睡眠不好是“肝火旺”,年过50多吃8种菜,开胃消食,一身轻松

原标题:睡眠不好是“肝火旺”,年过50多吃8种菜,开胃消食,一身轻松

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

黑豆核桃炖乌鸡

食材:乌鸡,黑豆,核桃,黑米,黑芝麻,红枣,姜片,食盐。

做法步骤:

1、乌鸡清洗干净之后冷水下锅焯水,撇掉浮沫后捞起来控干水分。黑豆和黑米提前浸泡三个小时,然后清洗干净。

2、将乌鸡、黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、姜片放入炖锅中,加入适量清水,炖煮1.5个小时。最后加入一点点的食盐调一下味道就可以出锅了。

香菜炒牛肉

食材:牛肉,香菜,辣椒,泡椒,生姜,大蒜。

做法:1. 将牛肉切成细丝,加入适量的料酒、生抽、盐和胡椒粉,搅拌均匀,腌制10分钟。

2. 香菜洗净切段,大葱切段,生姜切片,大蒜切末,辣椒洗净切碎,泡椒切碎。

3. 烧热锅,倒入足够的食用油,油温五六成热时,放入腌制好的牛肉,用中小火将牛肉炒至变色,捞出备用。

4. 锅中留底油,放入姜片、蒜末和葱段,翻炒出香味。

5. 加入辣椒,泡椒翻炒均匀出香味。

6. 将炒好的牛肉片放入锅中,翻炒均匀。下香菜一起翻炒。

7. 加入生抽、老抽、蚝油、白糖和适量的盐,翻炒均匀,让牛肉上色。

8. 最后撒上胡椒粉,翻炒均匀,出锅即可。

梅菜扣肉

食材准备:五花肉、梅干菜、蒜末、干辣椒、姜片、葱段。

做法流程:

1.大块五花肉清洗干净,然后冷水下锅焯煮二十分钟,加入料酒、姜片和葱段去腥,焯煮过后,再捞出沥干水分,接着用牙签往猪皮上扎孔。

2.扎孔完毕后,再均匀涂抹上生抽和老抽,接着起锅烧油,油热以后,先猪皮先下油炸三分钟,记得盖上锅盖,预防炸伤皮肤,然后再复炸另一面,炸至五花肉两面金黄后,捞出放入凉水中泡凉。

3.泡凉的五花肉切片,放入大碗中,接着加入豆腐乳一块、两勺生抽、半勺老抽、一勺白糖和半片柱候酱,再抓拌均匀,腌制一个小时备用。

4.腌制好的五花肉猪皮朝下,叠成一排铺在蒸碗底,接着切好梅干菜、蒜末和小米辣,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入梅干菜大火到底。

5.再加入适量的生抽和蚝油调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味,然后出锅铺在五花肉上,最后再沸水上蒸锅蒸煮五十分钟,即可出锅,再用另一个碗翻面,即可开吃。

爆炒牛肉

准备食材:牛肉,小米辣,泡椒,香菜,姜蒜末。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉翻炒均匀,炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入姜蒜末、小米辣和泡椒翻炒出香味,再放入牛肉翻炒均匀。

4、加入生抽、老抽和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,撒上香菜碎翻炒几下即可出锅装盘开吃。

香辣鱼块

食材:草鱼1条、洋葱1个、绿线椒2根、红椒半根、蒜6粒、姜1块、淀粉适量、香辣酱汁适量。

做法:1、草鱼洗净,在鱼头和鱼尾2厘米处切一刀,看到小白点,轻轻抽出鱼线,切去鱼头和鱼尾不要,把鱼身也剁成小段。

2、把小段从中间切开,把鱼块多次清洗干净以后控干水分。

3、放入盆中,加入1勺盐,料酒1勺,用筷子搅匀,腌制15分钟,加入适量淀粉涂抹均匀。

4、锅里入油烧热,加入鱼块炸至微黄后捞出控油。

5、洋葱切块,姜,蒜,红绿椒切粒,砂锅热油,爆香洋葱,蒜姜和一半的红绿辣椒碎。

6、放入炸好的鱼块,加入一汁成菜香辣汁,再加少量的清水,炖煮10分钟关火,撒上剩下的红绿椒碎即可。

酱油鸡

食材准备:三黄鸡、蒜米、红葱头、姜片。

做法流程:

1.调制酱汁,取碗加入适量的生抽、老抽、蚝油、料酒、芝麻油和半碗清水,搅拌均匀即可。

2.起锅烧油,油热以后,放入三黄鸡油煎,煎至两面金黄微焦,盛出备用,注意是半只鸡,暂时不斩块。

3.锅中留底油,继续加热后,放入葱段、姜片和蒜米爆香,然后倒入调好的酱汁和一把冰糖,再倒入煎好的三黄鸡一起煮。

4.盖上盖子,大火煮开,然后转中小火炖煮15分钟,再翻面煮10分钟,然后不断把酱汁淋在鸡肉上,淋至汤汁浓稠,即可出锅放凉,再斩块装盘,淋上调好的酱汁,即可开吃。

干煸猪肝

食材:猪肝300克、生抽2汤匙、白胡椒粉2克、白酒1汤匙、青蒜25克、大蒜25克、姜20克、菜籽油75ml、浏阳豆豉5克、香油1茶匙、生粉5克、鸡粉少许

制作步骤:

1.将猪肝浸泡换几次水,温水冲洗几遍。

2.将猪肝纵切成长条,大约一个猪肝切成三条左右。再将长条猪肝改刀切成5mm左右的厚片。

3.再将猪肝冲洗几遍,洗去黏液和血水。

4.猪肝中加入白酒一汤匙、生抽一汤匙、白胡椒粉2克、生粉5克,点入几滴香油,反复抓匀,备用。

5.姜切成1cm左右见方大丁;蒜切片;青蒜择好,清洗后切成3cm长短的青蒜段;干红辣椒用剪刀剪成小段;豆豉泡软稍剁碎些。

6.锅烧热后倒入菜籽油,油尽量多些,猪肝如果油少很容易粘锅。

7.待油温六、七成热后,下蒜片、姜丁、干辣椒段煸出香气,放入豆豉再一同煸炒。

8.大约10秒后,猪肝变色,下青蒜。快速调入生抽一汤匙,鸡粉。

9.再次翻炒30秒即可关火出锅。

芥蓝炒牛肉

食材:牛肉,芥兰,蒜末。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。芥蓝清洗干净沥干水分,然后斜切成小段。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉翻炒均匀,炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入芥蓝翻炒均匀,炒至芥蓝断生后加入食盐翻炒均匀。

4、芥蓝炒熟之后,放入牛肉快速翻炒片刻,就可以出锅装盘开吃了。

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