原创 失眠多是肝盛!中老年人常吃8样菜,降肝火,助睡眠,腿脚有劲

原标题:失眠多是肝盛!中老年人常吃8样菜,降肝火,助睡眠,腿脚有劲

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

糖醋脆皮豆腐

材料:鸡胸肉:300克;饼皮:适量(可以使用现成的饼皮或自制);鸡蛋:2个;葱姜蒜:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量

步骤:

1. 将鸡胸肉洗净,切成细丝备用。

2. 葱姜蒜切末。

3. 热锅倒入适量的食用油,放入葱姜蒜爆香。

4. 加入鸡胸肉丝煸炒至变色。

5. 打入两个鸡蛋,快速搅拌均匀。

6. 加入适量的盐和白胡椒粉调味,继续翻炒至鸡肉熟透。

7. 关火,将炒好的鸡胸肉馅均匀地分配到饼皮上。

8. 将饼皮对折,用手指沿边缘捏紧,将馅料封口。

9. 锅中热油,将饼放入锅中,煎至两面金黄色即可。

香菜炒鸡蛋

食材:香菜、鸡蛋、香葱、小米辣、蒜、盐、蚝油

做法:

1、碗中打入鸡蛋(3、4个),不要打散;香葱(小葱)切段,小红尖椒(3、4个)粒切粒,蒜瓣(2、3瓣)用刀拍散,香菜切段。

2、炒锅烧热放适量油,油五、六成热放入香葱(小葱),煸炒一下倒入鸡蛋,边炒边将鸡蛋慢慢打散,鸡蛋炒熟后出锅。

2、味汁:碗中加适量生抽及一点点盐、蚝油,搅拌均匀。

3、炒锅烧热放少量油,油五、六成热放入小尖椒粒、蒜末,煸炒出蒜香味放入鸡蛋,同时倒入“味汁”,翻炒均匀后放入香菜段,关火后“翻炒”均匀即可出锅。

番茄鸡蛋炒牛肉

食材准备:牛肉、鸡蛋、番茄、黑胡椒粉。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、黑胡椒粉、蚝油和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎滑熟,再盛出备用。

3.清洗干净番茄,然后切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,倒入腌制好的牛肉煸炒油煎,煎至牛肉成型后,盛出备用。

4.另热锅烧油,油热以后,放入番茄大火翻炒均匀,再加入适量的食盐和白糖调味提鲜,接着继续翻炒出番茄汁,再加入牛肉和鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

虾仁豆腐

食材:鲜虾仁、豆腐

做法步骤:

1、鲜虾仁去壳去虾线,用适量盐、料酒和淀粉,腌制10分钟。豆腐切成小块备用。

2、锅中烧开适量的水,将豆腐放入焯水,捞出沥干备用。

3、热锅倒入适量的食用油,将虾仁放入锅中翻炒至变色后盛出备用。

4、锅中留油,放入葱姜蒜炒出香味,小火加入蚝油、生抽和料酒,再加入适量的水烧开。

5、接着倒入豆腐块,焖煮2分钟,加入炒好的虾仁,再继续焖1分钟。

6、最后倒入水淀粉勾芡,撒上葱花,即可出锅装盘开吃。

豆豉炒苦瓜

材料:苦瓜1条;豆豉适量;大蒜3瓣;姜适量;盐适量;食用油适量

制作步骤:

1、苦瓜去皮,去籽,切成薄片,放入盐水中浸泡10分钟。

2、大蒜和姜切末备用。

3、将豆豉用清水洗净,捣碎备用。

4、热锅凉油,将豆豉、大蒜和姜放入炒香。

5、将苦瓜片沥干水分后,放入锅中翻炒。

6、加入适量盐继续翻炒,炒至苦瓜变软即可出锅。

凉拌玉米鸡蛋虾仁

食材准备:玉米、鸡蛋、虾、大蒜、小米辣、辣椒面、熟芝麻、生抽、食盐、香醋

制作过程:

1.把三个鸡蛋煮熟剥壳,切成两半,虾熟后去外壳,再准备一小勺熟的玉米粒,全部准备好后放入一个碗中。

2.大蒜切末,小米辣切圈。

2.取一个小碗,放入蒜末、小米辣、辣椒面、熟芝麻泼入热油,再加入两勺生抽,一勺陈醋,少量食盐搅匀,倒入装有食材的碗中,再次抓拌均匀就可以美美的享用了。

鱼香鸡蛋

食材:鸡蛋、木耳、胡萝、青椒、葱姜蒜

做法步骤:

1、将鸡蛋打散,木耳泡软切丝,胡萝卜和青椒切丝,葱姜蒜切末备用。

2、准备调料汁:碗中加入生抽、老抽蚝油、陈醋、白糖、淀粉和半碗清水,搅拌均匀备用。

2、加热锅中的适量食用油,倒入打散的鸡蛋液,炒熟后盛出备用。

3、锅中留少量底油,加入葱姜蒜末炒香,加入豆瓣酱炒出红油,倒入木耳、胡萝卜和青椒,翻炒至断生。

4、接着加入炒好的鸡蛋,再倒入调好的料汁,翻炒均匀汤汁至浓稠,即可出锅装盘。

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