原创 过年后减脂,吃这8道美味解馋健康的减脂菜,健康减脂越吃越瘦

原标题:过年后减脂,吃这8道美味解馋健康的减脂菜,健康减脂越吃越瘦

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

菠菜肉丸汤

准备食材:韭菜,肉末,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、韭菜清洗干净切成段,猪肉清洗干净剁成末,蒜切成蒜末,小米辣切成圈。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣翻炒出香味,再放入肉末翻炒,炒至变色后,加入料酒、生抽、老抽、蚝油、食盐,翻炒均匀入味和上色。

3、接着放入韭菜翻炒均匀,大概翻炒一分钟,炒至韭菜断生炒熟即可出锅装盘开吃。

娃娃菜鸡肉卷

材料:娃娃菜:适量;鸡胸肉:适量;盐:适量;胡椒粉:适量;鸡精:适量;蒜蓉:适量;生抽:适量;淀粉:适量

做法:

1. 准备材料:将娃娃菜洗净,去掉老叶,切成适当大小的段。鸡胸肉切成薄片,用刀背拍打至稍微变软,备用。

2. 腌制鸡肉:将鸡肉片放入碗中,加入适量盐、胡椒粉、鸡精、蒜蓉和生抽,抓匀腌制片刻。

3. 卷制鸡肉卷:将腌制好的鸡肉片平铺在案板上,放上一片娃娃菜,然后卷起来,用牙签固定。

4. 裹粉:将裹好鸡肉卷的片放入淀粉中,均匀裹上一层淀粉。

5. 煎制:热锅倒入适量的油,将裹好淀粉的鸡肉卷放入锅中,小火煎至两面金黄熟透即可。

6. 切片:煎好的鸡肉卷取出,待稍微冷却后,切成适当大小的段。

7. 摆盘:将切好的鸡肉卷摆放在盘中,可以根据个人口味配上一些蔬菜或者调味汁。

8. 享用:美味健康的娃娃菜鸡肉卷就可以享用了。

黄豆猪蹄汤

准备食材:猪蹄,黄豆,枸杞子,姜片,葱花。

做法步骤:

1、猪蹄清洗干净,冷水下锅焯水,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净,然后沥干水分放入汤锅中。

2、黄豆清洗干净,提前浸泡一个晚上,然后清洗干净即可。黄豆也放入汤锅中,再加入姜片和足量的清水,盖上盖子炖煮2个小时。

3、炖煮好了之后,撒上枸杞子,加入食盐和鸡精调味,搅拌均匀入味,最后撒上葱花即可出锅开吃。

菠萝牛肉粒

食材:菠萝,牛肉,蒜瓣。

做法步骤:

1、菠萝削掉外皮,清洗干净切成丁,放入清水中,加入一点食盐,浸泡五分钟,然后捞起来沥干水分备用。

2、牛肉清洗干净切成小块,加入生抽、蚝油、老抽、料酒、黑胡椒粉和淀粉,抓拌均匀后淋入一点食用油,再次抓拌均匀腌制二十分钟。

3、起锅烧油,油热后放入蒜瓣爆香,再放入腌制好的牛肉粒翻炒一会儿,炒至牛肉变色后继续炒一分钟炒熟。

4、再放入菠萝粒翻炒均匀,快速翻炒一分钟左右即可出锅装盘开吃。

可乐鸡翅

食材:鸡中翅,姜片,葱段,八角,蒜片。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,用厨房纸吸干水分,两面划上几刀,再冷水下锅焯水,放入料酒、姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入鸡中翅煎一下,煎至两面金黄,再放入八角、葱段、姜片、蒜片、生抽、蚝油、老抽,翻炒均匀炒至上色。

3、接着放入可乐,盖上盖子焖煮二十分钟。然后捡出葱姜蒜和八角,开大火翻炒收汁,撒上白芝麻即可出锅装盘开吃。

洋葱炒猪肝

食材

猪肝300克、洋葱1个、胡萝卜半根、青椒1个、盐10克、生姜2片、大蒜3瓣、料酒2汤匙、玉米淀粉10克、生抽2汤匙、蚝油2汤匙、白糖10克。

做法

1、猪肝放入盆中,加一盆清水,过十分钟换一次清水,浸泡半小时左右,浸泡过的猪肝基本上没什么血水了。

2、将猪肝放在案板上,用菜刀斜切成大薄片。

3、切好的猪肝片放入盆中,放入姜、大蒜、二汤匙料酒、十克盐和十克玉米淀粉搅拌均匀腌十分钟。

4、胡萝卜切成薄片,青椒切成小块。

5、洋葱切去二头,切成小块备用。

6、锅中加入热水,大火烧开,放入腌好的猪肝后关火,用筷子搅拌均匀即可捞出冲洗干净并沥干水分。

7、热锅热油放入洋葱翻炒出香味,放入胡萝卜片翻炒变软。

8、放入焯过水的猪肝,锅中加二汤匙生抽、二汤匙蚝油和十克糖,快速的翻炒均匀。

9、锅中加入青椒片,翻炒均匀即可出锅。

白灼虾

材料:新鲜大虾 500克(尽量选择活虾或新鲜虾仁);姜 3-4片;青葱 2根;生抽 2汤匙;食用油 1汤匙;蘸料(可选):蒜蓉、姜末、辣椒油、香菜等

做法:

1、准备一个大碗,加入适量水,放入姜片和青葱,然后开火烧开水。

2、当水烧开后,放入新鲜大虾煮熟,煮的时间不要太长,虾壳变红即可,一般1-2分钟即可。

3、煮好的虾捞出,放入冰水中,使虾壳容易剥离,同时保持虾肉嫩滑。

4、蘸料的准备:可以根据个人喜好,将蒜蓉、姜末、辣椒油、香菜等混合调制成喜欢的蘸料,增添口味。

5、剥虾壳:将虾从背部切开,去掉虾线,然后剥去虾壳,保留虾尾,这样更方便吃。

6、将剥好的虾摆盘,淋上生抽和食用油的混合酱汁,再撒上蒜蓉、姜末和辣椒油等蘸料,即可食用。

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