原创 冬季怕冷,补铁很关键!建议多吃8种“高铁菜”,补元气温暖过冬

原标题:冬季怕冷,补铁很关键!建议多吃8种“高铁菜”,补元气温暖过冬

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

泡椒鸡胗

食材:猪肉,玉米,姜片,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净,先切成小块,再剁成肉末,然后加入淀粉和食盐,抓拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净,沥干水分后放入肉末中,摔打几下后团成丸子备用。

3、蒸碗中放入姜片、酱油和适量温水,搅拌均匀后摆入丸子,冷水上锅蒸半个小时。

4、玉米肉丸蒸好了之后,取出来撒上葱花即可端上桌开吃。

芹菜炒牛肉

准备食材

牛肉,芹菜,葱姜,生抽,胡椒粉,盐

1,芹菜摘洗干净,然后切成段备用。接着再把牛肉切成薄片放在一边。

2,起锅烧油,放入葱姜爆香,然后把牛肉下锅煸炒一下,再倒入生抽和胡椒粉,翻炒均匀。

3,牛肉炒好之后,把芹菜倒进去,翻炒几下,最后加盐调味就可以关火出锅了。

莴笋炒肉

准备食材:莴笋,瘦肉,葱段,小米辣。

做法步骤:

1、莴笋削掉外皮,清洗干净后切成片。瘦肉清洗干净切成片,加入料酒和淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好的瘦肉翻炒,炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入莴笋翻炒,炒至断生后放入瘦肉翻炒均匀。

4、然后加入蒜末、小米辣、蚝油,翻炒至入味后,放入葱段翻炒几下即可出锅装盘开吃。

山药炒木耳

材料:山药:200克;木耳:50克;青蒜:适量;姜蒜:适量;食用油:适量;盐:适量;酱油:适量

步骤:

1. 准备食材: 山药去皮,切成薄片;木耳泡发后切成小块;青蒜切段,姜蒜切末备用。

2. 炒山药: 热锅凉油,将切好的山药片煎至两面微黄,取出备用。

3. 炒木耳: 同一锅中加入适量食用油,放入姜蒜爆炒出香味,加入泡发好的木耳煸炒均匀。

4. 合并食材: 将炒好的山药片加入炒木耳的锅中,继续翻炒均匀。

5. 调味: 加入适量盐和酱油,根据个人口味调整调料的用量,炒匀至入味。

6. 加入青蒜: 最后加入切好的青蒜段,迅速翻炒均匀即可。

7. 出锅: 装盘,即可享用美味的山药炒木耳。

虎皮青椒酿肉

食材:青椒,猪肉,酱汁。

做法步骤:

1、调酱汁:生抽、蚝油、老抽、食盐、淀粉、小半碗清水,搅拌均匀即可。

2、猪肉清洗干净切成小块,剁成肉末后加入料酒、生抽、胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

3、青椒去蒂,清洗干净后切成小段,塞入腌制好的肉末。

4、起锅烧油,油热后放入青椒酿肉煎一下,煎至虎皮状,倒入提前备好的酱汁,煮熟煮至酱汁浓稠即可出锅装盘开吃。

爆炒猪肝

食材:猪肝,蒜苗,姜片,蒜片,小米辣,酱汁。

做法步骤:

1、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、白糖和小半碗清水,搅拌均匀。

2、猪肝清洗干净切成片,清洗干净后加入食盐和白醋,先浸泡二十分钟去腥,再清洗干净用厨房纸吸干水分。

3、猪肝加入料酒、食盐、淀粉、胡椒粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

4、起锅烧油,油热后放入腌制好的猪肝翻炒均匀,炒至变色后盛出备用。

5、再次起锅烧油,油热后放入蒜片、姜片、葱段和小米辣炒出香味,再放入猪肝翻炒均匀。

6、倒入提前备好的酱汁和葱段,快速翻炒均匀,炒至入味即可出锅装盘开吃。

冬笋炒腊肉

【食材】冬笋,腊肉,大蒜,干辣椒,大葱。

【制作步骤】

1、首先将冬笋剥皮切片,腊肉洗净切片,大葱切段。

2、冬笋片冷水下锅,放点盐煮5分钟后焯水捞出沥干。

3、锅中热油,加入食用油,放入腊肉煸炒,加入适量的干辣椒翻炒均匀,淋入少许生抽翻炒,放入葱段炒均,再倒入冬笋片翻炒,加入少许食盐翻炒两分钟就可以出锅啦!

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