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晚上跳舞对身体有以下好处:

1、增强心肺功能，促进血液循环，提高机体免疫力，减少患病。

2、连续跳舞两个小时，可消耗体内过多的能量，减掉身上多余的脂肪。

3、强筋健骨，预防骨质疏松。

4、舒筋活血，减少腰酸背痛症状。

5、增加身体柔韧性，使关节更灵活。

6、有助于睡眠，消除工作生活中的精神压力。

7、锻炼人的意志。

8、陶冶情操，广交朋友。