原创 春天是长高的季节,再忙也要给孩子吃8道菜,补足营养,助力成长

原标题:春天是长高的季节,再忙也要给孩子吃8道菜,补足营养,助力成长

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

西兰花炒烤肠

食材:嫩豆腐,鸡蛋,肉末,酱汁。

做法步骤:

1、调酱汁:碗中放入酱油、番茄酱、淀粉和适量清水,搅拌均匀即可。

2、鸡蛋打入碗中,用筷子搅散。嫩豆腐切成小块,放入鸡蛋液中,搅拌均匀即可。

3、猪肉清洗干净后切成小块,再剁成肉末,然后放入酱油、淀粉和食用油,搅拌均匀腌制十分钟。

4、起锅烧油,油热后放入肉末翻炒,炒至变色后盛出备用。

5、再次起锅烧油,油热后放入嫩豆腐鸡蛋液煎一下,煎至稍微凝固后倒入酱汁和肉末,用锅铲轻轻地滑动,煮至酱汁浓稠,撒上葱花点缀即可出锅装盘开吃。

韭菜炒鸡蛋

食材:韭菜,鸡蛋。

做法步骤:

1、韭菜清洗干净切成小段,鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入韭菜翻炒,炒软后放入鸡蛋,加入生抽、蚝油和食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

肉末茄子

食材:长条茄子、肉末、蒜末、豆瓣酱、生抽、老抽、蚝油、一勺淀粉、清水

做法:

1、把茄子切成滚刀块,加入盐,腌制变软

2、茄子用清水洗几遍,避免太咸,之后用手挤干水份

3、挤干水的茄子撒入少许淀粉,油热下锅煎至表面金黄微焦,盛出备用

4、锅不用洗直接下入肉末炒散,加入蒜末,豆瓣酱炒匀,倒入茄子与肉末炒均匀,加入料汁大火收干汤汁即可

豆腐皮蒸肉末

食材:豆腐皮2张、肉馅适量、鸡蛋1个、姜1块、盐、生抽、料酒、胡椒粉、干淀粉。

做法:1、买的肉馅用刀再剁细腻点,切好的姜末放入,加少许盐,1勺生抽、半勺料酒,少许胡椒粉,1勺干淀粉拌匀,静置10分钟入味。

2、豆腐皮冲洗后,叠放切来,切成小方片,豆腐皮在开水中,煮1分钟捞出,过凉水。

3、取一张豆腐皮,裹上少许肉馅,在接口处,用少许肉馅粘合起来,放入盘中摆放好,中间再打入一个鸡蛋。

4、蒸锅加水烧开,将盘子放在蒸笼上,盖上锅盖,烧开蒸10分钟。

5、在炒锅中加少许清水,放入1勺生抽,少许盐,适量水淀粉,煮至粘稠,淋在豆腐皮上,撒点葱花即可。

素炒儿菜

食材:儿菜300克、干辣椒段、花椒、菜籽油、盐2克、味精1克

做法:

1、首先,将儿菜彻底洗净,并切成薄片。用盐腌制10分钟,然后挤出多余的水分。

2、在锅中加入适量的菜籽油,将其加热至五成热。接着,加入干辣椒和花椒,翻炒至香味四溢。

3、将腌制好的儿菜倒入锅中,翻炒均匀。最后,加入适量的味精来增加风味,翻炒均匀后即可出锅享用。

蒸胡萝卜西兰花

食材:胡萝卜、西兰花、少许面粉、盐

1、胡萝卜洗净擦成细丝后切成碎末备用,西兰花洗净切碎。

2、把胡萝卜碎和西兰花碎撒入盐抓拌均匀,挤压出部分水分,撒入少许干面粉拌匀,团成丸子状。

3、将胡萝卜西兰花丸子放入蒸锅中蒸熟即可直接吃,也可以根据自己的喜好蘸上调味料汁一起吃,好吃饱腹,营养 又健康。

清炒皇帝菜(茼蒿)

食材准备:皇帝菜、蒜末、干辣椒。

做法流程:

1.皇帝菜清洗干净,然后切成小段,接着切好蒜末和干辣椒。

2.热锅烧油,油热以后,倒入蒜末和干辣椒爆香,接着倒入皇帝菜大火翻炒,加入适量的食盐和蚝油调味,继续翻炒均匀。

3.炒至皇帝菜断生,即可出锅开吃。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。



微信扫描下方的二维码阅读本文

发表回复