原创 过了60岁记得要养骨,别只喝牛奶,常吃8样菜,腿脚有劲身体棒

原标题:过了60岁记得要养骨,别只喝牛奶,常吃8样菜,腿脚有劲身体棒

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

酸菜鱼

材料:青椒 6-8个;猪肉馅 200克;姜 适量;大蒜 适量;生抽 1汤匙;料酒 1汤匙;盐 适量;白胡椒粉 适量;淀粉 适量;食用油 适量

做法:

1. 将青椒洗净,去除内部的籽和白色的膜,备用。

2. 猪肉馅中加入姜末、蒜末、生抽、料酒、盐、白胡椒粉和适量淀粉,搅拌均匀,腌制片刻。

3. 将腌制好的肉馅填入准备好的青椒中。

4. 锅中倒入适量的食用油,烧至五成热,将填好肉馅的青椒放入锅中,小火煎至青椒微软。

5. 翻面,继续煎炸至肉熟透、表面微黄即可。

6. 装盘,撒上葱花或者香菜末点缀即可。

豆腐皮香菇肉卷

用料:豆腐皮(干豆腐)、干香菇、猪腿肉、料酒、盐、糖、白胡椒粉、香油

做法:

1、香菇提前泡发,猪腿肉洗净去皮。香菇和猪肉体积比大约1:1,我没有丧心病狂地把肥肉剔干净,觉得稍稍有点油水挺香,香菇和猪腿肉都切成小块,放入搅拌机中打成泥,加1汤匙料酒,加盐调味,加一点点糖和白胡椒粉提鲜。向一个方向搅匀

2、把拌好的肉馅铺在豆腐皮上(我买的那种叫干豆腐,还比较厚的,各地叫法可能不一样),卷起来。收尾处用一点肉泥粘合,放在盘子中,表面淋一点香油。上锅蒸半个小时,盘子里的汤汁是蒸出来的,刚开始蒸的时候没有。

3、盘子里的汤汁留着可以做蘸料,肉卷切片,装盘即可。

4、纯瘦肉做肉馅的话口感容易硬,所以要搭配一些东西,香菇的口感肥厚多汁,香味也好,还很提鲜,不加很多的调料,做成清蒸的能突显原味,尤其是天热挺不喜欢油烟,做蒸菜人也舒服。

豆角炒鸡蛋

材料:豆角:适量;鸡蛋:适量;生姜:适量;蒜:适量;食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;白胡椒粉:适量

做法:

1. 将豆角洗净,去除两端的硬茎,切成段备用。

2. 生姜和蒜切成末备用。

3. 锅中烧热一些食用油,放入切好的生姜和蒜爆香。

4. 加入切好的豆角段,翻炒至豆角变软。

5. 在豆角上空出一点地方,打入鸡蛋,用锅铲迅速搅拌均匀,翻炒至鸡蛋凝固。

6. 加入适量盐、生抽和白胡椒粉,继续翻炒均匀。

7. 待豆角和鸡蛋彻底熟透后,即可出锅,装盘即可。

年糕红烧肉

食材:五花肉500克、年糕适量、姜片适量、葱段适量、料酒适量、老抽适量、生抽适量、冰糖适量、盐适量。

制作步骤

  1. 五花肉切块,年糕切段。
  2. 锅中加水,放入五花肉块,加姜片和料酒,煮开后捞出备用。
  3. 锅中加油,放入冰糖小火炒化,放入五花肉块翻炒至变色。
  4. 加入姜片、葱段,倒入老抽、生抽翻炒均匀。
  5. 加入适量清水,放入年糕段,加盖焖煮至汤汁浓稠即可。

茄子黄豆

食材:茄子、茄汁、黄豆、葱姜蒜、生抽、蚝油、鸡精、老抽

做法:

1、 将茄子洗净切成块状,放入油锅炸至变软后捞出备用。这样能去除掉茄子的苦味,并且使得炒制时更加入味

2、锅中倒入适量的油,放入葱姜蒜爆炒出香味后加入黄豆再加入茄子翻炒

3、加入适量的生抽和蚝油 老抽 鸡精调味并继续搅拌均匀

4、加入青椒、炒制至茄子变软且入味后,关火并进行装盘。

四喜福袋

食材:饺子皮、食用油、葱、虾仁、玉米、胡萝卜、青豆、生抽、蚝油、食盐、胡椒粉、韭菜

做法:

1、饺子皮刷油叠加在一起(每张都要刷),擀大擀薄,放入法格蒸汽料理机中,蒸十分钟,香葱爆香,倒入虾翻炒变色

4、倒入玉米、胡萝卜、青豆翻炒,加入一勺生抽、一勺蚝油、适量食盐、适量胡椒粉,翻炒均匀

3、沸水中加点盐和油,放入韭菜焯水会捞出,蒸好的饺子皮撕开,放上馅料包起来,最后用韭菜扎起来,四喜福袋就完成了

豌豆火腿炒蛋

【做法】

1. 准备食材:豌豆洗净,火腿切成小丁,鸡蛋打散备用。

2. 热锅凉油:将锅加热,倒入适量食用油,放入豌豆翻炒至变色。

3. 加入火腿:将火腿丁放入锅中,与豌豆一起翻炒,加入适量盐调味。

4. 炒鸡蛋:在另一个锅中打入鸡蛋,快速翻炒至凝固,切成小块备用。

5. 合并食材:将炒好的鸡蛋放入第一个锅中,与豌豆和火腿混合翻炒。

6. 调味:根据个人口味,加入适量的盐、胡椒粉等调味料。

7. 出锅:翻炒均匀后,即可出锅装盘。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。



微信扫描下方的二维码阅读本文

发表回复