐

材料:嫩白菜:1颗;嫩豆腐:300克;葱姜蒜:适量,切末;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;食用油:适量;鸡精(可选):适量;清水:适量

步骤:

1. 准备工作: 嫩白菜洗净,切成段;豆腐切块备用;葱姜蒜切末备用。

2. 热锅凉油: 烧热锅,加入适量食用油,放入葱姜蒜末爆香。

3. 炖豆腐: 加入豆腐块,煸炒均匀,使其表面微黄。

4. 加入调味料: 加入适量料酒,炒匀后加入适量生抽,搅拌均匀。

5. 加水炖煮: 加入适量清水,水量以没过豆腐为宜,然后加入适量盐,搅拌均匀。

6. 加入白菜: 当水开后,加入嫩白菜段,翻炒均匀。

7. 小火悠悠: 转小火,盖上盖子,焖炖15-20分钟,使豆腐和白菜入味。

8. 调味最后: 炖好后,可以加入一些鸡精提鲜,根据个人口味适量调味。

9. 装盘: 将炖好的白菜豆腐装盘,淋上一些汤汁。

羊肉炖萝卜

食材:羊肉,白萝卜,香菜,葱,姜,蒜,桂皮,八角,香叶,花椒

调料:料酒,生抽,老抽,盐

做法:

1、羊肉冷水下锅,加入姜片和料酒焯水,煮开捞出浮沫,再清洗干净。

2、锅中加入油,加入大葱,姜,大蒜慢慢炒出香味。

3、接着加入焯水好的羊肉,快速翻炒均匀。

4、再加入生抽,料酒,少许老抽,翻炒均匀,再加入桂皮,八角,香叶,花椒炒出香味,家里有干辣椒放点干辣椒更香。

5、加入开水,稍微没过羊肉煮开,转小火慢慢炖50分钟。

6、把白萝卜胡萝卜去皮,清洗干净,切成小块。

7、羊肉炖够时间后,把煮过的大葱夹出来,再加入白萝卜和胡萝卜,继续炖20-30分钟。

8、最后开盖大火收汁即可。

山药红枣小米糊

准备食材

山药,红枣,小米,白天

1,先把山药削皮,然后切成小块放在豆浆机里。

2,小米和红枣淘洗干净,红枣去核切成两半,再放入豆浆机里。

3,豆浆机里加入适量的水,按下米糊键即可,米糊煮好之后,加一点白糖或者红糖搅拌均匀,之后就可以上桌食用了。

洋葱炒鸡胸肉

材料:鸡胸肉:300克;洋葱:1个;生姜:适量;大蒜:适量;食用油:适量;生抽:适量;盐:适量;胡椒粉:适量;料酒:适量;青葱:适量(用于装饰)

步骤:

1. 鸡胸肉处理: 鸡胸肉切成均匀的小块,用盐、生抽、料酒腌制15分钟,增添鲜嫩口感。

2. 洋葱准备: 洋葱切丝,生姜和大蒜切末备用。

3. 热锅凉油: 烧热锅,加入适量食用油。

4. 炒鸡胸肉: 油热后,将腌制好的鸡胸肉均匀放入锅中翻炒至变色,取出备用。

5. 爆香调料: 锅中再加一些食用油,加入姜末、蒜末炒香。

6. 炒洋葱: 加入切好的洋葱丝,快速翻炒均匀,至洋葱变软透明。

7. 合并鸡肉: 将炒好的鸡胸肉放入锅中,与洋葱炒匀。

8. 调味: 加入适量的盐和胡椒粉,调味均匀。

9. 出锅: 确保鸡肉熟透,洋葱软糯,即可出锅。

10. 装盘: 把炒好的洋葱鸡胸肉盛出,撒上切好的青葱点缀。

玉米萝卜排骨汤

准备食材:排骨、玉米、胡萝卜、姜片

做法步骤:

1、将排骨洗净后切成小块,玉米切成段,胡萝卜去皮后切成滚刀块,姜片切成片备用。

2、锅中加入适量的清水,放入排骨和几块姜片,煮沸焯水,捞出清洗干净。

3、将焯好水的排骨放入砂锅中,倒入足量的水,加入几块姜片和少许料酒,大火烧开后,转小火炖煮40分钟。

4、接着加入玉米和胡萝卜,继续炖煮30分钟,最后加入适量的盐调味,即可关火出锅。

菌菇豆腐汤

食材:嫩豆腐,虾仁,鸡蛋,菌菇,葱花,姜丝。

做法步骤:

1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净后沥干水分。嫩豆腐切成小块,菌菇清洗干净沥干水分。

2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至两面金黄,再盛出来备用。

3、锅中底油,放入虾壳翻炒一会儿,炒出虾油后放入开水煮两分钟,再将虾头捞出来。

4、接着放入菌菇、嫩豆腐和鸡蛋,再继续煮三分钟。煮好了之后,加入食盐调味,煮至入味即可出锅开吃。

裙带菜牛肉汤

食材:牛肉,裙带菜,枸杞子,姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、裙带菜提前浸泡,泡发后清洗干净,再切成小段备用。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉翻炒几下,炒至变色后出锅备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入姜丝和裙带菜翻炒几下,大概翻炒一分钟左右。

5、然后加入适量清水,盖上盖子焖煮十分钟。煮好之后,放入炒过的牛肉搅拌均匀煮一分钟,撒上枸杞子即可出锅开吃。

香菇蒸鸡

准备食材:鸡肉、干香菇、生姜、小葱

做法步骤:

1、将鸡肉洗净后切成块,干香菇提前泡软后切成片,生姜切成丝,小葱切成葱花。

2、将鸡肉块放入盘中,加入姜丝、蚝油、生抽、料酒、糖、胡椒粉、盐、淀粉和香油,搅拌均匀,腌制20分钟。

3、蒸锅中水烧开,放入腌制好的鸡肉盘,大火蒸20分钟左右,最后撒上葱花,即可出锅开吃。

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