原创 冬天除了牛奶,建议中老年人多吃这8样,提高免疫,身体强健

原标题:冬天除了牛奶,建议中老年人多吃这8样,提高免疫,身体强健

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

土豆炒牛排

食材:基围虾‬、小葱‬、生姜‬、蒜瓣‬、啤酒‬、白芝麻‬、生抽‬、料酒‬、蚝油‬、陈醋‬、白砂糖‬、番茄酱‬、食用油‬

‬做法:

(1)基围虾挑出虾线洗净,小葱剥皮切成葱花,生姜去皮切片,蒜瓣剥皮切末备用。

(2)腌制‬大虾‬:大虾‬放入碗中‬,加入‬适量的生姜‬、小葱‬、料酒‬,拌均匀‬,腌制片刻‬。

(3)调味汁‬:碗中‬加入‬适量的生抽‬、料酒‬、蚝油‬、陈醋‬、白砂糖‬、番茄酱‬、适量的‬清水,用筷子‬,朝一个‬方向,充分‬拌均匀‬。

(4)爆香‬:起锅烧油,待油温升高后,放入小葱、生姜、蒜瓣,大火煸炒出香味。

(5)再放入腌制好的大虾,开中火,翻炒至断生,再倒入调好的料汁,倒入一勺啤酒,一勺清水,盖上锅盖,焖至汤汁浓稠。

(6)焖煮至虾仁熟透入味,大火收汁,关火出锅,均匀地盛入盘中,再撒上适量的葱花和白芝麻,点缀一下,就可以开吃了。

蒜香鱼片

食材准备:黑鱼、蒜末、小米辣、香菜段。

做法流程:

1.黑鱼去骨清洗干净,然后把鱼肉切成黑鱼片备用,接着起锅烧水,水烧开之后,放入黑鱼片焯煮至变色,再捞出沥干水分备用。

2.切好蒜末和小米辣,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入焯好的鱼片翻炒均匀。

3.炒出香味以后,再加入适量的食盐、生抽和蚝油调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味。

4.最后再撒入一把香菜碎点缀提鲜,即可出锅开吃。

黄金甲(炸鸡排)

食材:鸡胸肉、面包糠、鸡蛋、淀粉、盐、五香粉、料酒

做法:

1. 鸡胸肉切片,用刀背拍松,加入盐、五香粉、料酒腌制20分钟。

2. 鸡蛋打散,加入淀粉拌匀。

3. 将鸡片沾上蛋液,再裹上面包糠,放入油锅中炸至金黄捞出。

4. 切成小块,搭配蘸料食用。

土豆红烧排骨

食材准备:土豆、排骨、姜片、葱段、八角、香叶、葱花。

做法流程:

1.剁成小块的排骨清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱、料酒去腥,煮开以后,把煮出的浮沫撇去,再捞出沥干水分备用。

2.土豆去皮清洗干净,然后切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入一把冰糖炒糖色,炒至冰糖融化后,再加入排骨一起翻炒均匀,裹上糖色。

3.然后加入适量的料酒、生抽、老抽、蚝油和食盐调味提鲜,接着继续翻炒均匀,再加入姜葱、八角、香叶和没过排骨的清水一起焖煮。

4.焖煮二十五分钟后,再加入土豆一起焖煮二十分钟收汁,接着撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

鸡蛋抱豆腐

准备食材:玉子豆腐,鸡蛋,酱汁,蒜末,葱花。

做法步骤:

1、鸡蛋打入碗中,用筷子搅散。玉子豆腐切成小块放入碗中,倒入鸡蛋液搅拌均匀。

2、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、番茄酱、淀粉、适量清水,搅拌均匀即可。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再倒入豆腐鸡蛋液煎一下,待鸡蛋液稍微定型后,倒入酱汁煮一会儿。

4、煮至酱汁浓稠,撒上葱花点缀一下即可出锅装盘开吃。

杏鲍菇炒牛柳

食材:牛肉一块、杏鲍菇适量。

辅料:干辣椒10根,大蒜5瓣,麻椒一勺,花椒半勺。

1、牛肉洗干净后,切成细长条,加入两勺生抽,一勺料酒,少量的白糖和胡椒粉,用手抓匀后,腌制15分钟,再加入两勺玉米淀粉挂浆备用。

2、杏鲍菇用手撕成条,锅烧热,直接将撕好的杏鲍菇入锅干炒,大约需要5分钟以上,将杏鲍菇完全炒软,水分析出,再炒干,表面略微焦黄捞出备用。

3、锅内加适量的油,油温六成热后,放入牛柳大火翻炒,炒制变色定型捞出备用。

4、另起油锅,加少量的油,将花椒,干辣椒,蒜瓣放入煸炒出香味,将处理过的杏鲍菇和牛肉放入锅中一同翻炒1分钟入味。

5、最后加入一勺蚝油,适量的盐调味即可,一盘香喷喷的杏鲍菇炒牛柳就做好了。

韭菜炒豆皮

材料:韭菜:适量;豆皮:适量;大葱:1根;生姜:适量;食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;料酒:适量

步骤:

1. 准备工作: 韭菜洗净切段,豆皮泡发至软,大葱切段,生姜切末备用。

2. 炒豆皮: 热锅凉油,将泡发好的豆皮放入锅中翻炒至微黄。

3. 加入调味料: 加入适量生抽和料酒,继续炒匀,使豆皮均匀吸收香味。

4. 加入蔬菜: 加入切段的大葱,生姜末,炒至蔬菜散发香气。

5. 炒韭菜: 加入切段的韭菜,迅速翻炒均匀,保持韭菜的嫩脆口感。

6. 调味: 根据个人口味加入适量盐,继续炒匀,调味均匀。

7. 出锅: 确保韭菜炒熟,豆皮吸收了蔬菜和调味料的味道后,即可出锅。

8. 装盘: 将炒好的韭菜豆皮装盘,可以点缀一些鲜绿的韭菜段或葱花。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。



微信扫描下方的二维码阅读本文

发表回复