冬季干燥,年纪大了要忌嘴!少吃羊肉,多吃这8种,滋阴润燥

原标题:冬季干燥,年纪大了要忌嘴!少吃羊肉,多吃这8种,滋阴润燥

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

丝瓜土鸡枸杞汤

食材:丝瓜,土鸡,枸杞,生姜,香菜叶。

做法:1.土鸡处理干净,剁成小块,丝瓜去皮切成滚刀块,生姜切片。

2.锅里加水,放入鸡块加料酒焯水,去血沫后,捞出沥干。

3.将鸡块,葱段,姜片,放入砂锅中,倒入适量清水,中火炖40分钟。

4.倒入丝瓜再炖10分钟,撒上枸杞,起锅时再撒上香菜叶点缀即可。

双椒猪头肉

食材:猪头肉,青红辣椒,生姜,大蒜。

做法:1.猪头肉洗净切成薄片,青红辣椒切细,生姜切丝,大蒜切片。

2.锅热放油,下猪头肉煸炒,炒至微焦,加生姜,大蒜提香,加料酒,生抽,老抽,蚝油增色调味。

3.倒入青红辣椒继续翻炒片刻

口蘑炒牛肉

准备食材:牛肉,口蘑,葱段,蒜末。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入生抽、老抽、胡椒粉和淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、口蘑放入清水中,加入食盐和淀粉先浸泡十分钟,再清洗干净切成薄片。

3、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入口蘑翻炒一会儿,炒至变软后放入牛肉翻炒均匀。

5、加入生抽调味,放入葱段,快速翻炒均匀,炒至入味即可出锅装盘开吃。

清炒蚕豆

食材准备:蚕豆 300 克;葱姜蒜适量,切末备用;盐适量;食用油适量

烹饪步骤:

1. 处理蚕豆: 将蚕豆去壳,洗净备用。

2. 焯水处理: 将蚕豆放入沸水中焯水 1-2 分钟,然后捞出放入冷水中过凉备用。

3. 炒制: 锅中热油,放入葱姜蒜末爆香。

4. 加入蚕豆: 将过凉的蚕豆放入锅中翻炒均匀。

5. 调味: 加入适量的盐,继续翻炒至蚕豆熟透即可。

凉拌猪耳黄瓜

材料准备:

主料:猪耳、黄瓜、腐竹、木耳、花生米

辅料:蒜、洋葱、小米辣、香菜

调料:生抽、鸡精、白醋、食盐、白糖、香油

做法步骤:

(1) 调凉拌汁:加入2勺生抽、1勺白醋、1勺香油、蒜末、洋葱、小米辣、适量食盐和鸡精,搅拌均匀备用;

(2) 首先把黄瓜拍碎再切成段;

(3) 然后连同猪耳、炸过的花生米、香菜、焯过水的腐竹和木耳,再倒入调好的凉拌汁,抓拌均匀即可食用。

洋葱炒肉

食材:紫洋葱1个,青红椒各半个,猪肉200克,生抽老抽蚝油各1勺,油盐适量,胡椒粉少许

1、把洋葱外边的老皮剥掉,对半切开后,在清水中浸泡一下再继续切成块状。这样就不会辣眼睛了。

2、把猪肉切成片状,放入生抽老抽蚝油食盐胡椒粉食用油,腌制10分钟。

3、青椒和红椒作为配色,同时也可以丰富营养和风味,洗净后切成小块即可。

4、起锅烧油,放入肉片,翻炒至变色后盛出。把洋葱倒入锅内,大火快速翻炒1分钟左右,将辛辣味炒出来。

5、把青红椒和肉片再次下锅,加入少许食盐调味,最后继续炒至各种食材断生,就可以关火了。

白萝卜炖羊腿

食材:羊腿,白萝卜,大葱,姜片,蒜瓣,豆瓣酱火锅底料,葱花。

做法步骤:

1、羊腿清洗干净,冷水下锅焯水,放入大葱、姜片和料酒去腥,煮开后撇掉浮沫,再将羊腿捞起来控干水分备用。白萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入大葱、姜片、蒜瓣、豆瓣酱炒出香味,再放入火锅底料炒出红油,然后放入羊腿肉翻炒均匀上色和入味。

3、再加入生抽、老抽和清水,盖上盖子炖煮一个小时。时间到,再放入白萝卜继续炖煮半个小时。

4、炖煮至羊腿软烂,大火翻炒收汁,撒上葱花即可出锅装盘开吃。

萝卜丝炒虾

准备食谱:萝卜、鲜虾、生姜、大蒜、生抽、盐、食用油

做法如下:

1. 萝卜清洗干净,去皮,切成细丝;大虾清洗干净,去掉虾须和虾枪,生姜和大蒜切末;青蒜切段备用。

2. 锅中加热适量食用油,然后下入大虾,中火煸炒至大虾变色,放入姜末和蒜末爆炒出香味,再加入切好的萝卜丝,快速翻炒均匀。倒入适量生抽和盐,继续翻炒至虾和萝卜丝熟透。最后,加入香油,迅速炒匀,即可出锅。这道菜不仅虾肉鲜嫩,而且搭配了清爽的萝卜,口感丰富,是一道美味又有营养的冬季佳肴。

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