原创 年过50要养骨,推荐多吃这8样,冬天腿脚更利索,精力充沛过寒冬

原标题:年过50要养骨,推荐多吃这8样,冬天腿脚更利索,精力充沛过寒冬

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

果仁菠菜

【原材料准备】:五花肉500克、冬笋500克、八角3克、老姜10克、大葱3克、白砂糖20克、鸡精3克、生抽5ml、食盐、食用油适量。

【冬笋炖肉的做法】:

第一步:首先将五花肉切成2厘米的正方形,然后洗净后放入到锅中,接着在锅中放入少许的冷水、姜片,最后大火将五花肉焯水5分钟即可起锅备用。

第二步:将冬笋洗净后切成大小适中的片状,然后把冬笋放入到锅中,大火焯水2分钟即可起锅备用。

第三步:另起一锅,锅底放少许油,然后将白砂糖放入到锅中,中火将糖炒成棕红色后,接着再将五花肉、八角、姜片、大葱放入到锅中,继续小火爆炒1分钟。

第四步:锅中放入适量热水,将五花肉小火炖25分钟后,然后把冬笋、食盐、鸡精、生抽放入到锅中,继续炖5分钟即可起锅食用。

猪蹄鸡肉煲

材料:猪绞肉,鸡,猪蹄,葱姜蒜,五香粉,盐,味精,料酒,老抽,鸡蛋,干淀粉,食用油,草果,桂皮,干辣椒,花椒,八角,,

做法:1、将猪绞肉洗净、剁成肉末、再把葱姜蒜剁碎、搅拌均匀。放入五香粉、料酒、盐、味精、料酒、老抽。

2、将鸡蛋打入碗里、调入适量干淀粉。用小布擦适量的油、再把平底锅擦一遍、均匀即可。

3、用小勺子取适量的鸡蛋液倒入平底锅、圆形好、再放入事先调制好的猪绞肉。

4、当鸡蛋变色固态后、就二分之一处翻动、包裹住自身、呈一个饺子的形状。

5、把葱姜放入鸡的肚子里、把整只鸡放入盆中、再在周围放入葱姜、倒入料酒、腌制半个钟头。

6、把事先准备好的草果、桂皮、干辣椒、花椒、八角放入一个小布袋中、做到不漏出即可。

7、将鸡放入盆中、猪蹄也放入、调味料的小布袋也要放进去、放入少量的水、适当的添加一些料酒和盐。

8、后入大锅蒸、大火蒸20分钟、再转小火焖3个小时。蒸的期间可以把上述所说的蔬菜切成片、或者滚刀块状。

9、等鸡蒸的差不多的时候、放入事先准备好的饺子和蔬菜、蒸的期间别忘记添加一些水、免的烧干锅了。

10、再蒸十来分钟即可出锅

泥鳅炖豆腐

食材准备:番茄、葱末、鸡蛋。

做法流程:

1.取碗打入两个鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀备用,然后把番茄去皮,切成番茄丁,再准备好葱末。

2.起锅烧油,油热以后,倒入葱末爆香,接着倒入番茄丁一起翻炒,加入适量食盐和白糖调味,炒出番茄汁。

3.然后再倒入适量的开水,大火煮开,加入适量的生抽调味提鲜,淋入水淀粉勾芡,再转小火,均匀淋入鸡蛋液。

4.加入半勺香油和适量的鸡精,撒入一把葱花,搅拌均匀,即可出胡萝卜

韭菜炒肥肉

食材:肥肉,韭菜,胡萝卜

做法:

1、将肥肉切成片,下锅煸炒出油脂,放入花椒、大蒜、小米辣和豆瓣炒香,炒出红油来,一点老抽调色。放入我们切好的胡萝卜。来一点蚝油,将胡萝卜炒熟,再放入韭菜,来一点鸡精拌匀即可出锅。

2、做法是不是真的很简单,但是这样炒出来的炒胡萝卜和韭菜真的很下饭。

板栗红枣炖鸡

食材:鸡肉,板栗,红枣,生姜。

做法:1. 鸡肉洗净,切块备用。板栗剥壳,红枣洗净。

2. 锅中加水烧开,放入鸡块焯水,捞出沥干。

3. 锅中加入适量油,放入姜片炒香,再放入鸡块翻炒均匀。

4. 加入料酒,翻炒均匀后加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮30分钟。

5. 加入板栗和红枣,继续炖煮30分钟。

6. 最后加盐调味,炖煮5分钟后即可出锅。

黄豆炖排骨

【食材】排骨、黄豆、胡萝卜、玉米、葱、姜、蒜、生抽、老抽、料酒、白糖、食盐、食用油。

【做法】

1. 排骨切块,加料酒、生抽、食盐腌制30分钟;黄豆提前泡发,胡萝卜、玉米切块。

2. 热锅凉油,下葱、姜、蒜炒香。

3. 加入排骨块,翻炒至表面微黄,加入老抽,翻炒均匀。

4. 倒入黄豆、胡萝卜、玉米块,翻炒均匀,加入适量热水,大火烧开。

5. 转小火炖煮1小时,加白糖调味,最后大火收汁,出锅前撒上葱花即可。

花生猪皮冻

食材:猪皮500克,花生150克,生抽5勺,蚝油2勺,料酒2勺,白糖0.5勺,香葱1根,姜片4片,花椒适量,香菜2根,蒜末适量,辣椒油适量。

【具体做法】

1、买来的猪皮跟清水一起入锅,加入花椒以及料酒煮至水开继续煮10分钟关火。捞出猪皮冻过凉水。

2、用刀将每一块猪皮上的肥肉清理干净,切成丝。切丝之后再次用清水冲洗,将肥油彻底冲洗干净。

3、猪皮、花生米跟清水一起入锅,加入葱和姜片,生抽、蚝油、料酒、小半勺白糖一起煮。

4、大火煮开之后,转中火煮20分钟。煮至猪皮冻的胶质出来就可以。

5、煮好的猪皮冻捞出葱和姜片,倒入保鲜盒,很快猪皮冻就会凝固。

6、凝固后的猪皮冻,用牙签沿着保鲜盒的边缘划一圈,猪皮冻就会很轻易地倒出来了。吃的时候,可以用香菜、蒜末、辣椒油拌一拌就可以上桌了。

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