原创 失眠多是肝火旺,建议多吃这8道菜,一周吃3次,养肝下火还助睡眠

原标题:失眠多是肝火旺,建议多吃这8道菜,一周吃3次,养肝下火还助睡眠

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

紫菜蛋花汤

材料:鲜芦笋:适量,去硬皮,切段;猪肉/鸡肉:适量,切丝或切片;大蒜:适量,切末;姜:适量,切丝;食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;料酒:适量

步骤:

1. 将鲜芦笋去除硬皮,洗净后切成段备用。

2. 将猪肉或鸡肉切丝或切片,用少许料酒和生抽腌制片刻。

3. 锅中加入适量食用油,烧至五成热,放入蒜末和姜丝爆香。

4. 将腌制好的肉丝或肉片放入锅中,快速翻炒至变色。

5. 加入切好的芦笋段,继续翻炒均匀,让芦笋均匀裹上油。

6. 炒至芦笋变软烂,加入适量的盐和生抽,调味均匀。

7. 翻炒片刻后,即可关火,出锅装盘。

红烧冬瓜

食材:冬瓜一块、小虾米、蒜、葱适量、一勺蚝油,一勺生抽,一勺老抽

做法:

1、冬瓜清洗干净去皮去瓢切片,切块都可以

2、蒜切蒜末,葱切小段,锅里刷油,油热之后小火爆香蒜末,加入冬瓜,加入小虾米,中小火炒至略黄

3、加入一勺蚝油,一勺生抽,一勺老抽,半碗清水,焖煮十分钟!

4、大火收汁即可,出锅撒上葱花,虽然是素菜,却吃出肉的口感!不仅美味还鲜嫩多汁!

山药红枣鸽子汤

食材:鸽子:1只;山药:适量;红枣:适量;姜片:适量;料酒:适量;盐:适量;清水:适量

制作步骤:

1. 准备食材: 鸽子洗净去毛,切块备用。山药去皮,洗净切块。红枣洗净备用。

2. 煮鸽子: 锅中加入足够的水,放入鸽子块和姜片,加入适量的料酒,大火煮沸后撇去浮沫,转小火煮约30分钟。

3. 加入山药和红枣: 煮鸽子的同时,将切好的山药和红枣加入锅中,继续煮约30分钟,直至食材煮至软烂。

4. 调味: 根据个人口味加入适量的盐,搅拌均匀。

5. 煮至入味: 继续用小火煮至汤汁浓稠,确保食材入味。

6. 出锅: 关火后,捞出姜片,将汤倒入碗中,即可食用。

甜豆鱿鱼

食材:鱿鱼:300克;甜豆:200克;姜:适量,切片;蒜:适量,切片;食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;胡椒粉:适量

制作步骤:

1. 准备工作: 鱿鱼去内脏、刮去外皮、去除触手,清洗干净后切成适当大小的块状。甜豆去除顶部和筋,清洗干净备用。

2. 腌制鱿鱼: 将鱿鱼块放入碗中,加入适量生抽、白胡椒粉和少许盐,抓匀腌制10分钟,使其入味。

3. 炒鱿鱼: 锅中倒入适量食用油,烧热后放入腌制好的鱿鱼块,翻炒至变色后捞出备用。

4. 炒甜豆: 锅中再倒入适量食用油,加入姜片和蒜片爆香,然后放入清洗干净的甜豆,翻炒均匀。

5. 调味: 加入适量盐和白胡椒粉,根据个人口味调味。

6. 翻炒均匀: 将调好味的甜豆和炒好的鱿鱼放入锅中,翻炒均匀,使鱿鱼块和甜豆充分融合。

7. 出锅: 炒至鱿鱼熟透、甜豆软烂,即可出锅。

8. 装盘: 将炒好的甜豆鱿鱼盛入盘中。

9. 享用: 趁热享用,可以作为一道美味的下饭菜或配菜。

冬瓜排骨汤

材料:冬瓜500克,排骨300克,姜适量,盐适量,鸡精适量,白胡椒粉适量。

做法:

(1)冬瓜去皮,去瓤,切成块状;排骨洗净,切成段,放入沸水中焯水。

(2)锅中加水,放入排骨、姜煮至排骨熟烂,然后加入冬瓜煮至冬瓜透明。

(3)加入适量的盐、鸡精、白胡椒粉调味,撒上葱花即可。

肉末粉条

食材:粉条,肉末,蒜末,小米辣,酱汁。

做法步骤:

1、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、老抽、白糖、鸡精和适量清水,搅拌均匀即可。

2、猪肉清洗干净切成小块,剁成肉末备用。粉丝提前浸泡,泡软后沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入肉末翻炒,炒干水分后,放入蒜末和小米辣炒香,再放入酱汁翻炒均匀。

4、接着放入粉条翻炒几下,炒至粉条变得透明,就可以出锅装盘开吃。

菠菜猪肝粥

食材:猪肝100克,大米100克,菠菜50克,盐适量,葱少许,姜少许,胡椒粉少许,一勺料酒,一勺生粉

做法:①猪肝提前泡制1小时,猪肝切片除去血水

②加一勺料酒,一勺生粉,搅拌均匀腌制半小时,葱姜切碎备用

③起锅,把水烧开,倒入大米和姜丝,小火慢煮。煮的过程中搅动几次,以免糊锅

④菠菜焯水,捞出菠菜切小段

⑤等大米熬制黏稠时倒入猪肝慢煮几分钟

⑥倒入切好的菠菜和葱花,加适量的盐,适量胡椒粉搅拌均匀即可出锅

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