原创 立春过后,孩子多吃八道菜,补锌补钙补营养,助力孩子长高个

原标题:立春过后,孩子多吃八道菜,补锌补钙补营养,助力孩子长高个

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

蒜蓉粉丝娃娃菜

材料:

光鸡1只,香菇200克,香菜3根,生姜1块,小葱2根,盐1茶匙,食油1汤匙,酱油1汤匙,料酒1茶匙,糖1茶匙。

做法:

第一步:整只鸡宰杀后清理干净内脏,把鸡里外都清洗干净,斩成小块;

第二步:把香菇、香菜、生姜、小葱洗净切碎备用;

第三步:热锅下油放入姜片爆炒香,倒入鸡肉翻炒放入料酒、酱油、 食盐、糖加入没过鸡肉的清水,开大火烧开转为中火煮20分钟,撒上香菜、葱段翻炒片刻,出锅装盘即成。

红烧肘子

食材

肘子1000克、盐1g、花椒1g、葱3g、香叶1g、大料1g、水淀粉8g、蚝油2g、油3g、干辣椒2g、姜2g、蒜2g、白芷1g、蕃茄酱3g、生抽2g、煮肉料包2袋。

1、肘子冷水下锅,水里放入干辣椒、花椒、大料、姜片,煮至水开。

2、把肘子捞出,表面抹上老抽,这是上色的关键。

3、锅里倒入油,放入花椒、大料、香叶、白芷、干辣椒,小火炸香。

4、把肘子放入锅中,加入葱、姜、蒜,两面煎香。

5、把肘子移入电压力锅中,加入半瓶啤酒、水要快淹过肘子,再放入生抽、蚝油、盐、两袋煮肉料包。

6、选择炖肉程序,最好用程序炖三回,才容易做到骨肉分离、香而入味。

7、取一些炖肘子的汤,加入蕃茄酱,加入水淀粉,把汤汁最后浇到肘子上。

青菜香菇

【材料】:青菜心,香菇,蚝油,生抽,老抽,白糖

【做法】:

1,把青菜清洗干净,取其菜心,下开水锅,加入一勺盐,焯熟后捞出,备用。

2,香菇用温水泡软以后,去蒂洗干净,下开水锅焯水后捞出。

3,把香菇倒入锅中,加一碗水,加入两勺生抽,一勺老抽,一勺白糖,一勺蚝油,炖煮入味以后,加入湿淀粉勾芡,盛入小碗之中备用。

4,把香菇倒入平盘中,再把菜心沿着香菇,转着摆一圈即可。

油麦菜炒鸡蛋

食材:油麦菜、鸡蛋、豆豉、蒜瓣、盐、生抽、蚝油。

做法:1、油麦菜去掉根部,一片一片掰开,清洗干净控干水分,放案板上刀切成长短均匀的段儿。

2、鸡蛋打在碗里,加入少量清水少许盐用筷子搅撒,准备适量的豆豉,将蒜瓣切成蒜末,鸡蛋液锅中翻炒成块盛出,锅中再次放入适量油,油热后放入蒜末豆豉煸出香味。

3、下入油麦菜,快速翻炒几下, 翻炒至油麦菜稍微变软后,加入少许蚝油和生抽,快速翻炒。不用再加盐了,豆豉本身咸味重,最后一步加入炒好的鸡蛋碎,翻炒半分钟即可,关火盛出。

金针菇炒西兰花

【食材准备】:

西兰花、金针菇、大蒜、生抽、蚝油、盐、糖

【制作步骤】:

1、 西兰花剪成小朵,放入淡盐水中浸泡15分钟,充分洗净灰尘和杂质。

2、 金针菇切掉老根,分成小簇,大蒜切末备用。

3、 锅中烧热足量清水,水中加入少许盐和油,把西兰花倒入锅中焯烫2分钟,捞出控干水分备用。

4、 锅中烧热少许油,爆香蒜末,之后把金针菇倒入锅中翻炒,看到金针菇微微炒软,加入生抽、蚝油、盐、糖调味提鲜。

5、 绕着锅边淋入一小勺清水,开小火把金针菇煨炒入味,金针菇炒熟后关火。

6、 把焯烫好的西兰花摆放在盘子周围,中间盛入金针菇,锅中汤汁淋在西兰花上即可。

板栗炖鸡汤

食材准备:鸡肉、板栗、红枣、枸杞子、姜片。

做法流程:

1.鸡肉剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.把板栗去壳,然后清洗干净,倒入炖锅中,接着把红枣也清洗一下,一起放入,再倒入适量的清水,加入一块姜片。

3.中小火炖煮两个小时,再撒入一把枸杞子,加入适量的食盐调味,继续炖煮三分钟,即可出锅开吃。

葱姜鸡腿肉

食材准备:大鸡腿、葱末、姜末、白芝麻、姜片、葱段。

做法流程:

1.切好姜末和葱末,然后和白芝麻一起放入碗中,接着烧热油爆香,再加入适量的食盐、白糖、椒盐,一起搅拌均匀即可。

2.大鸡腿清洗干净,然后冷水下锅煮,加入料酒姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再转中小火炖煮20分钟。

3.接着放入冰水中,浸泡三个分钟,再撕成小块,放入大碗中。

4.最后倒入调好的葱姜酱汁,一起抓拌均匀,即可开吃。

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