原创 春季进补,赶快安排这8道菜,健脾暖心又暖胃,健康好吃又简单

原标题:春季进补,赶快安排这8道菜,健脾暖心又暖胃,健康好吃又简单

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

香菇西兰花

准备食材:油麦菜、豆豉鲮鱼罐头、大蒜。

做法步骤:

1、油麦菜洗净,切段;蒜头切碎备用。

2、热锅倒油(罐头的油),下蒜末翻炒出香味后,倒入豆豉鲮鱼,借助锅铲把鱼肉捣碎,翻炒出香味。

3、往锅中下油麦菜。翻炒片刻,就可以出锅啦。豆豉鲮鱼已经有足够的咸味,就不需要再放盐了,口重的朋友可以再加一点盐调味。

小白菜炒香菇

材料:小白菜250克、香菇250克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、

制作步骤:

1.将小白菜摘去老叶,去根,冲洗干净,香菇切去根部,用水冲洗干净

2.将香菇切成片,将小白菜切成寸段

3.锅加油烧热,下入葱花、姜末、蒜片爆香,下入香菇炒出香味,炒至变软

4.下入小白菜段,蚝油,盐,快速翻炒均匀,把小白菜炒至稍变软即可,关火,盛出装盘

芦笋拌虾仁

用料

芦笋适量、虾仁适量、盐适量、糖适量、宴友食用油、香油适量、味精适量、芥末适量

做法

1 、挑选芦笋的四窍门:看颜色 通体翠绿,看笋穗 密密实实,看粗细 上下均匀,掐指印 清清爽爽。

2 、芦笋切一下,根部比较老不要。

3 、青虾去皮后剥成虾仁,开背并去虾线,煮好后既好看又入味。

4 、水烧开,加盐和明油,将笋焯烫1分钟后过凉,以保持口感脆嫩。

5 、焯虾仁,变色即可,控干水分。

6 、调芥末酱:绿芥末+醋+糖+盐拌匀。

7、 把芦笋和虾仁一起控干水分。

8 、加入芥末酱和香油。

9 、将芦笋和虾仁拌匀。

粉蒸肉(蒸蒸日上)

所需食材:五花肉、糯米、大米、红薯、生姜、葱

1、五花肉冲洗干净,切成厚片,切葱花和姜末备用。

2、五花肉加料酒、蚝油、老抽各一勺,生抽两勺,放小半勺五香粉,撒上姜末,抓匀腌十五分钟。

3、炒锅里倒入糯米和大米,以及香叶、花椒、八角,小火炒成黄褐色,捞出香料,把炒好的混合米捣碎成颗粒状。

4、把捣好的米粉加少量清水浸透,再放入腌好的五花肉里,抓拌均匀。

5、红薯清洗干净,削皮切滚刀块,放入碗底。

6、把裹好米粉的五花肉码在红薯上,放入上汽的高压锅上蒸半小时,蒸好后撒上葱花上桌。

荷塘小炒

准备食材:莲藕,荷兰豆,黑木耳,胡萝卜,玉米粒,蒜末。

做法步骤:

1、莲藕削掉外皮,清洗干净后切成片。荷兰豆撕掉经络,清洗干净沥干水分。黑木耳泡发,清洗干净。胡萝卜去皮,洗净后切成片。

2、起锅烧水,水开后放入食用油,再放入蔬菜焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入玉米粒翻炒几下,炒至变色后放入蔬菜翻炒均匀。

4、最后加入食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

香辣‬香‬椿‬酱

材料:香椿芽、花椒叶、大蒜泥、小葱花、干辣椒、白芝麻、虾仁干

制作方法:方法1、香椿芽和花椒叶清洗干净,分别焯水1分钟后捞出,捏干水份分开切碎

2、白芝麻提前炒一下味道更香,把大蒜泥、小葱花、干辣椒、虾仁干装在一起备用。

3、准备一个干净无油的玻璃瓶,倒入少许高浓度白酒盖上盖子焖一会,上下摇晃消毒。

4、锅中倒入适量油,烧至八成热,用汤匙装二勺放入花椒叶中搅拌均匀,让油温把花椒叶的麻香味激发出来。

5、剩余的油全部倒入,干配料中搅拌均匀,最后把所有材料混合在一起搅拌均匀,装瓶即可吃。

猪肝拌菠菜

材料:猪肝1叶、菠菜半斤、油盐适量、香油1汤匙、姜2片、大蒜2瓣、花椒十几粒、八角2个、香叶3-4片、料酒1汤匙、干辣椒5-6个、生抽1汤匙、白糖半汤匙、米醋半汤匙。

步骤:

1、准备好所需材料,猪肝做之前要泡水,这样能把猪肝的血水泡出来,还可以去除毒素,把猪肝放在清水中浸泡1-2小时,期间换2-3次水,将猪肝里的血水泡出来,再用清水反复把猪肝冲洗干净。菠菜择洗干净。

2、锅内加入水,再加入姜片、花椒、八角、料酒,冷水下入猪肝。

3、水开后,撇去浮沫,改小火,煮15分钟左右,将猪肝煮熟,用筷子扎一下猪肝,没有血水冒出来,就可以了。

4、把猪肝捞出来,晾凉,再把猪肝切成薄片待用。

5、锅内加入水烧开,加入少许盐,几滴油,下入菠菜焯水,把菠菜焯水至颜色变深绿,将菠菜捞出,放到冷水中投凉,把菠菜捞出,把菠菜用手攥一下,攥去菠菜的水分。

6、把菠菜切成段,大蒜切成末,干辣椒剪成两半,剪成辣椒段。

7、把芝麻放到装辣椒段的碗内,锅内加入油烧热,将热油淋在装辣椒的碗内,把辣椒炸出香味。

8、把猪肝和菠菜段,放在大碗内,加入炸好的辣椒油,再加入蒜末、盐、生抽、白糖、米醋,用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可,一道营养丰富的凉拌菠菜就做好了。

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