原创 寒假时期,常给孩子吃8样,增强免疫增脑力,孩子爱吃聪明又长个

原标题:寒假时期,常给孩子吃8样,增强免疫增脑力,孩子爱吃聪明又长个

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

红烧猪蹄

材料:冬瓜:适量,去皮切块;木耳:适量,泡发切段;胡萝卜:适量,切丝;食用油:适量;盐:适量;鸡精:适量;料酒:适量;葱姜蒜末:适量

步骤:

1. 冬瓜去皮后,切成块状,木耳泡发后切段,胡萝卜切丝备用。

2. 热锅凉油,加入葱姜蒜末爆香。

3. 加入切好的冬瓜块,胡萝卜丝,迅速翻炒均匀。

4. 加入泡发后切段的木耳,继续炒匀。

5. 倒入适量的料酒,炒至香气飘出。

6. 加入适量的盐和鸡精,调味均匀。

7. 炒至冬瓜熟透,木耳入味即可。

芹菜炒面筋

食材:芹菜300克、面筋150克、青椒1个、盐1勺、鸡精少许、蚝油1勺、胡椒粉半勺

做法:1、芹菜和面筋都切成小段,青椒切成小颗粒。

2、热锅热油,烧至六成热后,先倒入青椒、芹菜爆炒2分钟。

3、加入面筋、蚝油、盐、鸡精,继续炒2分钟。

4、撒入胡椒粉翻炒均匀即可关火。

海米炝竹笋

原料:竹笋400克,海米25克,料酒、盐、味精、植物油各适量。

做法:

1、竹笋洗净,用刀拍松,切段,再切成条,放入沸水锅中焯去涩味,捞出过凉水。

2、将油入锅烧至四成热,投入竹笋稍炸,捞出淋干油。

3、锅内留少量底油,把竹笋、高汤、盐略烧,入味后出锅

4、再将炒锅放油,烧至五成热,下海米烹入料酒,高汤少许,加味精,将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。

娃娃菜炒鸡腿

准备食材:鸡腿,娃娃菜,蒜末,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿清洗干净,去骨后切成小块,然后加入料酒和生抽,抓拌均匀腌制十分钟。娃娃菜清洗干净切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡腿肉,翻炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入娃娃菜炒至变软,然后放入鸡腿肉翻炒均匀。

4、最后加入食盐调味,翻炒均匀炒至入味,撒上葱花翻炒几下即可出锅装盘开吃。

辣椒炒牛肉

准备食材:牛肉,青线椒,蒜片,姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。青线椒去蒂,洗净后斜切成片。

2、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒,炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入青线椒翻炒片刻,炒至断生后,放入牛肉翻炒均匀。

4、最后加入少许生抽,翻炒均匀炒香即可出锅装盘开吃。

干煸四季豆

准备食材:四季豆、猪肉、生姜、大蒜、花椒粒、红干辣椒、白芝麻、生抽、盐、糖、

制作方式:

1、 准备一些配菜,生姜和大蒜切成碎末;红辣椒清洗干净切成小段备用;

2、 猪肉清洗干净,先切成片,再剁成肉末;

3、 四季豆摘去两头,撕去筋络,掰成小段;

4、 锅中倒入适量的油,将四季豆沥干水分放入进去炸一下,炸至表面微皱,变黄色,捞出备用;

5、 锅中留下少许底油,倒入姜末和蒜末炒香,接着将四季豆倒入进去炒香,加入一些干辣椒段,倒入一些生抽上一下色;

6、 接着将炸过的四季豆放入进去,加入少量的盐翻炒均匀,最后撒上一些白芝麻即可。

鸡蛋卷肉

做法:

①肉多的话,鸡蛋打多点,搅拌均匀待用。猪肉选择带肥肉的,冲洗干净,剁成肉糜。姜剁成姜蓉。

②然后将肉糜装进碗中,加入姜蓉、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精搅拌均匀,腌制十分钟。

③平底锅内加油,烧热后转小火,倒入适量蛋液,煎成蛋饼,取出来晾凉。

④接着将蛋饼放在案板上,铺一层肉馅,再从一端卷起来,越紧实越好。

⑤最后卷好了入锅蒸十五分钟,再切成小块,放进盘内摆好,撒点葱花点缀,就可以上桌了。若怕做淡了,可以调份料汁放在旁边。

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