原创 冬季滋补养生,为身体打造强大护盾,常吃这8种菜,提高免疫力

原标题:冬季滋补养生,为身体打造强大护盾,常吃这8种菜,提高免疫力

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

粉条炖豆皮

材料:菜花:1颗;西红柿:2个(切碎或搅成泥状);洋葱:1个(切丁);大蒜:适量(切末);食用油:适量;盐:适量;黑胡椒:适量;百里香(可选):适量

步骤:

1. 准备菜花: 菜花洗净,切成小朵,焯水至半熟,沥水备用。

2. 烹制茄汁: 在锅中加热适量食用油,放入洋葱丁和大蒜末,炒至香气飘出。

3. 加入西红柿: 加入切碎或搅成泥状的西红柿,继续炒制至西红柿变软。

4. 加入菜花: 将焯水好的菜花放入锅中,翻炒均匀。

5. 调味: 加入适量的盐和黑胡椒,根据个人口味调整。

6. 炖煮: 加入少量清水,盖上锅盖,小火炖煮一段时间,待菜花熟透入味。

7. 收汁: 如果水分过多,可以打开锅盖,收汁至适当浓稠。

8. 撒上百里香(可选): 如果喜欢,可以撒上一些百里香,增添香气。

素烧萝卜

食材准备:白萝卜、油豆腐条、香菇、蒜末、葱花、大米、八角。

做法流程:

1.香菇清洗干净,然后加入适量的清水泡发,再把白萝卜去皮清洗干净,接着切成薄片准备好。

2.切好蒜末和葱花,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入白萝卜大火翻炒萝卜,炒出香味后,再转移到砂锅炖煮。

3.然后加入香菇和香菇水,放入油豆腐条和一把大米,接着放入八角、食盐和生抽调味,再倒入适量的清水一起焖煮二十分钟。

4.最后加入适量的鸡精提鲜,放入一把葱花点缀,再继续翻拌均匀,即可出锅开吃。

葱油鸡腿

食材:鸡腿,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去掉骨头切成小块,加入料酒、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入葱段和姜丝煎炒一下,炒至葱姜焦黄,再捞起来。

3、倒入腌制好的鸡腿肉翻炒几下,炒至变色炒熟后,撒上葱花翻炒均匀即可出锅装盘开吃。

板栗红枣土鸡汤

食材准备:土鸡、板栗、红枣、姜片、葱段、枸杞子。

做法流程:

1.土鸡剁成小块清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入姜葱和料酒去腥,再倒入土鸡焯水二十秒,接着捞出沥干,放入炖锅中。

2.板栗去壳,然后和红枣一起清洗干净,再去除红枣内核,接着一起倒入炖锅中。

3.然后再往炖锅中加入一块姜片,倒入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。

4.最后撒入一把枸杞子点缀提鲜,加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

香菇炒油菜

食材:油菜,香菇,蒜末。

做法步骤:

1、香菇放入清水,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净切成片。油菜清洗干净。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入香菇翻炒一会儿,炒软后放入油菜翻炒均匀。

3、油菜炒软后,加入食盐和生抽调味,翻炒均匀炒至入味, 食材炒熟即可出锅装盘开吃。

芹菜木耳炒肉

食材:牛肉、芹菜、木耳、大葱、大蒜、生姜、淀粉、酱油、鸡精

做法:

1、将牛肉切成条;木耳用温水泡发;芹菜去掉叶子,切成长段;大葱、大蒜、生姜切碎;

2、起锅烧油,油热后放入肉滑炒,捞出沥油;

3、另起锅烧油,先把葱、姜、蒜炒香,随后放入牛肉、木耳和芹菜翻炒,加入酱油、鸡精和少许清水翻炒均匀,最后倒入湿淀粉勾芡便可以出锅啦!

清炒莴笋

准备食材:莴笋、大蒜、小米椒

做法步骤:

1、将莴苣笋去皮后,洗净切成片,大蒜切成末,小米椒切碎备用。

2、锅中加入适量的水,水烧开后放入少许盐和食用油,再放入莴笋,焯水10秒左右变色,捞出过凉水,沥干水分。

3、热锅加入适量的食用油,烧热后放入蒜末和小米椒炒香,加入莴笋翻炒,加入适量的盐和味精调味,即可出锅。

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