原创 上了年纪要养骨,建议大家多吃八道养骨菜,补钙养骨,清淡又美味

原标题:上了年纪要养骨,建议大家多吃八道养骨菜,补钙养骨,清淡又美味

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

包菜炒粉条

材料:牛腩 500克;番茄 3个;洋葱 1个;姜片 3片;大蒜 3瓣;八角 2颗;花椒 10粒;料酒 2汤匙;生抽 2汤匙;白糖 1汤匙;盐 适量;食用油 适量;清水 适量;青葱适量

步骤:

(1) 准备牛腩:将牛腩洗净,切成块状,放入开水中焯水,去除血水和杂质,捞出备用。

(2) 炒香调料:平底锅中倒入适量食用油,加热后放入姜片、大蒜、八角和花椒,小火炒出香味。

(3) 煸炒牛腩:将焯水后的牛腩放入锅中,煸炒至表面微黄。

(4) 加入调味料:倒入料酒、生抽、白糖,翻炒均匀,使调料充分渗透到牛腩中。

(5) 加水炖煮:倒入足够的清水,淹没牛腩,再放入切好的番茄和洋葱块,煮开后转小火,盖上锅盖焖煮1-1.5小时,直到牛腩变得软烂入味。

(6) 调味:根据个人口味加入适量盐,调味均匀。

(7) 起锅:待牛腩炖煮至软烂,汤汁浓稠时,撒上切好的青葱作为 装饰,即可起锅装盘。

海虹炒秋葵

食材:海虹(青口贝)500克、秋葵 200克、小葱 3根、姜 1块、蒜 2瓣、料酒 2勺、生抽 2勺、盐 2克、油 2勺

做法:

1、海虹买回来先刷洗干净,冷水下锅,放葱姜料酒,煮至贝壳开口即就关火

2、把贝壳的肉取出来备用,秋葵洗干净,焯水,斜切成块

3、把秋葵和海虹都摆到盘子里,蒜瓣儿拍碎切成末,碗里放盐和生抽,把油加热后淋在酱汁上

4、酱汁浇在海虹和秋葵上就可以了,吃之前搅拌均匀~

白菜炖豆腐

原料:新鲜白菜:适量;嫩豆腐:适量;葱姜蒜:适量;鸡汤或清水:适量;盐:适量;食用油:适量;生抽:适量(可选)

制作步骤:

1. 将白菜洗净,切成适口大小的块状。豆腐切成块备用。

2. 热锅冷油,放入葱姜蒜爆香。

3. 加入切好的白菜翻炒至变软。

4. 将豆腐块放入锅中,轻轻翻炒均匀。

5. 加入足够的鸡汤或清水,没过白菜和豆腐。

6. 盖上锅盖,大火烧开后转小火炖煮10分钟左右,使白菜和豆腐充分入味。

7. 最后根据个人口味适量加盐调味,也可加入少许生抽提鲜味,翻炒均匀即可出锅。

芹菜炒木耳

准备食材:木耳、山药、芹菜、胡萝卜、葱蒜

做法步骤:

1、将木耳提前泡发,清洗干净,撕成小块。山药去皮,切成薄片,放入水中浸泡片刻,防止氧化。

2、芹菜洗净切成段,胡萝卜去皮切成片,葱蒜切成末备用。

3、锅中水烧开,放入少许盐和食用油,倒入木耳、山药、芹菜和胡萝卜,焯水30秒左右,捞出沥干水分。

4、热锅倒入适量的食用油,放入葱蒜末炒出香味,加入木耳、山药、芹菜和胡萝卜,大火翻炒几下,加入适量的盐和鸡精,再倒入水淀粉勾芡,即可出锅装。

包菜拌金针菇

材料:包菜 1颗;金针菇 200克;大蒜 2瓣;生姜 适量;盐 适量;食用油 适量;生抽 适量;香醋 适量;白糖 适量

步骤:

1. 将包菜洗净,去除叶子,切成丝状备用。金针菇去根部,洗净备用。

2. 大蒜切成薄片,生姜切成丝备用。

3. 取一个容器,将适量的盐、生抽、香醋和白糖调制成调味汁备用。

4. 取一个平底锅,倒入适量的食用油,烧热后放入大蒜片和姜丝爆香。

5. 加入金针菇翻炒片刻,待金针菇熟透后,盛出备用。

6. 在同一个锅中,加入少许食用油,放入包菜丝翻炒至断生。

7. 将炒好的包菜丝和金针菇放入调味汁中,拌匀即可食用。

包菜炒鸡蛋

材料:包菜 1颗;鸡蛋 3个;大蒜 2瓣;姜 1小块;葱 1根;食用油 适量;盐 适量;生抽 适量;白胡椒粉 适量

步骤:

1. 准备食材:将包菜洗净后切成丝状,大蒜和姜切成末,葱切段备用。

2. 打鸡蛋:将鸡蛋打入碗中,加入少许盐和白胡椒粉,搅拌均匀。

3. 热锅下油:锅中倒入适量食用油,烧至五成热,放入葱段、大蒜末和姜末,爆香出香味。

4. 炒鸡蛋:倒入打好的鸡蛋液,快速翻炒至鸡蛋成块状。

5. 加入包菜:将切好的包菜丝倒入锅中,快速翻炒均匀,让包菜均匀裹上鸡蛋。

6. 调味:淋入适量的生抽,撒上少许盐和白胡椒粉,翻炒均匀,让调味料均匀裹在食材上。

7. 出锅:待包菜变软且颜色变亮,鸡蛋熟透即可出锅。

8. 装盘:将炒好的包菜鸡蛋盛入碟中,可以根据个人口味再撒上一些香葱末或者芝麻点缀,增添美观。

春笋烧肉

准备:春笋、五花肉、红辣椒、生抽、老抽、葱姜蒜、食盐、料酒、食用油。

1、春笋去壳,洗干净后切滚刀块,冷水下锅,加一勺盐煮5分钟,捞出沥干水分。五花肉切块,冷水下锅,加葱姜、料酒煮5分钟,捞出冲洗干净。

2、起锅烧油,放入五花肉煸炒至颜色金黄,放入辣椒、葱姜蒜炒香,倒入春笋,放入生抽、老抽、料酒,大火翻炒2分钟。倒入适量开水,放入高压锅里煮20分钟。

3、把五花肉、春笋倒回炒锅中,加入几颗冰糖,转大火收汁,不停地翻炒,汤汁浓郁后即可出锅,撒上葱花即可。

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