上了年纪的女人,冬天多吃八道菜,美容养颜又长寿,雌激素含量高

原标题:上了年纪的女人,冬天多吃八道菜,美容养颜又长寿,雌激素含量高

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

小炒‬山药‬

食材:山药‬、小葱‬、生抽‬、白砂糖‬、生姜‬、食盐‬、鸡精‬

做法:

(1)山药洗净去皮切块,放入碗中,加入适量的清水和盐,浸泡片刻,小葱剥皮切成葱花,生姜去皮切成末备用。

(2)锅中倒入适量的油,油热后爆香葱花姜末,下入山药翻炒至断生。

(3)配料‬:再加入适量的食盐、生抽、白砂糖、调味,大火翻炒至食材上色入味。

(4)关火出锅,盛入盘中,再撒上适量的葱花,点缀一下即可开吃了。做法简单,厨房小白也能轻松驾驭,老少皆宜!

山药玉米排骨汤

食材:排骨,山药,玉米,红枣,胡萝卜,枸杞,香葱,生姜。

做法:1. 将排骨洗净剁成小块,山药去皮切成块,玉米切成段,胡萝卜去皮切成滚刀块,生姜切片,大葱切段。

2. 烧一锅热水,将排骨放入锅中焯水去血沫,捞出备用。

3. 烧一锅热水,将焯水过的排骨,胡萝卜,红枣,生姜片,大葱段放入锅中,大火烧开后转小火炖煮约30分钟,让排骨炖至熟透。

4. 加入切好的山药块和玉米段,继续炖煮约20分钟,让山药和玉米充分熟透。撒上枸杞和葱花点缀。

5. 最后加入适量的盐调味,搅拌均匀,让汤品更加美味可口。

6. 关火,将山药玉米排骨汤盛入碗中,即可享用。

沙茶鱿鱼

新鲜鱿鱼600克,沙茶酱2大勺,酱油8克,姜末2克,蒜末2克,辣椒少许,葱花少许

【制作步骤】

1,鱿鱼买回来洗净去掉表皮,在口部剪开一个小口,小心取出墨囊,沙囊。

2,处理好的鱿鱼飞水半分钟后捞出沥干水分。

3,热锅,锅内放入适量的花生油,放入姜蒜辣椒圈爆香,加入两大勺沙茶酱,迅速翻炒均匀。

4,倒入鱿鱼,酱油,辣椒翻炒2分钟后即可出锅,撒上葱花装饰即可。

酸辣藕丁

材料:1根藕(约300克);适量胡萝卜;适量青椒;适量红椒;适量蒜瓣(切末);适量姜(切末);适量干辣椒;适量青蒜(切段);适量盐;适量白醋;适量糖;适量生抽;适量淀粉;适量食用油

做法步骤:

1. 处理食材:藕洗净去皮,切成小丁状。胡萝卜、青椒、红椒切成丁。将青蒜切段备用。

2. 炒制藕丁:锅中热油,放入藕丁炒至微黄,捞出备用。

3. 炒香辅料:锅中再倒入少许油,放入蒜末、姜末、干辣椒爆香。

4. 炒炒蔬菜:依次放入胡萝卜丁、青椒丁、红椒丁炒熟。

5. 调味:将炒熟的藕丁放回锅中,加入适量盐、白醋、糖、生抽,翻炒均匀。

6. 勾芡和收汁:在锅中倒入适量淀粉水(淀粉加水搅拌均匀),翻炒至汤汁收干浓稠。

7. 出锅装盘:最后放入青蒜段翻炒均匀即可出锅装盘。

茴香猪肉馅

食材准备:猪肉、茴香、盐、生抽、香油、饺子皮

制作步骤:

1. 将猪肉切成小粒,加入适量盐、生抽、香油,搅拌均匀腌制30分钟,使肉质更加鲜嫩可口,将茴香清洗干净,晾干水分,切碎备用。

2. 将茴香和腌制好的猪肉放入同一盆中,加入适量食用油,搅拌均匀,取适量馅料放在饺子皮上,包起,并捏紧边缘,放入开水锅中煮熟即可。

香酥大虾

食材:大虾,鸡蛋,西兰花。

做法步骤:

1、大虾去壳去虾线,加入料酒、生抽、蚝油、食盐和胡椒粉,抓拌均匀腌制半个小时。

2、取一个碗,打入鸡蛋,放入少许的西兰花碎、适量玉米淀粉,搅拌均匀以后再加入一勺食用油,再次搅拌均匀即可。

3、起锅烧油,油温升至六成热,腌制好的大虾裹一层刚调的面糊,再放入锅中炸,炸至金黄,控油捞起。

4、摆放在盘中,喜欢吃辣的可以撒上一点辣椒粉,就可以开吃了。

乌鸡汤

材料准备:

乌鸡、红枣、黄芪、桂圆肉、盐、枸杞

制作步骤:

1.将乌鸡处理干净,切成小块,在水中浸泡20分钟,以去除血水。随后,用冷水煮沸,撇去浮沫,捞出备用。

2.将乌鸡块放入砂锅中,加入红枣、黄芪、桂圆肉,炖煮1小时。然后加入盐和枸杞,再炖20分钟即可食用。

红烧鲤鱼

食材:鲤鱼、生姜、小米椒、小葱

做法:

1. 处理干净鲤鱼,划上几刀,撒盐和料酒腌制。

2. 煎鱼至微黄。

3. 炒姜片和葱段,加豆瓣酱、生抽、老抽、冰糖和小米椒,再加入煎好的鲤鱼。

4. 加入适量温水,炖煮10分钟,加盐调味,撒葱花,出锅。

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