原创 春季补阳气调脾胃,吃这5道护脾补阳美食,增免疫,强健体质

原标题:春季补阳气调脾胃,吃这5道护脾补阳美食,增免疫,强健体质

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

西葫芦拌毛肚

食材:丝瓜,瘦肉,菌菇,姜丝。

做法步骤:

1、丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块。菌菇清洗干净沥干水分备用。

2、瘦肉清洗干净切成片,加入淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油,油热后放入蟹味菇翻炒几下,炒软后再放入适量的清水,开大火煮开。

4、水煮开后,放入丝瓜继续煮两分钟,再放入肉片煮熟,最后加入食盐调味即可出锅开吃。

荠菜虾仁

材料:荠菜:适量;鲜虾仁:适量;大蒜:适量;姜:适量;料酒:适量;盐:适量;生抽:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量

制作步骤:

1. 准备食材:荠菜洗净切段,鲜虾仁去壳去虾线备用,大蒜切末,姜切片备用。

2. 处理虾仁:将鲜虾仁洗净沥干水分,用少许盐和料酒腌制片刻,使其入味。

3. 热锅爆香:平底锅中倒入适量的食用油,加热后放入姜片和大蒜末爆香。

4. 翻炒虾仁:将腌制好的虾仁放入锅中,翻炒至变色。

5. 加入荠菜:待虾仁炒至七八分熟时,加入切好的荠菜,继续翻炒均匀。

6. 调味烹饪:倒入适量生抽,少许盐和白胡椒粉,炒至荠菜变软,虾仁熟透即可。

鱼香杏鲍菇

材料:杏鲍菇1斤、尖椒1个、胡萝卜1段、水发木耳适量、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜3瓣、郫县豆瓣酱两汤勺、5汤匙清水、4汤匙米醋、3汤匙白糖、2汤匙生抽、1汤匙料酒、1汤匙淀粉、

做法步骤:

1.把杏鲍菇洗净,用刮皮刀把杏鲍菇顺长,刮成薄薄的长条,像宽面条一样。

2.把木耳切成丝,胡萝卜切成丝,尖椒去蒂去籽,切成丝。

3.准备好调料,把葱姜切成丝,大蒜切片,把5汤匙清水、4汤匙米醋、3汤匙白糖、2汤匙生抽、1汤匙料酒、1汤匙淀粉,放入碗内,搅均匀,调成鱼香汁。

4.锅内加入水烧开,下入杏鲍菇焯水,把杏鲍菇焯水至变软,将杏鲍菇捞出,放到冷水中投凉,捞出沥净水分待用。杏鲍菇焯水,可以去除杏鲍菇的异味和杂质,使杏鲍菇的味道更纯正。

5.锅内加入油烧热,下入郫县豆瓣酱小火炒制,将郫县豆瓣酱小火炒出酱香味,炒出红油。下入葱丝、姜丝、蒜片炒香。

6.下入尖椒丝,胡萝卜丝,木耳丝,一起翻炒1-2分钟。

7.下入杏鲍菇大火翻炒均匀,淋入调好的鱼香汁,大火翻炒均匀,芡汁变得黏稠,包裹在食材上,关火,盛出装盘,一盘色香味俱全,好吃下饭的鱼香杏鲍菇就做好了。

莲藕花生猪蹄汤

食材:莲藕,花生,猪蹄,姜片。

做法步骤:

1、莲藕削掉外皮,清洗干净后切成小块。花生清洗干净备用。

2、猪蹄清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪蹄捞起来清洗干净备用。

3、将猪蹄、莲藕和花生都放入汤锅中,放入姜片和适量清水,先开大火煮开后再转中小火炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

豌豆芽花蛤汤

材料:鲜花蛤 500克;豌豆芽 200克;青葱 2根;姜 1块;蒜 3瓣;食用油 适量;盐 适量;生抽 适量;清水 适量

步骤:

1. 将鲜花蛤放入清水中浸泡,去除泥沙和杂质,然后用清水反复冲洗,直至水变清,沥干备用。

2. 豌豆芽洗净,去除老根部分,焯水后捞出备用。

3. 青葱切成葱段,姜切成姜片,蒜切成蒜末备用。

4. 锅中倒入适量的食用油,加热后放入葱段、姜片和蒜末,爆香。

5. 将清洗干净的花蛤放入锅中,煮至花蛤壳开口,倒入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮约5分钟。

6. 加入焯水过的豌豆芽,继续煮2-3分钟,至豌豆芽熟透。

7. 最后加入适量的盐和生抽调味,根据个人口味调整味道即可。

杂蔬炒鸡丁

食材;鸡胸肉,青豆,玉米粒,胡萝卜,盐

做法:1、鸡胸肉冲洗,切成小丁,腌制一下,加入盐, 生抽,淀粉,拌均匀

2、青豆,玉米粒准备好,胡萝卜切丁,备用。

3、锅里烧水,水沸后,放进玉米粒,胡萝卜粒,青豆,焯水,捞起,备用。

4、锅里放油,爆香鸡丁肉,快速翻炒变色

5、再加入玉米粒,青豆,胡萝卜粒,大火翻炒

6、食材炒熟即可, 起锅前,加入盐就可以了,颜色搭配好看,味道鲜美,好吃。

豌豆炒虾仁

准备食材:豌豆,虾仁,姜丝,小米辣。

做法步骤:

1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分。豌豆粒清洗干净备用。

2、起锅烧水,水开后放入豌豆粒焯水煮熟,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入虾仁翻炒至变色,再倒入豌豆粒翻炒均匀。

4、炒熟后加入生抽调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

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