它是“止咳第一名”，连续喝3天，远离咳嗽，现在正当季，别错过
天气寒冷，家长最担心的就是孩子咳嗽，孩子咳得难受，家长听着心里难受。冬天想要不咳嗽，首先要注意保暖防寒，其次要从饮食上入手，多吃些润肺止咳的食物，可以让孩子远离咳嗽。
甘蔗——甘蔗木瓜炖银耳
准备银耳、无花果干、莲子、甘蔗、木瓜、黄冰糖。
1、木瓜不要挑太熟的，削掉外皮后洗干净，去掉里面的籽，切成小块备用。银耳提前浸泡2小时以上，用剪刀剪碎。甘蔗去皮，一根劈成四半。无花果干洗干净备用，莲子泡一个小时。
2、锅里加入清水，放入甘蔗、银耳、无花果、莲子，大火煮开后转小火炖40分钟，再放入木瓜丁，继续煮10分钟，最后放入冰糖调味即可。
雪梨——枸杞百合雪梨盅
准备干百合、枸杞、雪梨、冰糖、食盐。
1、干百合、枸杞用清水泡半小时，洗干净备用。雪梨用食盐搓洗掉表面的果蜡，可以去皮也可以不去皮。用刀从顶部切开，用勺子把梨核挖出来，不要把底部挖穿了。
2、中间放入泡好的百合、枸杞，再放入副司令冰糖，盖上切掉的顶部，用牙签扎住封口，上锅蒸半个小时，即可食用。先用小勺子吃雪梨肉、枸杞和百合，然后喝汤，味道甘甜，止咳效果非常好。
金桔——川贝蜜金桔
准备金桔、川贝、黄冰糖、柠檬、蜂蜜、清水。
1、金桔放入盆子里，加一勺盐用手搓洗干净，再放入淡盐水里浸泡半小时，沥干水分。川贝磨成粉，把川贝倒入研磨机或杵臼里，捣成粉末备用。
2、锅里加入清水，放入洗干净的金桔，捞出沥干水分。摘掉果蒂，切成4瓣，去掉桔子籽。把处理好的句子放入不粘锅里，加入半碗清水，加入适量黄冰糖。
3、开大火加热，把水煮开，冰糖煮化后转小火煮，用铲子不停地搅拌，把水煮干，等到比较浓稠时，加入适量柠檬汁，撒上川贝粉，用铲子搅拌均匀，再放入2勺蜂蜜拌匀，装进玻璃瓶里盖上盖子，放凉后放冰箱保存。舀一勺放进杯子里，用开水冲泡，就可以喝了。
橙子、甘蔗、雪梨、金桔这4样水果，都有很好的止咳、化痰、润肺的作用，冬天要多吃。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。
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