原创 谷雨节气前后,这8道祛湿健脾胃的家常菜,为入夏打好基础

原标题:谷雨节气前后,这8道祛湿健脾胃的家常菜,为入夏打好基础

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

娃娃菜肉卷

材料:鳕鱼块 500克;姜片 适量;青蒜段 适量;料酒 1汤匙;食用油 适量;盐 适量;生抽 2汤匙;老抽 1汤匙;糖 1小匙;高汤或清水 适量

步骤:

1. 准备工作: 鳕鱼块提前解冻,洗净备用。姜切成片,青蒜切成段备用。

2. 腌制鳕鱼: 鳕鱼块放入容器中,加入料酒,腌制片刻,提味。

3. 准备调味汁: 小碗中加入生抽、老抽、糖,搅拌均匀,形成调味汁。

4. 蒸鳕鱼: 鳕鱼块摆放在蒸盘上,将姜片铺在鳕鱼上,再将调味汁均匀地淋在鳕鱼上。

5. 蒸煮: 锅中加水,水开后放入蒸架,将蒸盘放在蒸架上,用中小火蒸约8-10分钟,至鳕鱼变白熟透。

6. 出锅: 蒸好后,将蒸盘取出,撒上青蒜段,再用热油浇在青蒜上,即可出锅。

粉丝蒸海虾

食材:海虾,粉丝,蒜末,生抽,蚝油,花生油少许,小米辣,香菜段。

1,海虾处理后清洗干净,粉丝浸泡后铺到盘中,均匀的摆入海虾,把蒜末、生抽、蚝油搅拌均匀,舀到海虾上。

2,锅里烧开水,把粉丝和虾放入蒸大约8分钟,出锅后,撒上小米辣和香菜段,泼上热油直接上桌即成。

海带排骨汤

材料:海带 30克,洗净切段;猪排骨 300克,切块;生姜 适量,切片;大葱 1根,切段;料酒 适量;食盐 适量;胡椒粉 适量(可选);食用油 适量

步骤:

1. 准备工作: 海带提前泡发至软,洗净切段。猪排骨洗净,切成块状。姜切片,葱切段备用。

2. 焯水处理: 将猪排骨块放入沸水中焯水,煮沸后撇去浮沫,然后捞出冲洗净备用。

3. 炒香排骨: 在锅中加入适量食用油,烧热后放入姜片和葱段炒香,然后加入猪排骨块翻炒至外表微微焦黄。

4. 加入料酒: 倒入适量料酒,炒匀使排骨均匀吸收料酒的香味。

5. 加水炖煮: 倒入足够的清水,放入切好的海带段,大火煮沸后撇去浮沫,然后转小火炖煮约1-1.5小时,直至肉烂汤浓。

6. 调味: 加入适量食盐,根据个人口味加入少量胡椒粉调味。

7. 出锅: 确保海带和排骨煮熟煮透,即可出锅。

红烧带鱼

准备食材:带鱼,葱姜蒜,小米辣,酱汁。

做法步骤:

1、带鱼处理干净,用厨房纸吸干水分,再放入姜丝、葱段和料酒,抓拌均匀腌制十分钟去腥。

2、腌制好的带鱼裹上一层淀粉,放入油锅中煎一下,煎至两面金黄,再盛出来备用。

3、锅留底油,放入葱姜蒜和小米辣炒出香味,再放入带鱼和酱汁(料酒、生抽、蚝油、老抽、醋、食盐、白糖和半碗清水),盖上盖子焖煮五分钟左右。

4、带鱼煮熟后,淋入水淀粉勾芡,煮至酱汁浓稠,撒上点葱花点缀即可端上桌开吃

辣椒炒腊肉

食材:腊肉,辣椒,生姜,大蒜。

做法:1. 将腊肉切成薄片,辣椒切碎,蒜切片,姜切丝或片。

2. 如果腊肉过咸,可以先在热水中焯一下,去除部分盐分和油脂,然后捞出沥干水分。

3. 锅中加入少量食用油,加热后放入腊肉片,用中小火慢慢煸炒至腊肉边缘微微卷曲,出油且略微焦脆。

4. 在腊肉快熟的时候,加入切好的蒜片和姜丝,继续翻炒出香味。

5. 将切好的辣椒片加入锅中,快速翻炒,使辣椒与腊肉充分混合。

6. 加入少许料酒调味,快速翻炒均匀。

7. 待辣椒变软,腊肉熟透,调味均匀后,即可出锅装盘。

芥菜炒鸡蛋

材料:鸡蛋 3个;鲜嫩芥菜 适量;食用油 适量;盐 适量;生抽 适量;葱姜蒜 适量(可选)

步骤:

1. 准备食材: 鸡蛋打入碗中,搅拌均匀,芥菜洗净切段备用。如果喜欢可以准备一些葱姜蒜提香。

2. 热锅凉油: 烧热锅,加入适量食用油,油温升高后可以选择加入葱姜蒜爆炒,提升菜品的香气。

3. 炒芥菜: 加入切好的芥菜,用中小火翻炒,炒至芥菜变绿而且微微软烂即可,不需要炒得太久,以保持芥菜的嫩脆口感。

4. 加入鸡蛋: 在炒好的芥菜中倒入搅拌均匀的鸡蛋,用铲子迅速翻炒,使鸡蛋均匀裹在芥菜上。

5. 调味: 加入适量盐和生抽,继续翻炒均匀,让调味料均匀渗透到芥菜和鸡蛋中。

6. 焯水: 如果芥菜比较老,可以在炒制的过程中加入适量热水焯水,更好地入味。

7. 出锅: 待鸡蛋炒熟,芥菜炒香后即可出锅,避免过度炒制导致食材失去嫩脆口感。

8. 摆盘: 将炒好的芥菜鸡蛋装盘,

花椒芽拌花生

食材:花椒叶适量、花生米1把、蒜4粒、食盐、香醋、芝麻油、生抽、鸡精、白糖。

做法:1、锅中加适量油,将花生放入锅内翻炒,微微变色,盛出晾凉。

2、花椒芽放在淡盐水中洗干净,起锅烧水,水开下入花椒芽,焯水40秒钟捞出,再用凉水冲洗一遍。

3、蒜粒切成大点的颗粒,装入碗中再加点芝麻,浇上热油在蒜粒和芝麻上,加入食盐、香醋、芝麻油、生抽、鸡精、白糖搅拌均匀。,

4、花椒芽攥干多余的水分,和花生米放在一起,调好的料汁倒入花椒叶花生上,充分搅拌即可。

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