冬季干冷易咳嗽， 多给家人吃4样，润肺止咳，清热解毒，帮助恢复
进入冬季，又到了流感高发期，发烧、咳嗽是最常见的，尤其是孩子咳嗽，家长是最操心的，晚上睡觉都睡不好。除了要做好保暖，及时吃药打针，平时的饮食也要注意，多吃些润肺食物，可以化痰止咳、清热解毒，帮助快速恢复。
二、山药——醋溜山药
准备山药、胡萝卜、香葱、木耳、香醋、食盐、鸡精、食用油。
1、山药、胡萝卜去皮，洗干净后切成薄片。木耳提前用水泡2个小时，泡发后洗干净。香葱切葱花。烧一锅开水，放入木耳、山药煮一分钟，捞出过凉水，沥干水分备用。
2、锅里加油烧热，放入葱花爆香，倒入胡萝卜片翻炒一会儿，断生后倒入焯过水的木耳、山药翻炒均匀，加入适量食盐、鸡精调味，沿锅边淋入一勺香醋，大火翻炒均匀即可出锅。
三、萝卜——白萝卜蒸肉丸
准备猪肉、淀粉、白萝卜、食用油、香葱、酱油、食盐、蚝油、鸡精。
1、白萝卜去皮洗干净，切成细丝，加入一勺盐翻拌均匀，腌制20分钟，杀出水分，用手挤干水分备用。猪肉洗干净，剁成肉馅，加入适量食盐、酱油、蚝油、鸡精，再放入葱花、萝卜丝，用筷子搅拌均匀。
2、把肉馅搓成丸子，放在盘子里。蒸锅加水烧开，中火蒸15分钟就熟了，即可取出食用，鲜嫩又鲜美，太香了。
四、百合——西芹炒百合
准备西芹、百合、红辣椒、食盐、白糖、食用油、鸡精、水淀粉。
1、西芹撕掉表面的老皮，不然咬不烂，洗干净后切成斜段备用。百合掰成片，洗干净备用。如果用干百合，需要提前用水泡软。红辣椒去籽洗干净切块。
2、起锅加水烧开，放入适量食盐、食用油，倒入西芹百合和红椒，煮到断生后捞出，过一下凉水，沥干水分备用，起锅加油烧热，倒入西芹、百合、红辣椒，大火翻炒一会儿。
3、加入适量食盐、鸡精白糖调味，淋入水淀粉勾芡，汤汁浓郁后即可关火。
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