原创 小暑后,有钱没钱多吃“8宝”,做好“夏补”健康入伏伏

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

芹菜炒肉

-材 料-

苦瓜1根、黑木耳25克

青椒1个、植物油适量

盐2克、蔬果粉2克

-做 法-

1. 木耳提前20分钟在清水中泡发;

2. 苦瓜对半切开去籽,再次对半切开,切成片;

3. 红椒一个去籽切片;

4. 锅内烧开水加少许盐和几滴油,先下木耳煮15秒,再下苦瓜和红椒煮20秒;

5. 将锅内煮好的食材盛出控水;

6. 起油锅,下食材大火翻炒几下;

7. 调入盐和蔬果粉炒入味即可出锅。

娃娃菜蒸牛肉

食材:牛肉,娃娃菜,胡萝卜丝,姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、酱油、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、娃娃菜清洗干净切成小块,胡萝卜去皮洗净后刨成丝,都铺在蒸盘底部,再放入腌制好的牛肉,水开上锅蒸十五分钟。

3、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

蒜苔肉沫

食材: 蒜苔:1把,肉末:200克,葱:适量,蒜瓣:适量,小米辣:根据个人口味

调料:生抽:2勺,老抽:1勺, 蚝油:1勺,盐:适量,白糖:1勺,淀粉:1勺,食用油:适量

制作步骤:

1. 蒜苔洗净,切成小粒备用。

2. 肉末用搅肉机搅碎,不要过于碎,保持一些颗粒感。

3. 准备调料,将生抽、老抽、蚝油、盐、白糖、淀粉和适量水混合搅拌均匀。

4. 烧热锅,倒入适量食用油,放入葱姜蒜末炒香。

5. 倒入肉末,翻炒至肉末变色,稍微多炒一会儿,炒出焦香味。

6. 淋上调好的料汁,翻炒均匀,让肉末充分吸收调料的味道。

7. 放入蒜苔,翻炒均匀,炒至蒜苔断生。

8. 根据口味加入小米辣,翻炒均匀,让蒜苔吸收肉末的香气。

9. 炒至蒜苔熟透,汤汁浓稠,即可出锅。

蛤蜊蒸鸡蛋

准备食材:蛤蜊,鸡蛋,姜片,葱花。

做法步骤:

1、蛤蜊清洗干净,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片去腥,煮至蛤蜊开口,再捞起来清洗干净,铺在蒸碗底部。

2、鸡蛋打入碗中,加入1.5倍的蛤蜊水,搅拌均匀,再过筛淋在蛤蜊中,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔。

3、起锅烧水,蛤蜊鸡蛋冷水上锅蒸十五分钟左右。

4、蒸熟后取出来,去掉保鲜膜,淋上生抽和香油,撒上葱花即可端上桌开吃。

老坛酸菜小酥肉

食材:

小酥肉、鱼酸菜、黄椒酱、野山椒、豆油、白醋、盐、味精、鸡粉、鸡汁、藤椒油。

做法:

1、把酸菜冲洗干净后挤干水分,切碎备用。

2、起锅烧热油,放入姜葱炒香,下入酸菜、黄椒酱、野山椒、高汤,调味后烧开。

3、将煮熟的酸菜捞出垫入盘底,下入酥肉略炖捞出,放入少许藤椒油,撒入香葱即可。

薏米冬瓜排骨汤

材料:薏米 50克;冬瓜 500克;排骨 300克;姜片 3片;盐 适量;清水 适量

步骤:

1. 准备材料: 薏米洗净浸泡1小时,冬瓜去皮去籽切块,排骨洗净焯水去血沫,姜片备用。

2. 煮排骨和薏米: 将排骨、薏米和姜片放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮40分钟。

3. 加入冬瓜: 将冬瓜块加入锅中,继续炖煮20分钟,直至冬瓜透明、排骨熟烂。

4. 调味: 最后调入适量盐,搅拌均匀。

西葫芦炒鸡蛋

食材:西葫芦 1个,鸡蛋 3个,油适量,盐适量,蒜片3瓣,红椒1个(可选)

做法:

1. 准备好原材料:西葫芦洗净,切成薄片;鸡蛋打入碗中,加入适量盐打散;蒜切片,红椒切小块(可选)。

2. 热锅凉油,倒入鸡蛋液,待蛋液微微煎至定型后,用筷子搅打成小块,盛出备用。

3. 锅中留底油,放入蒜片和红椒爆香。

4. 加入西葫芦片翻炒,待西葫芦片炒软后,放入适量盐翻炒均匀。

5. 最后倒入炒好的鸡蛋,混合炒均匀即可。

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