原创 心脏决定寿命!建议中老年:春天多吃这8样菜,越吃越年轻

原标题:心脏决定寿命!建议中老年:春天多吃这8样菜,越吃越年轻

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

蒜蓉油麦菜

食材:韭菜、鸡蛋

做法步骤:

1、将韭菜洗净切段,鸡蛋入碗中,搅拌均匀备用。

2、热锅加入适量的食用油,倒入鸡蛋液炒熟后,再划散鸡蛋。

3、接着加入韭菜翻炒片刻,最后加入适量盐调味,继续翻炒均匀,即可出锅。

口蘑炒牛肉

食材准备:牛肉、口蘑、蒜末、葱花。

做法流程:

1.清洗干净牛肉,然后切成薄片放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净口蘑,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3.准备好蒜末,接着另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然后加入口蘑一起翻炒均匀,炒软口蘑后,再放入牛肉一起翻炒。

4.最后加入适量的白糖和蚝油提鲜,然后继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

韭菜盒子

食材:新鲜韭菜、鸡蛋、面粉、盐、植物油、白胡椒粉。

做法:

1、将韭菜洗净切碎,加入打散的鸡蛋、盐、白胡椒粉搅拌均匀,制成馅料。

2、将面粉和水按一定比例混合,制成面团,擀成薄片。

3、在面片上放入馅料,对折后封口,制成盒子形状。

4、平底锅烧热,放入植物油,将盒子放入平底锅中,煎至两面金黄即可。

蒜黄炒鸡蛋

食材:蒜黄,鸡蛋

1,蒜黄洗净切成段,鸡蛋磕入碗里,用筷子打散

2,炒锅里加植物油烧热一些,倒入蛋液,煎成鸡蛋块后铲出

3,把蒜黄下锅煸炒至打蔫,倒入鸡蛋块,放盐调味,淋少许生抽提色

4,炒匀后关火出锅

红烧肉

食材:五花肉500克、生姜适量、葱适量、八角适量、桂皮适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、冰糖适量、盐适量。

做法:

(1)五花肉切成方块,生姜切片,葱切段。

(2)锅中放入适量水,放入五花肉焯水,撇去浮沫,捞出备用。

(3)锅中放入适量油,放入冰糖炒至糖色变红,放入五花肉翻炒上色。

(4)加入姜片、葱段、八角、桂皮翻炒出香味。

(5)加入料酒、生抽、老抽,翻炒均匀。

(6)加入适量水,没过五花肉即可。

(7)大火烧开,转小火炖煮1小时,加入适量盐调味。

(8)炖至五花肉软烂,汤汁浓稠,出锅装盘。

清炒油麦菜

食材准备:油麦菜、蒜末。

做法流程:

1.油麦菜清洗干净,然后把蒜末准备好,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香。

2.接着放入油麦菜大火翻炒,加入一丢丢食盐调味,淋入少量清水,继续翻炒两分钟。

3.炒至油麦菜断生后,再淋入少量花生油作明油,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

孜然蘑菇

所需食材:平菇、蒜瓣、小葱、干辣椒、

所需调料:辣椒粉、孜然粉、生抽、蚝油、老抽、盐

相关做法:

1、先把买来的平菇掰成小片,再清洗干净放一边,接着起锅烧水,倒入蘑菇焯水1分半,时间到了盛出

2、这时候切点蒜瓣和小葱,还有干辣椒,都切成段

3、起锅烧油的,倒入配料炒香(除了小葱段),再倒入辣椒粉、孜然粉慢慢炒香,接着再倒入平菇进行翻炒

4、炒的时候倒入一勺生抽、一勺蚝油、一勺老抽、一勺盐,翻炒均匀

5、一分钟后,倒入小葱段,慢慢炒软就可以盛出品尝了

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