原创 建议中老年,春季吃8样“碱性食”,增强免疫,去口臭,腿脚有力

原标题:建议中老年,春季吃8样“碱性食”,增强免疫,去口臭,腿脚有力

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

韭菜炒鸭血

食材准备:火腿、鸡蛋、葱花

料汁调料调料:生抽、蚝油、醋、辣椒面、白糖、淀粉、水

具体做法:1、料汁准备:碗中加入2勺生抽、1勺蚝油、1勺醋、1勺辣椒面、半勺白糖、1勺淀粉、半碗清水搅匀;

2、锅中加油,油热后倒入火腿煎至香味捞出备用;

3、锅中继续加油,油热下鸡蛋液煎至成型;

4、倒入火腿和调料汁,大火收汁;

5、最后撒上葱花搅拌均匀开吃~

口蘑炒鸡胸肉

准备食材:鸡胸肉,口蘑,蒜片,小米辣,青椒。

做法步骤:

1、鸡胸肉清洗干净切成片,加入料酒、生抽、淀粉、胡椒粉,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、口蘑放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟后清洗干净,再切成片备用。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡胸肉煎一下,煎至两面金黄,放入蒜片和小米辣炒出香味。

4、接着放入口蘑翻炒均匀,口蘑炒软后放入青椒翻炒几下,青椒炒至断生,加入食盐、白糖、黑胡椒粉调味翻炒几下即可出锅装盘开吃。

西兰花炒牛肉

所需食材:

西兰花1颗,牛肉2块,香菇若干颗,酱油少许,盐适量

第一步:西兰花用水抄一下,放入牛肉翻炒,再加入些酱油调味。

第二步:放入香菇翻炒,放入西兰花翻炒后,装盘盛出即可。

芦笋口蘑炒虾仁

食材准备:大虾、芦笋、口蘑、蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.准备好大虾,然后起锅烧水,水烧开之后,放入大虾焯熟,再捞出去除虾壳和虾线,留下虾仁备用。

2.清洗干净芦笋,然后切成小段备用,接着起锅烧水,水烧开之后,放入芦笋焯煮两分钟,再捞出沥干水分备用。

3.清洗干净口蘑,然后切成薄片备用,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入口蘑一起翻炒。

4.炒软口蘑后,再加入芦笋和虾仁一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐、生抽和黑胡椒碎调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

香菇炒小白菜

所需食材:小白菜, 香菇 ,干红辣椒 ,蒜 ,小葱, 盐, 蚝油

做法:

1、小白菜摘去黄叶去根洗净切成小段,香菇去根切成片洗净

2、锅中加水烧开,加入少许食用油,1小匙盐,放入小白菜焯水捞出过凉水

3、烧开水放入香菇焯水煮软捞出过凉水备用

4、锅中放入油,油热放入葱花和蒜末、干红辣椒炒香

5、放入香菇翻炒几下,然后放入小白菜

6、加入盐、蚝油翻炒均匀即可出锅

农家小炒鸡

准备食材:鸡腿,蒜末,青线椒,小米辣,葱段,豆瓣酱。

做法步骤:

1、鸡腿去骨后切成小块,加入生抽、蚝油、老抽、黑胡椒粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末、小米辣、青线椒翻炒出香味,倒入鸡腿肉翻炒均匀。

3、接着倒入豆瓣酱和葱段,翻炒均匀炒香即可出锅装盘开吃。

清蒸生蚝

材料:生蚝:适量;葱姜蒜:适量,切末;清水:适量;料酒:适量;盐:适量;酱油:适量;食用油:适量

步骤:

1. 将生蚝洗净,用清水反复冲洗,确保表面的沙子和杂质清除干净,沥干水分备用。

2. 锅中倒入适量清水,加入葱姜蒜末和少许料酒,大火烧开。

3. 烧开后将生蚝放入锅中,用锅铲轻轻拨动生蚝,煮至生蚝张口即可捞出,沥干水分备用。

4. 将蒸好的生蚝摆放在盘中。

5. 在生蚝上撒上少许盐,淋上一些酱油。

6. 锅中倒入适量食用油,加热至微热,然后均匀地倒在生蚝上。

7. 点火蒸5分钟左右,待生蚝肉变白即可出锅。

8. 捞出装盘,撒上一些葱花点缀,即可食用。

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