原创 春季养生,别总炖鱼炖肉了,多吃这8种,滋补不油腻,越吃越健康

原标题:春季养生,别总炖鱼炖肉了,多吃这8种,滋补不油腻,越吃越健康

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

糖醋排骨

食材:春笋,泡椒,小米椒,姜,大蒜,小葱。

1、春笋去皮后切成条,小米椒切圈,姜和蒜去皮切片,小葱切段备用。

2、锅中加水、食盐,沸腾后加入春笋条,煮3至5分钟捞出,沥干水分。

3、找一个干净的罐子,放入春笋,切好的小米椒、蒜、姜和葱。

4、加入2勺泡椒,倒入少许泡椒汁,2大勺凉白开 ,适量的盐,1勺白糖,盖上盖子摇匀后腌制一晚即可,爽脆开胃还下饭。

莴笋木耳炒鸡蛋

【食材准备】:

莴笋、木耳、鸡蛋、蒜、生抽、盐、糖、白胡椒

【制作步骤】:

1、 莴笋削掉外皮切成细丝,干木耳用温水泡发撕成小朵,鸡蛋中加入少许盐和白胡椒,搅打成蛋液,大蒜切末备用。

2、 锅中烧热水,加入少许盐和油,把木耳倒入水中焯烫2分钟,之后把莴笋丝倒入锅中,和木耳一起再焯烫1分钟,捞出后沥干水分备用。

3、 锅中烧热油,把蛋液倒入锅中,边搅边炒,蛋液定型后分成大块盛出备用。

4、 用锅中底油爆香蒜末,之后把莴笋丝和木耳一起倒入锅中翻炒,加入少许盐和生抽调味。

5、 把鸡蛋倒入锅中,三种食材一起翻炒1分钟,出锅前撒入少许糖提鲜即可。

荷兰豆炒鸡胸肉

食材:荷兰豆,鸡胸肉

做法步骤:

1、鸡胸肉清洗干净切成小块,加入料酒、生抽、黑胡椒粉和淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、荷兰豆撕掉老的经络,清洗干净后焯水煮至断生,再捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉翻炒几下,炒至两面金黄,再放入荷兰豆翻炒均匀。

4、接着放入蚝油和黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

干贝蒸丝瓜

食材:丝瓜、干贝、料酒、蒜、姜、油、盐、白胡椒粉、生抽

做法

1、丝瓜削皮洗净,丝瓜切成4公分的段。

2、干贝用料酒浸泡至软,用手拆撕成细丝。

3、蒜瓣切成蒜蓉,姜切末。

4、炒锅置于火上,倒入适量的油。

5、六成热时放入蒜蓉、姜末煸出香味。

6、放入干贝丝翻炒片刻。

7、放入白胡椒粉、盐、生抽,倒入适量的水,翻炒均匀之后盛出。

8、将丝瓜段摆盘,将炒好的干贝丝放在丝瓜段上,将盘子放入蒸锅,大火蒸8—10分钟即可。

荠菜豆腐汤

所需食材:荠菜、豆腐、胡萝卜

1、荠菜择去根部和黄叶,清洗干净,把豆腐和胡萝卜分别切成丁。

2、煮锅接水烧开,倒入荠菜焯水煮十秒捞出,挤净水分切碎,将豆腐也倒进煮锅里焯遍水捞出。

3、砂锅里接适量清水,大火烧开倒入豆腐丁炖煮三分钟,倒入胡萝卜丁。

4、继续煮两分钟后,倒入荠菜碎搅匀,锅中淋入适量水淀粉,煮至汤微稠,放盐、胡椒粉调味关火出锅。

包菜拌金针菇

食材:包菜:适量;金针菇:适量;生姜:适量,切丝备用;蒜蓉:适量;食用油:适量;醋:适量;生抽:适量;盐:适量

制作步骤:

1. 处理食材: 包菜洗净后切成丝,金针菇洗净沥干备用。

2. 焯水处理金针菇: 将金针菇放入沸水中焯烫一下,捞出沥干备用。

3. 炒香调料: 在锅中倒入适量的食用油,加热至五成热,放入切好的姜丝和蒜蓉,炒出香味。

4. 炒制食材: 加入包菜丝和焯好的金针菇,快速翻炒均匀,使其均匀沾上调料。

5. 调味: 加入适量的醋、生抽和盐,根据个人口味调整味道,继续翻炒均匀。

6. 出锅: 炒至食材熟透,包菜变软且金针菇香气四溢即可关火。

7. 装盘: 将炒好的包菜拌金针菇盛入碗中,即可享用。

香辣花甲

食材准备:花甲、小米辣、干辣椒、姜蒜末、葱段

做菜步骤:1、水中放盐和食用油,将花甲浸泡15分钟吐沙。

2、花甲焯水,煮至微微开壳即可,捞出用清水反复清洗五次去沙。

3、冷锅热油,油热放入姜蒜末、小米辣和干辣椒炒香,炒香后加入花甲大火翻炒一分钟左右。

4、加入提前调好的料汁,大火收汁后放入葱段和少量芝麻油,翻炒均匀即可出锅。

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