原创 血管被称为人体的“生命通道”,建议多吃这8种食物,血管健康

原标题:血管被称为人体的“生命通道”,建议多吃这8种食物,血管健康

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

香菇炒油菜

用料:五花肉、葱、姜、料酒、生抽、老抽、冰糖

做法

1.先把五花肉洗净切块,冷水放肉,加入几片姜焯水。水开之后煮一分钟,把肉捞出,用温水冲洗干净,控干水分。

2.起锅烧油,油热放入葱、姜,爆香之后加入焯好的肉。煸炒到表面微微发黄,飘出香味,加入适量料酒、生抽、一点点老抽和一把冰糖。

3.翻炒均匀,冰糖融化后,加入足够的开水,稍微没过肉就可以。

4.大火煮开,然后小火慢慢炖一个小时左右,中间需要翻炒两次,顺便看看水量。最后大火收汁,汤汁收到浓稠就出锅。

胡萝卜炒肉丝

材料:瘦肉(猪肉或鸡肉) 200克;胡萝卜 1根;生姜 适量(切末);大蒜 适量(切末);食用油 适量;盐 适量;生抽 1 汤匙;料酒 1 汤匙;糖 1 小匙;鸡精 适量

制作步骤:

1. 准备食材: 瘦肉切成丝状,胡萝卜去皮切成细丝。

2. 炒肉丝: 在锅中烧热适量的食用油,加入瘦肉丝煸炒至变色。

3. 加入胡萝卜: 加入切好的胡萝卜丝,继续炒熟。

4. 调味: 加入生姜末、大蒜末,翻炒均匀后加入生抽、料酒、糖,继续炒匀。

5. 收汁: 炒至胡萝卜变得微软,瘦肉炖煮至入味,最后可以加入鸡精提鲜。

6. 上桌: 装盘后,可以根据个人口味撒上一些香葱末或者花生碎,提升口感。

香芋蒸肉丸

准备食材:猪肉,香芋,香菇,葱花。

做法步骤:

1、香芋削掉外皮,清洗干净后刨成丝。干香菇泡发,洗净后挤干水分,再切成丁。猪肉洗净后剁成肉末。

2、起锅烧油,油热后放入肉末翻炒,炒至变色后盛出来放入碗中,加入香菇丁、香芋、葱花、酱油、食盐和淀粉,搅拌均匀。

3、将香芋肉末团成丸子,摆放在蒸盘上,水开上锅蒸二十分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

蒜苗炒鸡蛋

食材:蒜苗:一把(约200克)、鸡蛋:3个、盐:适量、生抽:适量、食用油:适量

步骤:1、蒜苗洗净切段,鸡蛋打入碗中备用。

2、热锅凉油,油温不宜过高,以防鸡蛋粘锅。

3、将鸡蛋液倒入锅中,用铲子迅速搅拌,使鸡蛋均匀散开。

4、当鸡蛋凝固后,加入切好的蒜苗段,继续翻炒。

5、加入适量盐和生抽调味,翻炒均匀。

6、出锅前可撒上一些葱花提香,装盘即可。

黑椒牛骨仔

食材:牛骨仔、青红椒、洋葱、蒜末、黑胡椒碎。

步骤:

1、牛骨仔剁成小块清洗干净,然后放入大碗中,接着加入适量的生粉、黑胡椒碎、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2、清洗干净洋葱和青红椒,然后分别切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好牛仔骨油煎,煎至牛骨仔两面金黄微焦后,盛出备用。

3、切好蒜末,接着另热锅烧油,油热以后,放入洋葱和青红椒大火翻炒均匀,然后加入适量的食盐调味,继续翻炒至洋葱和青红椒断生。

4、接着再加入煎好的牛骨仔一起翻炒均匀,然后加入少许的蚝油和白糖提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

西兰花炒虾仁

食材准备:大虾、西兰花、蒜末、白胡椒粉。

做法流程:

1.大虾去除虾线和虾壳,然后清洗干净,放入大碗中,接着加入适量的料酒、食盐和白胡椒粉抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.西兰花切成小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯煮三分钟左右,再捞出沥干水分备用。

3.切好蒜末,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的虾仁煸炒,煸炒至虾仁变色后,再加入蒜末翻炒均匀,炒出香味。

4.然后加入焯好的西兰花一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

韭菜炒鸡蛋

材料:鸡蛋3个、韭菜1小把、油盐适量、

做法步骤:

1.把韭菜摘洗干净,沥净水分。

2.把韭菜切成半厘米的小段,把韭菜切碎,这样容易消化,不会嚼不烂。

3.把鸡蛋磕入碗内,加入盐,搅打均匀。

4.再加入韭菜碎,搅拌均匀。

5.锅内加入油烧热,淋入韭菜鸡蛋液,加热至蛋液稍凝固,再把鸡蛋翻炒成大块。

6.翻炒至蛋液都凝固,将鸡蛋块盛出,一盘金黄鲜嫩的韭菜炒鸡蛋就做好了。

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