原创 人到中年想长寿,常吃八道家常菜,营养不上火,降脂降压强免疫

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

山药香菇炖鸡汤

食材准备:海参、玉米、海参、猪骨、山药、胡萝卜、姜片、葱段。

做法流程:

1.猪骨头剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.胡萝卜去皮,然后和玉米一起清洗干净,接着分别切成小块放入炖锅中,再往里加入姜片和清水。

3.然后中小火炖煮一个小时,接着把山药切小块放入炖锅中炖煮,继续炖煮一个小时,再加入海参炖五分钟。

4.最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

枸杞炖乳鸽

材料:乳鸽一只、枸杞适量、姜、葱、料酒、盐、鸡精。

步骤:

1、乳鸽去毛去内脏,洗净沥干水分。

2、姜切片,葱切段将乳鸽块放入沸水中焯水,捞出后再用清水冲去血沫,确保鸽肉干净无腥味。

3、炒锅置于旺火上,加入清水1000克(可根据锅具大小调整水量)。放入鸽块、枸杞、料酒、葱段、姜片,大火烧沸后撇去浮沫。

4、调味出锅:炖煮1小时后,加入盐、胡椒粉调味,出锅就行了!

芥蓝虾仁汤

所需材料: 芥蓝适量,虾仁适量,姜片适量,葱段适量,蒜瓣适量,高汤, 盐适量,胡椒粉适量,料酒适量,植物油适量

步骤:

1. 将芥蓝洗净,切成段;虾仁洗净,去除虾线。

2. 准备一口锅,加入适量植物油,油热后放入姜片、葱段、蒜瓣炒香。

3. 加入虾仁,翻炒至变色,烹入料酒,去腥增香。

4. 倒入高汤,大火烧开。

5. 汤开后,加入芥蓝,继续煮3-5分钟,直至芥蓝熟透。

6. 尝试口感,根据个人口味加入适量盐和胡椒粉调味。

7. 最后,将芥蓝虾仁汤倒入碗中,即可享用。

素炒荷兰豆

食材:荷兰豆150克,胡萝卜1个, 洋葱半个,姜丝、辣椒适量,花生油、金兰素蠔油、盐适量

做法:

1. 食材洗净,荷兰豆去除两边的茎,胡萝卜切片,洋葱切丝,姜切丝,辣椒切段备用。

2. 炒锅烧热,加入适量花生油,油热后放入姜片、花椒和辣椒炸香。

3. 将荷兰豆、胡萝卜放入锅中翻炒,待荷兰豆变色后,加入适量金兰素蠔油翻匀。

4. 最后加入洋葱丝翻炒均匀,出锅前放半匙盐调味即可。

花生米拌芹菜

食材:花生米,芹菜,盐,花椒,大料,香叶,干辣椒,香油,芝麻

做法

1 花生米泡发半小时洗净放入锅中加水,加盐,花椒,大料,香叶,炖煮30分钟,再浸泡30分钟入味后捞出。

2 芹菜摘洗干净切成小段,胡萝卜切成小丁,下锅焯水焯熟捞出控干水分备用。

3 另起锅烧一点油,干辣椒,花椒爆香倒在菜上,加盐,鸡精,香油,芝麻,拌匀即可。家常下酒必备小菜

黑椒土豆牛肉粒

食材准备:牛肉、土豆、葱蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.牛肉清洗好切丁,接着加入淀粉、黑胡椒碎、生抽、蚝油和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.土豆去皮清洗干净,然后切成土豆丁备用,接着热锅烧油,油热以后,放入土豆丁煸炒油煎,煎至土豆两面金黄熟透后,盛出备用。

3.切好葱蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好牛肉粒煸炒,煸炒至变色后,接着加入葱蒜末炒香。

4.然后加入土豆丁一起翻炒,再加入适量的白糖、黑胡椒碎和食盐调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

黄瓜炒鸡胸肉

准备食材:黄瓜,鸡胸肉,蒜末。

做法步骤:

1、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切成小块。

2、鸡胸肉清洗干净切成薄片,加入生抽、蚝油、老抽、淀粉、黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入黄瓜翻炒一会儿,炒至断生后放入鸡胸肉翻炒均匀,炒熟即可出锅装盘开吃。

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