原创 清明节,少吃牛羊肉,多吃8道菜,养足阳气预防春季流感

原标题:清明节,少吃牛羊肉,多吃8道菜,养足阳气预防春季流感

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

鸡蛋抱豆腐

材料:小黄鱼 500克;盐 适量;黑胡椒粉 适量;食用油 适量

做法:

1. 准备工作: 将小黄鱼洗净,用厨房纸巾吸干水分,备用。

2. 调味: 在小黄鱼表面均匀撒上适量的盐和黑胡椒粉,轻轻按摩使调味料均匀附着在鱼身上。

3. 加热锅: 在平底锅中倒入适量的食用油,用中火加热至油温适中。

4. 煎鱼: 将调味好的小黄鱼放入锅中,注意不要重叠,以免影响煎鱼效果。一面煎至金黄色,大约2-3分钟,再翻面继续煎另一面。

5. 煎至酥脆: 煎至两面金黄酥脆,表皮微微收缩,鱼肉变熟烂即可。

6. 出锅: 将煎好的小黄鱼捞出沥干油,摆放在盘中。

7. 摆盘: 将煎好的小黄鱼摆放在盘中,可撒上适量的切碎香葱或者香菜作为点缀。

麻酱拌苦菊

需要食材:苦菊、大蒜

需要调料:盐、味精、白糖、米醋、香油、麻酱

制作方法:

1、苦菊去掉根部,摘掉黄叶,放入清水里浸泡30分钟左右,用流动水冲洗干净,切成段备用。

2、大蒜切成片或者剁成蒜末。

3、麻酱加入少许热水调匀,放入少许盐、味精、米醋、白糖和香油,调成酸奶状。也可以加入少许红油,看个人口味。

4、苦菊装盘,撒上蒜片,浇上麻酱汁,拌匀就可以食用了。

芹菜炒粉

所需食材:粉丝(干):100克;芹菜:适量;肉末:适量;姜末:适量;蒜末:适量;盐:适量;生抽:适量;料酒:适量;鸡精:适量;葱花:适量;食用油:适量

制作步骤:

1、将干粉丝泡发约10分钟,用剪刀剪成适当长度备用。

2、芹菜洗净切段备用。

3、热锅凉油,放入姜末和蒜末爆香,加入肉末煸炒至变色。

4、加入适量盐、料酒、生抽、鸡精调味,再加入泡发好的粉丝翻炒至熟透。

5、加入芹菜段翻炒,直至芹菜变色熟透,撒上葱花即可。

凉拌西兰花

食材:西兰花1个500克、芝麻3勺、香油2勺、蒜末1/2勺、盐1/3勺

做法:

1、把西兰花切成小块。

2、在开水里放入1勺盐和西兰花煮1分钟内捞出后用冷水冲洗,挤干水分后备用。这样防止西兰花变色而且保持西兰花清脆口感。

3、碗里放入准备好的西兰花和调料搅拌均匀即可,确保每一朵西兰花都沾满调料。咸淡请根据自己的口味在适当调整。建议凉拌好了马上吃。时间久了会有水, 变淡了。

香菇炒青菜

材料:青菜300克、干香菇10朵、蒜2瓣、盐适量、食用油适量

制作过程:

1、干香菇提前用水泡发,洗净切片;青菜洗净切段;蒜切末备用。

2、锅中加入适量食用油,烧热后放入蒜末爆香。

3、放入香菇片,翻炒至微软。

4、加入青菜,大火快速翻炒至断生。

5、加入适量盐调味,翻炒均匀后即可出锅。

蒜泥菠菜

食材:菠菜、面粉、大蒜

具体做法:

1、准备一些新鲜的菠菜,放在案板上,先把根部切掉,再改刀切成小段,全部切好后,放入大盆中,倒入适量的清水,用手给它洗一下,洗好后,控水捞出备用。

2、接下来往菠菜里,加入一点食用油,用手抓拌均匀,这样能保持菠菜翠绿的颜色,接着加入一点食盐,继续下手抓拌均匀,然后倒入一大勺的面粉,再次抓拌均匀。

3、下一步将加工好的菠菜,直接放入蒸锅中,用手给它平铺整齐,然后盖上盖子,水开后,继续蒸上3分钟。

4、时间到了之后,打开盖子,用筷子翻动一下,让菠菜能够快速地散出热气,然后倒入大碗中,加入一点食用油,用筷子搅拌均匀后,先放一旁备用。

5、准备几个去皮的大蒜,放入石臼中,再给它捣成细腻的蒜泥,然后放入小碗中,加入一勺生抽,白醋,用勺子充分地搅拌均匀。

6、紧接着加工好的蒜泥,直接倒在菠菜上,用筷子继续搅拌均匀,最后装入盘中,一道简单又美味的蒜泥菠菜就做好了。

7、这样做出来的菠菜,蒜香浓郁,鲜嫩可口,上桌全家都爱吃,堪称是一道解腻神菜,做法也非常简单,喜欢的朋友,赶紧动手试试吧。

里脊肉炒黄瓜

食材准备:黄瓜1条、里脊肉100克、干辣椒、蒜末、淀粉、食盐、鸡精、料酒、白胡椒粉、食用油适量。

做法:

1、把黄瓜的皮削一半后冲洗干净,然后把黄瓜对半切开,接着再把黄瓜切成大小均匀的片状备用。

2、将里脊肉冲洗干净后切成薄片,然后将食盐、鸡精、料酒、淀粉、食用油全部放入肉片中搅拌均匀。

3、锅中放入适量油,等油温烧到5成热后,将蒜末、干辣椒、里脊肉全部放入锅中炒制断生,然后把黄瓜片放入锅中,炒1分钟左右,接着再把食盐、鸡精、胡椒粉放入锅中,将它们炒制均匀即可食用。

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