原创 冬季进补,多吃这8样美食,营养美味又解馋,抵御寒冷安稳过冬

原标题:冬季进补,多吃这8样美食,营养美味又解馋,抵御寒冷安稳过冬

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

粉蒸肉片

食材:虾仁、鹌鹑蛋、熟玉米粒、黄瓜、胡萝卜。

做法:

1、把鹌鹑蛋洗干净,放入锅里煮熟后,过凉水冷却,然后剥掉壳备用。

2、把胡萝卜和黄瓜洗干净,分别切成小丁备用。

3、平底锅中放油,把鹌鹑蛋放入锅里煎到表面金黄,接着放入虾仁,中火炒至虾仁颜色变红,然后把虾仁和鹌鹑蛋盛入盘中备用。。

4、锅里放油,加入蒜末炒出蒜香味,把胡萝卜丁、玉米粒和黄瓜丁,放入锅里炒至胡萝卜和黄瓜变软,接着放入鹌鹑蛋和虾仁。

5、最后加入1勺生抽、1勺番茄酱、1勺白糖、1勺水淀粉,翻炒均匀后,把汤汁熬浓稠就可以出锅装盘了。

芹菜炒虾仁

食材:芹菜、虾仁、食盐、香葱、姜、料酒。

做法:

1、芹菜摘洗干净,放入锅中焯水后,切成小段备用。虾仁解冻后,加入食盐和料酒去腥。

2、锅中烧油,油热放入虾仁炒至变色,然后加入葱姜料酒爆香。

3、接着加入芹菜段,翻炒均匀后,撒上少许盐炒匀,即可出锅,

菌菇土鸡汤

食材准备:土鸡:1只,宰杀干净切块;鲜菌菇:适量(如香菇、金针菇、杏鲍菇等),清洗干净;葱姜蒜:适量,切段备用;枸杞:适量,提升汤品的滋补效果;盐:适量;料酒:

制作步骤:

1. 土鸡块洗净,焯水去血水,沥干备用。

2. 锅中加入清水,放入土鸡块,加入料酒,煮沸后撇去浮沫。

3. 将准备好的各类菌菇加入锅中,再加入葱姜蒜和枸杞,调至小火慢炖。

4. 汤炖煮的过程中,注意定期撇去浮沫,保持清汤。

5. 汤炖至土鸡肉烂熟、菌菇入味后,加入适量的盐调味。

6. 汤炖煮至汤汁浓郁,所有食材入味后即可关火。

蚝油生菜

食材准备:生菜:适量,最好选择嫩绿的生菜叶;大蒜:适量,切末;姜:适量,切末;蚝油:适量;食用油:适量;盐:适量

制作步骤:

1. 生菜洗净,切成适当大小的段。

2. 锅中放适量食用油,加热至七成热,将切好的姜蒜末放入爆炒出香味。

3. 加入适量蚝油,搅拌均匀,使姜蒜末充分融入蚝油中。

4. 将洗净的生菜段放入锅中,迅速翻炒均匀,使每片生菜都裹上香浓的蚝油汁。

5. 炒熟后加入适量盐,继续翻炒均匀。

6. 生菜变软即可关火,装盘。

鱼头豆腐汤:汤色奶白,营养丰富

材料:鱼头 1 个、豆腐 1 块、葱姜适量、料酒、盐、胡椒粉、香菜。

做法与步骤:

1、将鱼头洗净,从中间劈开,用盐和料酒腌制 15 分钟。

2、热锅凉油,将鱼头放入锅中煎至两面金黄。

3、加入适量的水,放入姜片和葱段,煮沸后转小火炖煮约 30 分钟,至汤色奶白。

3、加入豆腐块,继续炖煮 10-15 分钟。

4、最后,加入盐和胡椒粉调味,撒上香菜即可。

红烧鲍鱼土豆

【食材】鲍鱼,土豆,糖,酱油,葱,姜蒜

【步骤】1、鲍鱼处理干净内脏,从壳上挖出来,在平面划上花刀。

2、土豆去皮切块,葱姜蒜分别切片备用。

3、锅里倒入2大勺白糖,1小勺水,中大火将糖熬化,等到糖颜色变深,立刻转小火放入鲍鱼和土豆炒上色。

4、锅里放入葱姜蒜片,加入少量清水炖15分钟左右,把土豆炖软糯。

5、炖好之后大火收干汤汁,就可以了。

春笋炒腊肉

主要食材:春笋、腊肉、青红椒、大蒜

1、腊肉放入蒸锅蒸熟,然后切成薄片备用。

2、春笋去掉外皮,切掉老的根部,然后切成薄片,放入开水中焯水3分钟捞出。

3、锅中倒油,放蒜片爆香,然后下入腊肉炒出多余的油脂,接着下入春笋翻炒几下。

4、加盐、鸡精、少许生抽、少许白糖,放入青红椒翻炒均匀即可出锅。

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